Hendak Jalani Mudik Lebaran, Ini Hal yang Perlu Dipersiapkan Ibu Hamil

Mudik Lebaran menjadi momen yang dinantikan bagi banyak orang, namun bagi ibu hamil, persiapan khusus perlu dilakukan untuk memastikan perjalanan yang aman dan nyaman. Dr. Erwinsyah H. Harahap Sp.OG, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Pusat Pertamina, memberikan beberapa tips penting yang perlu dipersiapkan oleh ibu hamil sebelum melakukan perjalanan mudik.

"Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Pertama-tama, sebelum memulai perjalanan mudik, penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan terhadap diri sendiri dan kondisi janin. Dr. Erwinsyah menekankan pentingnya memeriksa kondisi perkembangan janin untuk memastikan tidak ada kelainan yang berpotensi mempengaruhi perjalanan. Ia juga menyarankan untuk memeriksa kondisi plasenta ibu serta mengidentifikasi apakah sering terjadi kontraksi, karena kontraksi yang berulang dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Selain faktor medis, pertimbangkan juga jarak tempuh perjalanan dan rencana istirahat. Dr. Erwinsyah menyarankan agar ibu hamil beristirahat setiap dua jam sekali untuk buang air kecil atau meluruskan kaki agar tidak terjadi kram. Penting juga untuk mengetahui lokasi rest area yang tersedia selama perjalanan untuk memastikan kenyamanan ibu hamil.

"Kemudian tahu rest area di mana saja area yang bisa berhenti, karena pada saat kita nggak tahu tapi ingin buang air kecil tidak menemukan rest area itu akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi ibu, jadi ibu harus tahu," kata Erwinsyah.

Tidak kalah pentingnya adalah persiapan makanan dan camilan selama perjalanan. Dr. Erwinsyah menyarankan konsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak, dan karbohidrat sesuai dengan kebutuhan berat badan ibu hamil. Makanan seperti ayam, ikan, telur, dan sayur-sayuran sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama perjalanan.

Terakhir, pastikan juga untuk mempersiapkan dokumen-dokumen yang diperlukan, seperti surat keterangan layak melakukan perjalanan dari dokter kandungan. Dokumen ini diperlukan terutama bagi ibu hamil yang akan melakukan perjalanan menggunakan transportasi umum seperti kereta atau pesawat.

Dengan memperhatikan semua hal tersebut, ibu hamil dapat melakukan perjalanan mudik dengan lebih tenang dan aman selama bulan Ramadan.