3 Rempah populer ini ampuh turunkan gula darah
Merdeka.com - Ada banyak cara yang dilakukan orang untuk menjaga tingkat gula darah tetap rendah secara alami. Salah satunya adalah dengan menggunakan rempah-rempah. Rempah-rempah tak hanya diketahui akan kualitas rasanya terhadap makanan, namun juga kemampuannya dalam hal kesehatan.
Selama ini rempah-rempah jenis tertentu diketahui bisa menurunkan tingkat gula dalam darah dan bermanfaat untuk pasien diabetes. Berikut adalah beberapa jenis rempah yang sudah populer dan berkhasiat untuk menurunkan gula darah, seperti dilansir oleh Daily Health Post (18/03).
1. Kunyit
Berdasarkan penelitian tahun 2012 yang dilakukan oleh Harbin Medical University di China, pasien diabetes tipe-2 yang mengonsumsi 300 mg bubuk kunyit sehari selama tiga bulan mengalami penurunan tingkat gula darah yang cukup besar dibandingkan yang mengonsumsi plasebo.
Hal ini karena adanya zat curcumin dalam kunyit, yaitu antioksidan dan zat anti peradangan yang terlihat dari warna kuning pada kunyit. Selama ini curcumin diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan selain mengontrol gula darah.
2. Cayenne
Mungkin kebanyakan orang belum mengenal cayenne. Cayenne adalah sejenis cabai yang sudah digunakan sebagai obat sejak abad ke-14. Rempah ini juga digunakan oleh masyarakat pedalaman Amerika Selatan dan Tengah untuk menurunkan berat badan. Penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa cayenne bisa menurunkan tingkat gula darah dengan cepat, sekitar 20 - 120 menit setelah memakannya.
Peneliti menemukan bahwa cayenne bisa meningkatkan sensitivitas jaringan terhadap insulin dan menurunkan gula dalam darah. Selain itu, cayenne juga mengandung capsaicin yang diketahui bisa membakar lemak serta mengurangi rasa nyeri.
3. Oregano
Berdasarkan penelitian pada Januari 2008 pada Journal of Natural Medicine, glucosides yang ditemukan dalam oregano bisa menurunkan gula darah. Hasil penelitian tersebut menguatkan hasil penelitian sebelumnya pada tahun 2004 yang menemukan bahwa ekstrak oregano juga bisa menurunkan tingkat gula dalam darah.
Itulah beberapa rempah yang diketahui bisa membantu menurunkan tingkat gula dalam darah. Rempah tersebut bisa dicampurkan dalam masakan yang dikonsumsi sehari-hari. Dapatkan khasiatnya, baik untuk menurunkan gula darah maupun untuk kesehatan tubuh lainnya.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bumbu Dapur untuk Turunkan Gula Darah, Aman dan Efektif
Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang. Namun, ada cara alami untuk mengontrol gula darah, termasuk menggunakan bumbu dapur.
Baca SelengkapnyaMudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca SelengkapnyaDeretan Rempah dan Bumbu Dapur khas Indonesia yang Bisa Jadi Obat
Rempah dan bumbu dapur tidak hanya berguna untuk melezatkan makanan saja namun juga memiliki manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mudah Membuat Rebusan Mengkudu untuk Turunkan Gula Darah hingga Asam Urat
Meskipun citarasa buah mengkudu tidak begitu enak, namun buah ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Inilah metode yang tepat untuk mengolahnya.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala yang Ampuh, Ternyata Menggunakan Teh Jenis Ini
Apakah minum teh berdampak positif pada sakit kepala atau justru memperburuknya?
Baca SelengkapnyaEfek Samping Makan Gandum Berlebihan, Bisa Tingkatkan Gula Darah
Meski terkenal dengan manfaatnya yang baik, namun makan gandum berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaSering Jadi Obat Herbal, Daun Binahong Diklaim Efektif Cegah Penyakit Mulai Dari Asam Urat hingga Gula Darah
Sebagai salah satu jenis tumbuhan obat, manfaat daun binahong terbukti efektif dalam mengatasi sejumlah permasalahan kesehatan begini penjelasannya.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca Selengkapnya