8 Makanan yang mengandung banyak gula

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Minggu, 27 Mei 2012 17:15

    8 Makanan yang mengandung banyak gula
    Susu, salah satu makanan yang mengandung banyak gula. merdeka.com/Shutterstock

    Merdeka.com - Apabila Anda sedang menjalani program diet, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung gula seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (26/05) berikut ini.

    Susu
    Susu memang penting sebagai asupan kalsium bagi tubuh, namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Anda pun bisa mengganti kebutuhan kalsium dengan jenis makanan yang lain.

    Yogurt
    Yogurt dengan berbagai rasa memang lezat, namun ternyata ada banyak gula yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya Anda menikmati yogurt plain dan menambahkan taburan buah-buahan sehat di atasnya.

    Camilan penambah energi
    Beberapa jenis camilan yang ditawarkan menambah energi memang mengenyangkan. Hal tersebut dikarenakan kadar gula yang terkandung di dalamnya. Ganti camilan penambah energi dengan telur rebus yang lebih menyehatkan.

    Apel merah
    Buah apel adalah antioksidan yang baik bagi kesehatan. Sayangnya terlalu banyak mengonsumsi apel, khususnya yang berwarna merah, ternyata memberi asupan gula berlebih pada tubuh.

    Makanan bebas lemak
    Jangan tertipu dengan label makanan bebas lemak atau rendah lemak, sebab sebenarnya ada banyak gula yang terkandung dalam makanan tersebut.

    Roti
    Ada baiknya jika Anda mengganti konsumsi roti tepung dengan roti gandum yang lebih rendah gula, berserat tinggi, dan menyehatkan agar program diet berhasil dengan cepat.

    Saus barbecue
    Bukan hanya garam, saus barbecue juga mengandung gula tinggi. Anda bisa mengganti saus barbecue dengan mustard jika ingin mengadakan pesta barbecue bersama teman atau keluarga.

    Saus salad
    Beberapa jenis saus salad merupakan perpaduan antara cuka raspberry dan bahan lainnya yang mengandung gula tinggi. Oleh sebab itu campuran minyak zaitun, jus jeruk nipis, garam, dan beberapa bumbu lain sebaiknya mulai Anda pertimbangkan untuk ditaburkan di atas salad.

    Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari delapan makanan tersebut di atas, namun membatasi konsumsinya agar program penurunan berat badan Anda bisa berhasil.

    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • KPK tunda penahanan satu tersangka kasus Bappebti karena sakit
  • Sedang bugil layani tamu, terapis tutupi badan dengan handuk
  • 5 Aplikasi ini bisa buat enteng jodoh
  • Jual 'pil kuning' tanpa resep dokter, apotek di Bekasi digerebek
  • So sweet, ini cara Joe - Julie Taslim selalu harmonis
  • Setya Novanto sebut gedung baru DPR akan jadi ikon nasional
  • Wow! Ray Sahetapy ikut main 'CAPTAIN AMERICA: CIVIL WAR'
  • Sering kalah, Pemprov DKI diharapkan lakukan penyegaran biro hukum
  • Masjid KH Abdurrahman Wahid diresmikan bersamaan Harlah ke-81 Ansor
  • Kebanjiran hingga sedada, Kopral Bagyo ngaku belum dapat bantuan
  • SHOW MORE