Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Sendawa adalah respons alami tubuh untuk melepaskan udara yang terperangkap di dalam perut, dan biasanya merupakan tindakan yang mudah dilakukan. Namun, beberapa individu bisa mengalami kondisi yang dikenal sebagai "susah sendawa," di mana mereka menghadapi kesulitan atau bahkan tidak mampu untuk melakukan tindakan ini.

Penyebab susah sendawa dapat bervariasi, mulai dari faktor-faktor sehari-hari hingga kondisi medis tertentu. Susah sendawa tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Kondisi ini dapat menyebabkan perasaan kembung, nyeri perut, atau bahkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab susah sendawa dan mencari solusi yang sesuai, baik melalui perubahan gaya hidup, pengaturan pola makan, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.

Berikut beberapa penyebab susah sendawa yang paling umum terjadi, yang telah merdeka.com rangkum dari berbagai sumber. Ketahui juga cara mengatasinya, ya!

1. Penumpukan Gas

Penyebab susah sendawa yang paling utama adalah terjadinya penumpukan gas dalam perut. Gas-gas ini dapat terakumulasi sebagai hasil dari beberapa kebiasaan sehari-hari, seperti mengonsumsi makanan atau minuman berkarbonasi yang mengandung gelembung udara.

Selain itu, kebiasaan mengunyah permen karet atau menghirup udara saat makan atau minum juga dapat menyebabkan lebih banyak udara terperangkap di dalam perut. Proses pencernaan yang normal biasanya melibatkan produksi gas sebagai hasil dari aktivitas bakteri dalam saluran pencernaan.

Namun, bila gas-gas tersebut tidak dapat dikeluarkan melalui sendawa, mereka dapat menyebabkan perasaan kembung dan tidak nyaman.

Selain itu, pola makan yang buruk atau makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan penumpukan gas yang lebih besar. Makan makanan yang sulit dicerna atau mengonsumsi porsi besar dalam satu waktu dapat menghasilkan lebih banyak gas dalam perut. Ketika gas-gas ini terperangkap, mereka dapat menimbulkan tekanan di dalam perut dan membuat sendawa menjadi lebih sulit.

2. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan merupakan penyebab susah sendawa yang kedua. Salah satu gangguan pencernaan yang sering dikaitkan dengan susah sendawa adalah refluks asam.

Pada kasus refluks asam, asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Proses ini dapat menciptakan rasa penuh di perut dan menghambat kemampuan tubuh untuk melepaskan gas melalui sendawa.

Selain itu, gangguan motilitas saluran pencernaan, seperti gastroparesis, yang memperlambat pergerakan makanan dari lambung ke usus, juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan sendawa dengan efektif.

Gangguan pencernaan lainnya, seperti intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus, juga dapat menyebabkan penumpukan gas dan menghambat proses sendawa. Kondisi ini seringkali terkait dengan pola makan yang tidak sehat atau makanan tertentu yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan. 

3. Gangguan Motilitas Pencernaan

Penyebab susah sendawa yang ketiga adalah gangguan motilitas pencernaan. Gangguan motilitas pencernaan dapat menjadi pemicu susah sendawa karena memengaruhi pergerakan normal otot-otot saluran pencernaan yang bertanggung jawab untuk mendorong makanan dan gas ke arah yang benar.

Salah satu kondisi yang sering terkait dengan gangguan motilitas pencernaan adalah gastroparesis. Pada gastroparesis, pergerakan lambat atau tidak normal pada lambung dapat menyebabkan penumpukan makanan dan gas.

Hal ini tidak hanya dapat menciptakan perasaan kembung, tetapi juga membuat sendawa menjadi lebih sulit, karena gas yang terperangkap sulit untuk dikeluarkan.

Gangguan motilitas lainnya, seperti dismotilitas esofagus atau gangguan pergerakan usus, juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan sendawa dengan efektif. Ketidakmampuan otot-otot ini untuk menggerakkan makanan dan gas melalui saluran pencernaan dapat menyebabkan penumpukan di berbagai bagian sistem pencernaan, termasuk perut dan kerongkongan.

4. Obstruksi Saluran Empedu

Obstruksi saluran empedu dapat menjadi faktor penyebab susah sendawa yang selanjutnya. Saluran empedu berperan dalam mengangkut empedu yang diproduksi oleh hati ke dalam usus untuk membantu pencernaan. Ketika terjadi obstruksi, misalnya oleh adanya batu empedu atau penyakit yang memengaruhi aliran empedu, proses normal ini terhambat.

Akibatnya, empedu dan gas dapat menumpuk di dalam perut, menciptakan perasaan penuh dan kembung yang membuat sendawa menjadi sulit.

Obstruksi saluran empedu juga dapat memicu gejala lain, seperti nyeri perut, kuning pada kulit atau mata (ikterus), dan gangguan pencernaan. Kondisi ini sering memerlukan penanganan medis yang lebih lanjut, tergantung pada penyebabnya. Dokter mungkin meresepkan pengobatan untuk mengatasi batu empedu atau merujuk pasien untuk prosedur medis seperti endoskopi atau pembedahan untuk mengatasi obstruksi saluran empedu.

5. Kondisi Medis Serius

Susah sendawa dapat menjadi gejala dari beberapa kondisi medis serius yang memerlukan perhatian medis segera. Salah satu kondisi yang dapat menyebabkan kesulitan sendawa adalah obstruksi usus, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk hernia atau tumor.

Obstruksi usus dapat menyebabkan penumpukan gas dan cairan di dalam perut, sehingga proses sendawa menjadi sulit dan dapat menjadi tanda darurat medis.

Selain itu, kondisi seperti penyakit neurologis atau gangguan pada saraf perut juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melakukan sendawa. Kondisi ini dapat melibatkan gangguan pada sistem saraf otonom atau saraf perifer yang mengontrol fungsi-fungsi otot dalam saluran pencernaan. Kondisi-kondisi ini, seperti neuropati otonom, dapat memengaruhi motilitas saluran pencernaan dan menghambat proses normal sendawa.

Dalam situasi ini, diagnosa dan penanganan segera oleh profesional medis sangat penting untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan merancang rencana pengelolaan yang sesuai.

Mengatasi susah sendawa dapat melibatkan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan. Berikut adalah beberapa cara yang mungkin membantu:

Mengubah Pola Makan

• Hindari makan terlalu cepat atau dalam porsi yang besar. Makan dengan perlahan dan dalam porsi kecil dapat membantu mencegah penumpukan gas.
• Batasi konsumsi makanan atau minuman berkarbonasi yang dapat menyebabkan peningkatan produksi gas.

Menjaga Posisi Tubuh yang Tepat

• Hindari berbaring atau tidur segera setelah makan. Berjalan atau duduk tegak setelah makan dapat membantu gas bergerak ke atas dan memfasilitasi sendawa.

• Aktivitas fisik dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mengurangi penumpukan gas. Cobalah untuk menjaga rutinitas olahraga yang teratur.

Minum Air Secukupnya

• Pastikan Anda cukup minum air, tetapi hindari minum terlalu banyak saat makan, karena ini dapat meningkatkan risiko menelan udara.

• Hindari kebiasaan merokok, karena merokok dapat menyebabkan peningkatan udara yang masuk ke perut.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, karena stres dapat memengaruhi sistem pencernaan.

Konsultasi dengan Dokter

• Jika susah sendawa terus-menerus atau terkait dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, berkonsultasilah dengan dokter. Profesional kesehatan dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari dan merancang rencana pengelolaan yang sesuai.

• Beberapa obat-obatan dapat membantu meredakan gas dan mempermudah sendawa. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.