8 Cara Agar Terhindar dari Rasa Lemas dan Mengantuk saat Perjalanan Mudik Lebaran
Perjalanan mudik Lebaran adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan sanak saudara di kampung halaman. Namun, seringkali perjalanan panjang selama mudik dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk, yang dapat mengganggu kenyamanan dan keselamatan Anda di jalan.
Menjaga tubuh tetap waspada dan tidak mengantuk bisa sangat membantu menjaga keselamatan serta lebih cepat sampai tujuan. Untuk itu, ada beberapa cara yang dapat Anda terapkan untuk tetap segar dan waspada selama perjalanan mudik Lebaran.
Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan Anda istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Kurang tidur dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk, sehingga penting untuk memastikan Anda telah beristirahat dengan baik sebelum memulai perjalanan yang panjang.
Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi selama perjalanan dengan minum air putih secukupnya. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lemas dan mengantuk, sehingga penting untuk memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi selama perjalanan.
Hindari Konsumsi Makanan Berat dan Berlemak
Makanan berat dan berlemak cenderung membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk. Hindarilah konsumsi makanan yang berat selama perjalanan mudik, terutama saat sedang mengemudi, untuk menghindari rasa mengantuk yang tidak diinginkan.
berita untuk kamu.
Pilih Makanan Ringan dan Sehat
Sebaliknya, pilihlah makanan ringan dan sehat sebagai camilan selama perjalanan mudik. Buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan ringan lainnya yang kaya akan energi dan nutrisi dapat membantu menjaga kewaspadaan Anda selama perjalanan.
Berhenti untuk Istirahat dan Berjalan-jalan
Selama perjalanan, pastikan untuk berhenti secara berkala untuk istirahat dan berjalan-jalan sejenak. Berjalan-jalan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan otot-otot yang tegang, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lemas dan mengantuk.
Gunakan Teknik Pernapasan dan Gerakan Tubuh
Saat merasa lemas atau mengantuk, cobalah untuk menggunakan teknik pernapasan dalam dan melakukan gerakan tubuh ringan. Pernapasan dalam dapat membantu menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, sementara gerakan tubuh ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi.
Dengarkan Musik yang Enerjik
Musik yang enerjik dan ritme cepat dapat membantu menjaga kewaspadaan dan semangat selama perjalanan mudik. Buatlah daftar putar yang berisi lagu-lagu favorit Anda yang dapat membuat Anda merasa bersemangat dan terjaga selama perjalanan.
Hindari Pakaian yang Terlalu Panas dan Ketat
Pakaian yang terlalu panas dan ketat dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman dan mengantuk. Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman agar dapat menjaga tubuh tetap sejuk dan nyaman selama perjalanan.
Perjalanan mudik Lebaran dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan jika Anda dapat tetap segar dan waspada selama perjalanan. Ingatlah untuk selalu beristirahat dengan cukup, terhidrasi dengan baik dan memilih makanan yang sehat dan ringan selama perjalanan.
- Rizky Wahyu Permana
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak.
Baca SelengkapnyaPerjalanan mudik lebaran perlu dipersiapkan dengan sangat tepat terutama bagi ibu hamil.
Baca SelengkapnyaPerjalanan mudik yang jauh bisa menyebabkan berbagai masalah otot. Atasi dengan sejumlah gerakan peregangan berikut.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Utamanya terkait keselamatan dan kondisi jalanan selama periode mudik.
Baca SelengkapnyaItu perlu diantisipasi terutama kecelakaan lalu lintas dan kemacetan" ujar Slamet
Baca SelengkapnyaMenahan air kecil atau kencing saat perjalanan bisa memicu munculnya penyakit.
Baca SelengkapnyaTulus bilang, kejadian macet horor di Pelabuhan Merak selalu berulang di setiap musim mudik Lebaran.
Baca SelengkapnyaKementerian Perhubungan memprediksi 193,6 juta orang atau 71,7 persen penduduk Indonesia melakukan perjalanan mudik lebaran 2024.
Baca SelengkapnyaDi musim kemarau tahun 2023 lalu, desa tersebut kembali muncul ke permukaan.
Baca Selengkapnya