Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Camilan karyawan pengaruhi produktivitas bekerja

Camilan karyawan pengaruhi produktivitas bekerja Ilustrasi ngemil di kantor. ©Shutterstock/marco mayer

Merdeka.com - Jika Anda suka ngemil di kantor, sebaiknya perhatikan jenis makanan ringan yang Anda nikmati. Sebab sebuah penelitian terbaru menyebutkan kalau makanan sehat dan olahraga sangat mempengaruhi produktivitas dalam bekerja.

Seperti yang dilansir dari Live Science (08/01), penelitian tersebut tepatnya dilakukan para ahli dari Health Enhancement Research Organization (HERO), Brigham Young University dan Center for Health Research di Healthways.

Berdasarkan penelitian, karyawan yang mengonsumsi makanan sehat memiliki 25 persen performa kerja yang lebih baik. Sementara karyawan yang makan lima atau lebih buah dan sayur selama empat kali dalam seminggu juga disebutkan 20 persen semakin produktif.

Selain itu, jangan tinggalkan olahraga. Sebab 30 menit olahraga tiga kali dalam seminggu juga membuat karyawan 15 persen lebih baik kemampuan bekerjanya.

Sebaliknya, jika karyawan kerap makan makanan yang tidak sehat, besar risiko mereka terkena obesitas. Sehingga performa serta produktivitas bekerja pun menurun.

"Penelitian ini menghubungkan kesehatan karyawan, performa, dan produktivitas mereka dalam bekerja," tutur Jerry Noyce, presiden dan direktur utama dari HERO.

Penelitian ini menggunakan data dari beberapa perusahaan di Amerika Serikat yang melibatkan 20.114 karyawan. Puluhan ribu karyawan tersebut diminta mengisi survei dari tahun 2008-2010. Hasilnya kemudian dilaporkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine.

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Tips Makan Sehat bagi Pekerja Kantoran, Jangan Lewatkan Sarapan

6 Tips Makan Sehat bagi Pekerja Kantoran, Jangan Lewatkan Sarapan

Pola makan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar dengan tekanan.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan Jangkrik Ternak, Ketahui Cara Memberikannya yang Tepat

Makanan Jangkrik Ternak, Ketahui Cara Memberikannya yang Tepat

Makanan jangkrik yang bagus akan membuat jangkrik tumbuh sehat dan cepat panen.

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Selain menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca Selengkapnya
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.

Baca Selengkapnya
Jaring-Jaring Makanan Lengkap dengan Contohnya, Ternyata Berbeda dengan Rantai Makanan

Jaring-Jaring Makanan Lengkap dengan Contohnya, Ternyata Berbeda dengan Rantai Makanan

Jaring-jaring makanan adalah gabungan dari rantai makanan yang saling berhubungan dan dikombinasikan, tumpang tindih pada suatu ekosistem.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

Baca Selengkapnya