Penyebab Bau Kaki Begini Cara Menghilangkan dan Mencegahnya

Penyebab bau kaki tentu penting untuk diketahui oleh siapa saja. Sebab, sama seperti bau badan dan mulut. Bau kaki juga dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Dalam bahasa medis, bau kaki disebut sebagai bromodosis. Yakni kondisi di mana kaki yang lembab dan berkeringat sehingga memicu pertumbuhan bakteri di kaki yang berlebih.

Kaki adalah salah satu anggota tubuh yang memiliki kelenjar keringat terbanyak, sehingga berisiko menghasilkan keringat berlebih dan menimbulkan bau. Kelenjar ini mengeluarkan keringat sepanjang hari untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga kulit tetap lembap. Ketika produksi keringat berlebih, maka bakteri di kaki akan menumpuk sehingga menyebabkan bau.

Biasanya, tumpukkan bakteri di kaki cenderung terbentuk ketika seseorang berkeringan di kaki kemudian melepaskannya. Lalu, tanpa menunggu kaki benar-benar kering justru memakainya kembali. Lalu, apa saja penyebab bau kaki? Simak ulasannya dilansir dari alodokter dan berbagai sumber, Senin (18/7/2022):

Penyebab Bau Kaki

Secara alami, memang ada beberapa bakteri di kaki yang membantu memecah keringat saat dilepaskan. Namun, jika bakteri dan keringat itu menumpuk justru akan menyebabkan bau busuk terbentuk. Bau kaki lebih sering muncul pada orang yang kerap mengenakan sepatu dan kaos kaki tertutup sepanjang hari, sehingga membuat kakinya menjadi lembap.

Selain itu, orang yang jarang mengganti sepatu dan kaos kaki atau jarang mencuci kaki juga lebih berisiko mengalami bau kaki. Dilansir dari Healthline, ada beberapa penyebab bau kaki lain, seperti:

- Sering berjalan kaki dengan intensitas tinggi

- Melakukan aktivitas fisik berat

- Mengidap penyakit tertentu yang rentan membuat produksi keringat berlebih

- Stres berlebihan

- Perubahan hormon, misal pada remaja dan ibu hamil

- Efek samping obat-obatan tertentu

- Kurap atau infeksi jamur di kaki (athlete’s foot)

Cara Mengatasi Bau Kaki

Bau kaki atau bromodosis sebenarnya mudah disembuhkan. Asalkan rajin dan rutin melakukan perawatan. Setelah mengetahui penyebab bau kaki, berikut beberapa cara menghilangkan bau kaki secara alami yang bisa dicoba di rumah:1. Jaga Kebersihan Kaki Salah satu penyebab bau kaki atau bromodosis ialah kebersihan kaki yang tidak dijaga. Jarang mencuci kaki atau tidak mengganti kaus kaki dapat membuat bakteri mulai tumbuh subur di kaki. Inilah yang menjadi penyebab bau kaki memburuk. Menjaga kebersihan kaki tentunya merupakan hal paling utama untuk mencegah bau kaki.

Ketika mencuci kaki, selalu gosok dan gunakan sabun setidaknya dua kali sehari. Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah pada mandi pagi dan sore hari setelah beraktivitas.
Pastikan kaki benar-benar kering, khususnya dibagian jari sebelum memakai sepatu. Selain itu, perhatikan kondisi kuku.

Jangan biarkan kotor dan terlalu panjang. Potong kuku sesering mungkin dan pastikan untuk membersihkan sela-sela kuku. Bagian tersebut rentan menyebabkan tumbuhnya bakteri. Anda juga bisa menggunakan lulur atau scrub untuk meluruhkan sel-sel kulit mati di kaki, terutama bagian telapak kaki.

2. Gunakan Kaos Kaki yang Bisa Serap Keringat

Jika menggunakan kaos kaki, pilihlah yang terbuat dari wol atau katun karena dapat menyerap keringat lebih baik. Jangan lupa juga untuk mengganti kaos kaki Anda setiap hari.Bila memungkinkan, gunakan juga sepatu secara bergantian untuk mencegah munculnya bau. Sepatu yang menutup seluruh kaki paling berisiko menyebabkan bau kaki. Saat santai, sesekali gunakan sepatu sandal atau sepatu yang sedikit terbuka. Pilihlah sepatu dengan bahan kulit atau kanvas daripada bahan sintetis untuk meminimalkan munculnya bau. Hindari juga menggunakan sepatu yang sempit dan ketat agar area kaki tidak lembab. 3. Pakai Produk Penghilang Bau Kaki Selain menjaga kebersihan kaki, Anda juga dapat menggunakan beberapa produk penghilang bau, seperti deodoran, bedak antijamur khusus kaki, semprotan disinfektan, dan sabun khusus antibakteri untuk mencuci kaki.

4. Rendam Pakai Air Lemon

Lemon dapat digunakan untuk mengurangi bau pada kaki karena kandungan anti bakteri yang dapat mematikan bakteri penyebab bau kaki. Caranya dengan memeeras sekitar enam buah lemon ke dalam baskom, kemudian campurkan dengan air hangat setengah baskom. Lalu rendam kaki selama lima belas menit agar bakterinya mati.5. Kopi Selain lemon, Anda juga bisa mencoba menghilangkan bau kaki dengan kopi. Kandungan kafein pada kopi dapat menyerap senyawa sulfur yang menjadi penyebab bau kaki.
Campurkan bubuk kopi yang diseduh dengan sedikit air panas lalu aduk sampai mengental menjadi pasta. Oleskan pasta kopi ke permukaan kulit kaki dengan merata.6. Scrub Garam Garam dapat mengurangi kelembapan pada kaki dan juga membasmi bakteri penyebab bau kaki. Tuangkan garam ke dalam air dengan proporsi kurang lebih 1:5, kemudian rendam kaki selama 15-20 menit lalu keringkan sampai bersih.