8 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Mengatasi Sembelit

Merdeka.com - Bengkoang dikenal luas sebagai salah satu bahan alami yang memiliki sejuta khasiat. Sejak lama, bengkoang digunakan sebagai masyarakat untuk menjaga kesehatan hingga merawat kulit. Rasa manisnya yang tak berlebihan membuat bengkoang menjadi makanan sehat dan digemari banyak orang.

Tak banyak yang tahu, ternyata bengkoang juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Semasa mengandung, ibu hamil memang dianjurkan untuk mendapatkan nutrisi dan asupan yang tepat bagi tumbuh kembang janin dan kesehatan dirinya sendiri.

Manfaat bengkoang pun diketahui dapat menjaga sejumlah organ tubuh pada ibu hamil agar tetap prima saat mengandung. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat bengkoang untuk ibu hamil tersebut? Simak ulasan selengkapnya berikut ini seperti yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber.

Sumber Energi

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang pertama adalah sebagai sumber energi. Sebab, bengkoang diketahui memiliki kandungan zat gula yang cukup tinggi. Tubuh wanita saat mengandung akan lebih membutuhkan energi untuk melakukan berbagai macam aktivitas dan menunjang tumbuh kembang janin.

Gula alami yang terkandung di dalam bengkoang tersebut kemudian diubah menjadi sumber tenaga. Untuk itu, mengonsumsi bengkoang secara rutin dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi karbohidrat.

©Shutterstock

Melancarkan Tekanan Darah

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang kedua yakni dapat melancarkan peredaran darah. Bengkoang bekerja dengan memberikan kandungan kalsium yang cukup tinggi ke dalam tubuh.

Kandungan kalsium di dalam bengkoang ini lah yang disebut dapat membantu melancarkan peredaran darah. Jika peredaran dan tekanan darah normal, masa mengandung dari ibu hamil pun akan semakin sehat dan bebas dari gangguan kesehatan yang berat.

Membantu Pertumbuhan Tulang Janin

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang ketiga yaitu dapat meningkatkan pertumbuhan tulang janin di dalam kandungan. Selain memiliki zat gula alami yang menyehatkan, bengkoang ternyata juga mengandung mineral kalsium dalam jumlah tinggi.

Kandungan kalsium tentu dibutuhkan janin untuk dapat tumbuh kembang. Selain itu, kalsium juga berguna untuk membentuk gigi pada bayi. Bagi ibu hamil, kalsium dibutuhkan tubuh untuk membantu proses penyerapan vitamin D. Sementara itu, vitamin D selalu dibutuhkan tubuh guna menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Shutterstock/milaphotos

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Salah satu masalah yang seringkali dihadapi ibu hamil adalah masalah pencernaan. Saat mengandung, seringkali kesehatan pencernaan menjadi mudah terganggu seperti sembelit, lain sebagainya. Hal ini tak lain muncul sebagai akibat dari adanya tekanan yang semakin tinggi pada bagian pencernaan saat mengandung.

Untuk mengatasi masalah yang wajar terjadi pada masa kehamilan tersebut, ada baiknya bagi ibu hamil untuk mengonsumsi bengkoang dalam takaran yang tepat. Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang satu ini berfungsi dengan melepaskan kandungan zat insulin. Diketahui, zat insulin dapat membantu tubuh untuk melancarkan fungsi pencernaan dan peredaran darah.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang berikutnya yakni dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dilansir dari naturalfoodseries.com, bengkoang disebut memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C yang masuk ke dalam tubuh bekerja untuk memperbaiki sel dan jaringan. Sel dan jaringan yang baik akan meningkatkan sistem imunitas tubuh untuk melawan berbagai patogen penyebab gangguan kesehatan di dalam tubuh.

©2013 Merdeka.com

Bantu Kendalikan Gula Darah

Selain itu, manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk mengendalikan gula darah. Meski ibu hamil membutuhkan energi yang bersumber dari zat gula, namun hendaknya hal ini tetap dikendalikan untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Kandungan inulin pada bengkoang disebut tak memiliki banyak kalori sehingga cukup aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Gula berlebih di dalam bengkoang secara cepat akan diproses tubuh dan dikeluarkan melalui sekresi menjadi urin.

Mencegah Kecacatan Janin

Selama masa mengandung, ibu hamil seringkali hanya meminum pil penambah zat folat bagi janin yang dikandungnya. Padahal, semakin banyak zat kimia yang masuk ke dalam tubuh, maka akan semakin banyak pula efek sampingnya.

Sebagai alternatif untuk mendapatkan zat folat bagi janin, ibu hamil dapat mengonsumsi bengkoang sebanyak dua buah dalam sehari. Hal ini disebut mampu mencukupi kebutuhan asam folat dan mencegah kecacatan pada bayi.

Shutterstock/racorn 

Meredakan Nyeri Otot

Salah satu masalah yang seringkali timbul pada saat masa kehamilan adalah nyeri otot. Saat masa kehamilan, tubuh wanita akan beradaptasi dan rentan mengalami stres. Stres ini lah yang kemudian dapat menyebabkan gangguan saraf serta jaringan otot.

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang terakhir yakni dapat membantu melemaskan otot tegang sebagai akibat dari stres berlebih. Caranya cukup mudah, konsumsi bengkoang dalam takaran yang wajar setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal pada ibu hamil.