5 Cara singkirkan kecanduan gula
Merdeka.com - Gula yang mempunyai rasa manis memang terasa begitu menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Setelah Anda mengonsumsi gula, Anda merasa bahwa pikiran Anda begitu terasa tenang dan santai. Itulah sebabnya Anda pun sangat menyukai makanan manis seperti permen, kue, cake, dan kukis.
Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Ancaman diabetes bisa menyerang secara tiba-tiba jika Anda tidak mengontrol asupan gula. Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara untuk menyingkirkan kecanduan gula.
Singkirkan semua makanan manis di dapur
Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghilangkan kecanduan akan gula adalah dengan menyingkirkan semua makanan manis yang ada di dalam lemari dapur Anda. Sebab jika Anda mengetahui bahwa Anda masih menyimpan makanan tersebut, maka Anda akan tergoda untuk mengonsumsinya.
Makan secara tepat waktu
Pola makan yang teratur serta seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan akan gula. Konsumsilah makanan yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hal ini akan menjaga keseimbangan gula darah Anda.
Gunakan pemanis alami
Jika ingin menambahkan pemanis dalam makanan, pilihlah pemanis sehat seperti madu. Sebab lebih menguntungkan untuk kesehatan Anda.
Olahraga
Olahraga teratur, terkena paparan cahaya secara alami, serta tidur teratur secara ajaib dapat menghilangkan kecanduan Anda akan gula.
Konsumsi camilan sehat
Perilaku konsumsi gula seringkali datang ketika Anda lapar tidak terkontrol. Sehingga selalu sediakan camilan sehat di sela waktu makan Anda.
Segala sesuatu yang berlebihan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan Anda. Salah satu contohnya adalah mengonsumsi gula secara berlebihan. Oleh karena itu coba tips di atas untuk mengurangi kecanduan Anda akan gula.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya13 Cara Sederhana untuk Mengurangi Konsumsi Gula
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sangat Mudah, Ini Trik Goreng Kentang Biar Cepat Kering dan Hemat Gas
Proses menggoreng kentang yang sering kali memakan waktu lama, kini dapat dipersingkat dengan jauh lebih cepat dan efisien. Yuk simak caranya
Baca SelengkapnyaPerut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaSepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan
Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaCara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat, Mudah Dipraktikkan
Perut kembung adalah gangguan umum yang membuat sensasi tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaTingkatkan Kecerdasan Si Kecil Sedini Mungkin, Ini 4 Cara Sederhana yang Bisa Ibu Terapkan
Cara meningkatkan kecerdasan anak, latih dia sedini mungkin.
Baca Selengkapnya