Merdeka.com - Ciri-Ciri kontraksi palsu penting untuk diketahui oleh semua orang, khususnya para ibu hamil. Karena, tak sedikit para ibu baru langsung dibuat panik ketika mendadak merasakan mulas. Padahal, bisa jadi itu hanyalah ciri-ciri kontraksi palsu.

Kontraksi terjadi ketika otot-otot rahim kencang dan kemudian mengendur. Kontraksi membantu mendorong bayi keluar dari rahim. Saat persalinan akan terjadi, serviks biasanya akan perlahan mulai membesar (terbuka).

Namun, tak jarang banyak ibu baru yang sulit membedakan antara ciri-ciri kontraksi asli dan ciri-ciri kontraksi palsu. Untuk itu, perlu untuk mengetahui dengan jelas apa saja ciri-cirinya. Simak ulasan selengkapnya dilansir dari berbagai sumber, (29/12/2022):

Ciri Kontraksi Palsu

Kontraksi palsu atau yang dikenal dengan Braxton Hicks adalah kontraksi dengan pola tidak teratur yang kerap timbul saat kehamilan. Tidak hanya pada trimester ketiga, kontraksi palsu kerap muncul saat kehamilan memasuki usia trimester kedua.

Lalu, mengapa kontraksi palsu kerap terjadi pada ibu hamil? Kontraksi palsu muncul pada ibu hamil sebagai persiapan tubuh yang menjalani proses persalinan ketika kehamilan memasuki usia 38 minggu.

Berikut adalah ciri-ciri kontraksi palsu atau tanda terjadinya kontraksi palsu:

1. Frekuensi Kontraksi Tidak Menentu

Kontraksi ini kadang muncul lalu hilang dalam tenggang waktu yang berbeda-beda. Kontraksi palsu biasanya berlangsung dalam waktu yang bervariasi.

Bisa selama kurang dari 30 detik sampai sekitar 2 menit, dengan interval yang tidak teratur. Frekuensi dan pola kontraksi juga acak. Misalnya jarak antar kontraksi 10 menit, 6 menit, 2 menit, kemudian 8 menit.

2. Kontraksi Tidak Diiringi Rasa Nyeri

Ketika kontraksi palsu terjadi, biasanya pengencangan hanya terasa di perut bagian bawah dan selangkangan. Dimulai dari bagian atas rahim kemudian turun ke bagian bawah rahim. Tapi hal ini tidak diiringin rasa nyeri.3. Rasa Mulas Saat kontraksi palsu, biasanya ibu akan mengalami rasa mulas yang muncul dengan stabil, tidak bertambah kuat, atau berkurang dari sebelumnya. Mengalami kontraksi palsu saat hamil merupakan hal yang wajar dan bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan, sehingga tidak diperlukan penanganan medis.4. Rasa Nyeri Terjadi di Perut Terkadang kontraksi palsu (Braxton Hicks) menimbulkan rasa nyeri yang terjadi di perut bagian bawah. Kontraksi biasanya menimbulkan rasa sakit atau ketidaknyamanan di bagian bawah perut.

5. Rasa Mulas Terkadang Terasa Hingga di Lipatan Paha

Mulas pada bagian perut bawah kadang terasa hingga lipatan paha. Tapi tidak perlu khawatir karena rasa mulasnya tidak merambat ke pinggang seperti pada kontraksi asli.6.  Rasa Tidak Nyaman

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Jika kontraksi ini membuat tidak nyaman, Anda bisa meredakannya dengan memperbanyak istirahat, mandi air hangat, mencoba pijat ibu hamil, atau berolahraga ringan. Misalnya berjalan-jalan di dalam rumah. Kontraksi akan berkurang jika Anda bergerak. Cara Membedakan Kontraksi Saat HamilBeberapa ibu hamil mungkin masih kesulitan mengenali jenis kontraksi yang dirasakan. Selain memperhatikan gejala yang telah disebutkan di atas, Anda bisa mencoba untuk berbaring dan letakkan tangan di perut untuk mengetahui apakah kontraksi yang dialami termasuk asli atau sekadar pergerakan bayi.Jika sebagian perut terasa keras sementara sebagian lain terasa lunak, kemungkinan itu bukan kontraksi. Namun, jika seluruh perut terasa kram dan keras, bisa jadi yang Anda alami adalah kontraksi asli.Kram atau kontraksi yang bukan merupakan tanda persalinan dapat diredakan dengan beberapa cara, seperti:

Mengonsumsi air putih yang cukup Mengubah posisi tubuh, misalnya dari posisi duduk ke berdiri Beristirahat dengan berbaring miring ke kiri Melakukan yoga atau olahraga ringan, seperti berjalan kaki Mandi dengan air hangat Mengatur pola napas secara baik, yaitu dengan tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan

Dengan mengenali jenis-jenis kontraksi saat hamil dan cara membedakannya, diharapkan calon ibu bisa mengantisipasi bahaya yang dapat mengancam kehamilan.

Meredakan Nyeri saat Kontraksi

Kontraksi merupakan hal yang pasti dirasakan oleh semua ibu hamil. Kontraksi paling kuat terjadi menuju persalinan dan tahap transisi. Ada beberapa hal yang dapat Moms akukan untuk mengatasi rasa sakit akibat kontraksi, antara lain:1. Mandi air hangat untuk merilekkan tubuh dan pikiran2. Berjalan atau mengubah posisi agar rasa mulas tidak terlalu terasa3. Meditasi4. Mendengarkan musik5. Memijat area sakit dengan lembut6. Yoga7. Jalan kaki perlahan atau lakukan gerakan lain seperti squat atau bersender di sofa agar merasa lebih nyaman.8. Lakukan aktivitas untuk mengalihkan pikiran, seperti menonton tv, membaca buku dan lainnya.9. Atur napas dengan cara menarik napas selama 10 detik, tahan selama 3 detik, dan buang perlahan-lahan. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih tenang

(mdk/khu)