11 Cara Menghilangkan Dahak secara Alami tanpa Obat

Cara menghilangkan dahak bisa dilakukan dengan bahan dan metode alami tanpa obat. Dahak merupakan sebuah cairan kental yang menghalangi saluran udara sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Dengan adanya dahak yang menyumbat saluran napas, tentu saja akan menimbulkan sesak pada pernapasan.

Dahak sendiri umumnya disebabkan karena sakit batuk serta adanya infeksi pada baru-paru sehingga muncul istilah yang dinamakan batuk berdahak. Selain batuk, dahak juga bisa timbul karena infeksi lain yang mengganggu saluran pernapasan.

Cara menghilangkan dahak sendiri bisa menggunakan berbagai cara yang alami agar lebih aman. Berikut Merdeka.com merangkum beberapa cara menghilangkan dahak dengan bahan alami dilansir dari berbagai sumber:

Saat mengalami batuk berdahak dianjurkan untuk banyak memberikan asupan cairan berupa air putih ke dalam tubuh. Air putih terutama air hangat bisa membantu untuk mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan serta saluran pernapasan.

Selain air putih, Anda juga bisa menambahkan asupan cairan berupa air jeruk nipis hangat, sup ayam hangat, teh tanpa kafein, ataupun jus lemon hangat.

Selain air putih, memberikan makanan atau minuman yang mengandung rempah juga bisa dijadikan solusi untuk membantu mengeluarkan dahak. Kandungan dalam rempah-rempah mampu membunuh virus atau bakteri penyebab dahak serta membuat lendir yang berlebihan juga menjadi lebih mudah diatasi.Anda bisa mencampurkan makanan atau minuman yang akan dikonsumsi dengan tambahan rempah seperti jahe, ginseng, cengkeh, bawang putih, dan lain sebagainya.

Menghirup uap hangat menjadi metode paling alami dan mudah untuk membantu mengeluarkan sekaligus melegakan pernapasan karena dahak. Hal ini dikarenakan saat menghirup uap hangat, tenggorokan akan menjadi lembab. Tenggorokan yang lembap akan semakin memudahkan pengeluaran dahak.Anda bisa menghirup uap secara manual dari rebusan air panas, atau menggunakan alat cool-mist humidifier yang disarankan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute.

Mengonsumsi madu sebelum tidur juga bisa membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan. Madu dipercaya memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang efektif membantu mengeluarkan dahak. Madu juga bisa dicampurkan ke dalam uap hangat untuk dihirup dan dikatakan lebih efektif membantu menghilangkan dahak bahkan dikatakan membantu mengurangi penyempitan bronkus.

Daun sirih juga dikatakan bisa membantu mengeluarkan dahak pada tenggorokan. Caranya hanya dengan menyiapkan beberapa lembar daun sirih,  oleskan minyak telon atau minyak kayu putih pada dada dan punggung, lalu letakan lembaran daun sirih ke dada selama beberapa menit. Metode ini banyak digunakan untuk menghilangkan dahak pada anak-anak.

Berkumur menggunakan air garam dapat membantu mengeluarkan dahak yang mengganggu di tenggorokan. Cara ini bahkan bisa membunuh kuman serta meredakan radang tenggorokan. Caranya, hanya dengan mencampurkan tiga perempat sendok garam ke dalam air hangat lalu aduk merata. Pakai larutan tersebut untuk berkumur selama 30-60 detik. Dan ulangi sampai air habis.

Daun mint yang mengandung mentol bisa membuat dahak yang ada ditenggorokan menjadi lebih encer sehingga membantu untuk melegakan. Caranya cukup mudah, yakni dengan mencampurkan duan mint ke minuman hangat ssuai selera dan meminumnya secara rutin sampai dahak benar-benar hilang.

Lobak disebut dapat melegakan tenggorokan yang tersumbat akibat dahak. Tidak hanya itu, lobak juga disebut mampu mengatasi radang tenggorokan dan menyembuhkan flu dan batuk. Caranya cukup dengan menambahkan lobak ke dalam sup hangat.

Bawang merupakan bahan alami yang bisa digunakan sebagai pengencer dahak karena bekerja seperti ekspektoran di dalam tubuh. Bawang mengandung senyawa iritasi yang bisa merangsang tubuh untuk batuk dan mengeluarkan dahak secara alami. Caranya bisa dengan memberikan potongan bawang yang lebih pada makanan yang akan dikonsumsi.

Minyak kayu putih dan minyak essential oil yang memiliki efek mentol bisa juga membantu untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan. Minyak mentol yang dioleskan di dada bisa membantu untuk mengencerkan dahak di tenggorokan karena aromanya yang segar dan menyengat. Hal ini tentu saja membantu dahak lebih mudah untuk dikeluarkan.

Mengonsumsi makanan pedas juga bisa membantu memperlancar saluran pernapasan yang terhambat karena dahak. Makanan pedas yang mengandung capsaicin yang biasa di temukan di cabai bisa membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan sinus secara sementara.Pastikan juga tubuh selalu dalam kondisi hangat terutama pada anak-anak yang mengalami batuk berdahak.