6 Kebiasaan yang menurunkan kesehatan

Merdeka.com - Apakah Anda masih menggunakan mug kesayangan padahal mug tersebut sudah retak? Atau Anda masih menyimpan handuk di toilet? Jika iya, sebaiknya tinggalkan kebiasaan tersebut. Sepertinya hal ini sepele, padahal dapat menurunkan kesehatan Anda.

Sebelum terlambat dan mendapat risiko lebih serius, segera ubah kebiasaan Anda. Berikut enam kebiasaan lainnya yang dapat menurunkan kesehatan dilansir her world plus.

Pakai high heels

Selain meningkatkan risiko masalah pinggul, punggung, mengenakan sepatu hak tinggi bahkan untuk satu jam dapat menyebabkan nyeri kaki, nyeri, kapalan, kuku tumbuh ke dalam, terkilir pergelangan kaki, lecet, dan pendarahan.

Pilih tumit dengan luas permukaan yang lebih besar (hindari stiletto), dan regangkan otot betis dan dengan menarik jari-jari kaki Anda ke arah tulang kering Anda, atau berdiri datar dan bersandar ke depan.

Menggunakan lilin aromaterapi

Lilin beraroma dapat memancarkan racun seperti jelaga, benzena dan timah. Jika membakarnya terutama di daerah tertutup, bisa meningkatkan risiko kanker, masalah neurologis dan perilaku, dan memperburuk alergi serta asma.

Aroma ini juga mengandung aseton, benzil asetat, benzil alkohol, linalool, dan metilen klorida. Ketika dihirup, bahan kimia ini dapat menyebabkan mual, gangguan sistem saraf pusat, iritasi pada mulut, tenggorokan, kulit mata, dan paru-paru, sakit kepala, dan pernapasan kegagalan.

Jadi gunakan lilin berbahan dasar organik seperti kedelai. Kandungan minyak esensial yang terbakar pada suhu yang lebih rendah, tidak mengandung lilin parafin beracun seperti lilin beraroma standar.

Handuk di toilet

Setiap kali Anda menyiram toilet, kuman naik ke udara dan mendarat di handuk, sikat gigi, dll. Jadi, ketika Anda membersihkan wajah pada handuk Anda, kuman akan ikut menempel ke kulit Anda.

Dr Mui, dokter Klinik Dr Laura Bramley di Hong Kong, menyarankan menutup toilet ketika Anda selesai menggunakannya. Sterilkan wastafel dan bersihkan kamar mandi secara teratur. Simpan handuk di luar kamar mandi. Jika Anda meletakkan di sana, simpanlah dalam laci tertutup.

Minum dari mug yang retak

Mug yang anda cintai terkelupas atau retak? Area tersebut bisa mengundang bakteri yang menyebabkan diare dan muntah. Celah di mug tentu mengelupas bagian keramik. Jika keramik mengandung bahan kimia timbal dan lainnya, racun bisa larut ke minuman Anda.

Bahkan celah di cangkir plastik dapat memancarkan jumlah jejak racun dari plastik. Meskipun mug kesayangan, sebaiknya jika mug rusak gantilah dengan yang baru.

Tidur di kasur yang keras

Sebuah kasur yang keras dapat menyebabkan atau memperburuk sakit punggung. Memilih kasur yang tepat, dapat dilakukan dengan cara berbaringlah dan letakkan tangan ke punggung dan gerakkan di sekitar kasur. Jika tangan bergerak terlalu mudah, maka kasur tersebut mungkin terlalu keras. Namun, jika tangan berjuang keras untuk bergerak, maka ranjang itu terlalu lembut. Idealnya, tangan dapat digerakkan dengan sedikit perlawanan.

Terlalu banyak minum

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan air (hiponatremia). Kelebihan air ini kemudian akan diserap oleh sel sel tubuh, demikian pula dengan sel otak. Otak membengkak karena tekanan darah naik. Otak yang membengkak ini tertahan oleh tengkorak kepala, sehingga bisa mengakibatkan kerusakan pada banyak tempat.

Mual, kebingungan, sakit kepala, lesu dan gelisah adalah tanda-tanda umum dari hiponatremia. Gejala yang parah termasuk kejang dan kesadaran menurun, yang dapat menyebabkan koma atau bahkan kematian.

Masih berani mempertahankan kebiasaan tersebut? Coba ubah kebiasaan Anda dan sambut tahun baru 2013 dengan kondisi yang fit dan bugar.