8 Makanan yang mengandung banyak gula

Reporter : Rizqi Adnamazida | Minggu, 27 Mei 2012 17:15




8 Makanan yang mengandung banyak gula
Susu, salah satu makanan yang mengandung banyak gula. merdeka.com/Shutterstock

Merdeka.com - Apabila Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung gula seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (26/05) berikut ini.

Susu
Susu memang penting sebagai asupan kalsium bagi tubuh, namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Anda pun bisa mengganti kebutuhan kalsium dengan jenis makanan yang lain.

Yogurt
Yogurt dengan berbagai rasa memang lezat, namun ternyata ada banyak gula yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya Anda menikmati yogurt plain dan menambahkan taburan buah-buahan sehat di atasnya.

Camilan penambah energi
Beberapa jenis camilan yang ditawarkan menambah energi memang mengenyangkan. Hal tersebut dikarenakan kadar gula yang terkandung di dalamnya. Ganti camilan penambah energi dengan telur rebus yang lebih menyehatkan.

Apel merah
Buah apel adalah antioksidan yang baik bagi kesehatan. Sayangnya terlalu banyak mengonsumsi apel, khususnya yang berwarna merah, ternyata memberi asupan gula berlebih pada tubuh.

Makanan bebas lemak
Jangan tertipu dengan label makanan bebas lemak atau rendah lemak, sebab sebenarnya ada banyak gula yang terkandung dalam makanan tersebut.

Roti
Ada baiknya jika Anda mengganti konsumsi roti tepung dengan roti gandum yang lebih rendah gula, berserat tinggi, dan menyehatkan agar program diet berhasil dengan cepat.

Saus barbecue
Bukan hanya garam, saus barbecue juga mengandung gula tinggi. Anda bisa mengganti saus barbecue dengan mustard jika ingin mengadakan pesta barbecue bersama teman atau keluarga.

Saus salad
Beberapa jenis saus salad merupakan perpaduan antara cuka raspberry dan bahan lainnya yang mengandung gula tinggi. Oleh sebab itu campuran minyak zaitun, jus jeruk nipis, garam, dan beberapa bumbu lain sebaiknya mulai Anda pertimbangkan untuk ditaburkan di atas salad.

Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari delapan makanan tersebut di atas, namun membatasi konsumsinya agar program penurunan berat badan Anda bisa berhasil.

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Jelang buka, Abraham Samad bagi-bagi takjil di depan gedung KPK
  • Redakan rasa cemas dengan 6 langkah ini!
  • RSUP Sanglah didatangi 17 keluarga modus kecelakaan
  • Kisah nazar sembelih anak & 100 unta Abdul Muthalib
  • BNI catat laba semester I Rp 4,94 T, tumbuh 15 persen
  • Sidak ke Stasiun Senen, SBY disalami dan diajak foto bareng
  • Selisih 8 juta suara, kubu Jokowi tak khawatir gugatan Prabowo
  • H-4 Lebaran, seluruh pintu tol Cikampek khusus kendaraan keluar
  • Di markas PKS, Prabowo-Hatta cek data real count pilpres
  • Salurkan kredit Rp 485 T, laba Bank Mandiri triwulan II Rp 9,6 T
  • SHOW MORE