5 Manfaat Mengurangi Jumlah Screentime pada Anak dan Orang Dewasa
5 Manfaat Mengurangi Jumlah Screentime pada Anak dan Orang Dewasa
Pada saat ini, penggunaan gawai seperti smartphone, gawai, dan tablet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Hal ini dilakukan baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Meskipun penggunaan gawai ini bisa memberikan manfaat atau hiburan, namun menggunakannya terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita dan kualitas hidup secara keseluruhan. Penggunaan gawai secara berlebih bisa membuat Anda kesulitan untuk melakukan aktivitas lain yang sesungguhnya lebih penting seperti interaksi dengan keluarga, berolahraga, bekerja, atau melakukan hobi lain.
Dilansir dari Mayo Clinic, mengurangi screentime memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengurangi jumlah screentime pada anak maupun orang dewasa:
Meningkatkan Kesehatan Fisik
Penggunaan layar yang berlebihan sering kali berdampak negatif pada kesehatan fisik. Aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan penyakit terkait berat badan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih banyak menonton TV memiliki risiko lebih tinggi untuk menjadi gemuk. Mengurangi screentime memberikan peluang lebih banyak untuk berolahraga dan bermain, sehingga membantu mencegah obesitas dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mendorong Kreativitas dan Interaksi Sosial
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar dapat menghambat perkembangan kreativitas dan interaksi sosial.
Dengan mengurangi screentime, kita memberi diri kita kesempatan untuk mencoba aktivitas baru, seperti bersepeda, membaca, atau bermain di luar ruangan. Ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan mental, tetapi juga merangsang kreativitas dan hubungan sosial yang lebih sehat.
Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Ketergantungan pada layar seringkali dikaitkan dengan masalah kesejahteraan emosional, seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Mengurangi screentime dapat membantu mengurangi gejala-gejala ini dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Interaksi sosial yang lebih nyata dengan orang-orang di sekitar kita dapat memberikan dukungan emosional yang penting bagi kesejahteraan mental kita.
Meningkatkan Produktivitas
Terlalu banyak waktu di depan layar dapat mengurangi produktivitas dalam pekerjaan dan tugas-tugas sehari-hari. Dengan mengurangi screentime, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada pekerjaan, belajar, atau aktivitas yang lebih bermanfaat. Hal ini dapat membantu meningkatkan efisiensi dan hasil yang dicapai.
Meningkatkan Kualitas Hubungan
Menghabiskan waktu yang berlebihan di depan layar dapat menghambat interaksi sosial di dunia nyata.
Mengurangi screentime memberi Anda kesempatan untuk lebih terhubung dengan keluarga dan teman. Ini juga membantu memperkuat hubungan, terutama antara orangtua dan anak. Menghadirkan diri secara penuh saat bersama keluarga atau teman akan memberikan pengalaman yang lebih berarti.
Demi kualitas hidup dan kesehatan anak atau pada kita, mengurangi jumlah screentime sangat disarankan. Hal ini bisa membantu lebih sehat secara fisik serta membangun hubungan sosial yang baik.
5 Manfaat Mengurangi Jumlah Screentime pada Anak dan Orang Dewasa
Artikel ini ditulis oleh
Editor Rizky Wahyu Permana
Reporter
Deretan manfaat ini bisa dialami oleh orangtua ketika mulai membatasi waktu screen time pada anak.
Follow
Rekomendasi
