8 Manfaat Senam Irama bagi Tubuh, Bantu Bangun Kepercayaan Diri

Merdeka.com - Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu jenis latihan fisik yang sistematis dengan bantuan beberapa peralatan tangan. Mulai dari simpai, tali, pita, tongkat dan bola. Senam irama juga termasuk ke dalam tiga disiplin ilmu olahraga senam, di mana dua lainnya yaitu senam artistik dan trampolin.

Di balik konsistensi gerakan dan keindahannya, terdapat beragam manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh. Bahkan, rajin melakukan senam irama sejak dini mampu membantu mendorong seseorang untuk menjalani gaya hidup sehat. Tentu saja hal tersebut diimbangi dengan rajin berolahraga dan menjalani pola makan seimbang.

Lantas apa saja manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh? Melansir dari halodoc, Kamis (9/6), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Membuat Tubuh Lebih Sehat & Kuat

Manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah membantu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat. Orang yang menjalani senam irama diketahui akan mengembangkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi dan fleksibilitas. Di mana akan membantu membentuk postur tubuh dengan benar.

Selain itu juga membantu dalam meningkatkan fungsi motorik dan mengembangkan otot. Anak-anak yang mengikuti kelas senam irama diketahui akan tumbuh menjadi anak yang kuat, kokoh dan luwes. Hal ini lantaran senam irama memerlukan latihan fisik yang teratur serta kebiasaan hidup sehat.

2. Membuat Pribadi Mandiri & TangguhManfaat senam irama bagi kesehatan tubuh yang kedua yaitu membantu membuat pribadi menjadi lebih mandiri dan tangguh. Rajin menjalani senam irama ternyata juga mampu membentuk seseorang menjadi sosok tidak mudah menyerah.

Senam irama terdiri dari beberapa jenis sesuai dengan alat bantunya. Mulai dari senam menggunakan tali, pita, simpai, tongkat hingga bola. Masing-masing dari senam irama tersebut memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda bagi kesehatan tubuh.

3. Bangun Kepercayaan Diri

Manfaat senam irama atau senam ritmik yang ketiga yakni membantu membangun kepercayaan diri. Sebab, senam irama atau ritmik akan melibatkan gerakan tubuh yang lincah, anggun, lentur dan seimbang. Sehingga senam irama ini akan membantu anak untuk bergerak dengan percaya diri dan anggun.4. Menerapkan Kebiasaan SehatManfaat senam irama atau senam ritmik yang selanjutnya adalah membantu menerapkan kebiasaan sehat. Tahukah kalian, memulai senam irama sejak usai dini mampu membantu anak-anak dalam menerapkan pola hidup yang sehat. Secara tidak langsung, senam irama dapat membentuk keterampilan dan kebiasaan yang baik bagi si kecil sejak belia. Misalnya seperti rajin melakukan aktivitas fisik hingga mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

5. Membangun Resistensi Psikologis

Manfaat senam irama atau senam ritmik berikutnya adalah membantu membangun resistensi psikologis. Hal ini karena kebutuhan untuk melakukan aktivitas di bawah tekanan yang kuat dan melatih keterampilan yang sama secara berulang-ulang. Pesenam biasanya akan mengembangkan karakter yang lebih kuat. Senam sendiri merupakan olahraga yang membutuhkan tekad dan dedikasi yang kukuh. Begitu pula dengan pesenam irama ini. Mereka perlu berlatih keras untuk bisa mempertahankan kualitas yang dibutuhkannya. 6. Bentuk dari Ekspresi DiriJarang diketahui oleh masyarakat luas, inti dari senam irama sebenarnya adalah ekspresi diri. Senam ritmik atau senam irama ini merupakan kombinasi unik dari olahraga, seni dan tari. Kombinasi inilah yang dapat membuat pesenam irama lebih bisa mengekspresikan dirinya secara unik. Kemampuan ini juga secara tidak langsung dapat membantu diri sendiri melepaskan emosi negatif.

7. Mendapatkan Keterampilan Sosial

Manfaat senam irama yang selanjutnya membantu mendapatkan keterampilan sosial. Dengan rutin melakukan senam irama mampu membantu meningkatkan keterampilan sosial yang penting seperti rasa hormat terhadap senior dan kerja tim.Secara tidak langsung keharusan berinteraksi dengan teman sebaya, kehadiran orang asing selama di kelas hingga kebutuhan untuk tampil di depan umum berkontribusi dalam adaptasi sosial pada anak. Hal ini akan sangat membantu anak-anak dalam mengembangkan kemampuan bersosial. 8. Membakar KaloriSenam irama juga mampu membantu tubuh untuk membakar kalori yang berlebih. Saat melakukan senam irama, fisik akan dituntut untuk selalu bergerak. Bahkan gerakan senam hampir tidak terputus dari satu gerakan ke gerakan lain. Di setiap gerakannya ini pula membutuhkan keseimbangan fisik, keluwesan dan kelincahan dari para pesenam. Tujuannya adalah agar sesuai dengan irama lagu yang mengiringi. Karenanya, pesenam berpotensi memiliki berat badan yang ideal terlebih jika melakukan senam irama secara teratur.