8 Makanan yang mengandung banyak gula

Merdeka.com - Apabila Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung gula seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (26/05) berikut ini.

SusuSusu memang penting sebagai asupan kalsium bagi tubuh, namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Anda pun bisa mengganti kebutuhan kalsium dengan jenis makanan yang lain.

YogurtYogurt dengan berbagai rasa memang lezat, namun ternyata ada banyak gula yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya Anda menikmati yogurt plain dan menambahkan taburan buah-buahan sehat di atasnya.

Camilan penambah energiBeberapa jenis camilan yang ditawarkan menambah energi memang mengenyangkan. Hal tersebut dikarenakan kadar gula yang terkandung di dalamnya. Ganti camilan penambah energi dengan telur rebus yang lebih menyehatkan.

Apel merahBuah apel adalah antioksidan yang baik bagi kesehatan. Sayangnya terlalu banyak mengonsumsi apel, khususnya yang berwarna merah, ternyata memberi asupan gula berlebih pada tubuh.

Makanan bebas lemakJangan tertipu dengan label makanan bebas lemak atau rendah lemak, sebab sebenarnya ada banyak gula yang terkandung dalam makanan tersebut.

RotiAda baiknya jika Anda mengganti konsumsi roti tepung dengan roti gandum yang lebih rendah gula, berserat tinggi, dan menyehatkan agar program diet berhasil dengan cepat.

Saus barbecueBukan hanya garam, saus barbecue juga mengandung gula tinggi. Anda bisa mengganti saus barbecue dengan mustard jika ingin mengadakan pesta barbecue bersama teman atau keluarga.

Saus saladBeberapa jenis saus salad merupakan perpaduan antara cuka raspberry dan bahan lainnya yang mengandung gula tinggi. Oleh sebab itu campuran minyak zaitun, jus jeruk nipis, garam, dan beberapa bumbu lain sebaiknya mulai Anda pertimbangkan untuk ditaburkan di atas salad.

Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari delapan makanan tersebut di atas, namun membatasi konsumsinya agar program penurunan berat badan Anda bisa berhasil.