8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Stroke

Merdeka.com - Minyak zaitun telah dikenal memiliki banyak manfaat. Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyak alami hasil ekstraksi dari buah zaitun. Minyak ini memiliki lebih banyak kandungan lemak baik dibanding dengan kelapa murni.

Minyak zaitun memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk kesehatan. Hingga kini telah banyak penelitian yang membuktikan manfaat minyak zaitun.

Dilansir dari Honestdocs dan berbagai sumber dan berbagai sumber, berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

Menurunkan Kolesterol

Dilansir dari Alodokter, minyak zaitun memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk menurunkan kolesterol. Minyak zaitun atau olive oil mengandung campuran antioksidan yang mampu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL), tetapi tetap mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun mampu menurunkan darah tinggi (hipertensi). Hal ini dikarenakan minyak zaitun membuat nitrit oksida lebih aktif sehingga kapasitas pembuluh darah menjadi lebih luas dan bersih.

Mencegah Stroke

Melansir dari Alodokter, sebagian orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko terserang stroke jauh lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya. Minyak zaitun pun dapat dimanfaatkan sebagai pengganti minyak goreng.

Mencegah Obesitas

Dilansir dari Honestdocs, berdasarkan studi yang dipublikasikan oleh Women's Health Journal menemukan diet dengan melibatkan minyak zaitun selama 8 minggu. Hal tersebut mampu menghasilkan penurunan berat badan lebih banyak ketimbang diet rendah lemak.

Menyeimbangkan Kadar Hormon

Minyak zaitun pun dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon. Hal ini lantaran olive oil menyuplai lemak esensial dapat meregulasi kelenjar tiroid, adrenal dan pituitari. Kelenjar-kelenjar tersebut bekerjasama untuk memproduksi dan menyeimbangkan hormon seksual.

Mencegah Penuaan

Dilansir dari Doktersehat, minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dipercaya dapat membantu mencegah penuaan. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan.Menjaga kulit agar tetap lembab merupakan salah satu langkah untuk mencegah penuaan. Mengombinasikan minyak zaitun dengan perawatan lainnya pun patut dilakukan untuk menghasilkan perawatan kulit yang maksimal.

Mengatasi Sembelit

Manfaat minyak zaitun lainnya yaitu mampu mengatasi sembelit. Hal ini lantaran konsistensi dan tekstur minyak zaitun (olive oil) dapat membantu merangsang sistem pencernaan sehingga makanan akan berjalan mulus melewati usus besar.

Melembabkan Kulit

Dilansir dari Doktersehat, minyak zaitun memiliki manfaat yang paling utama untuk kulit yaitu melembapkan. Minyak zaitun memiliki kandungan seperti vitamin E dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menutrisi kulit dan menjaga kelembapannya. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai masker maupun campuran lulur untuk melembapkan kulit. Tetapi, apabila memiliki kulit yang cenderung berminyak, lebih baik pertimbangkan kembali untuk menggunakan minyak zaitun untuk perawatan kulit.