7 Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa, Perlu Dipahami agar Perlancar Ibadah

Merdeka.com - Cara menghilangkan cegukan saat puasa tidaklah sulit. Cara ini menjadi langkah yang penting diketahui dan dipraktikkan ketika mengalami cegukan saat puasa.

Sementara pada umumnya, cegukan bisa diatasi dengan menegak satu gelas air minum. Lalu bagaimana bagi orang yang sedang berpuasa? Ada beberapa cara dan langkah yang bisa dipraktikkan untuk mengusir cegukan saat puasa.

Tak perlu khawatir, beragam cara untuk mengusir cegukan ini tidak akan membuat puasa Anda menjadi batal. Dirangkum dari beragam sumber, berikut ialah cara menghilangkan cegukan saat puasa untuk Anda.

Tekan Hidung dan Menelan

Cara menghilangkan cegukan yang pertama adalah dengan menekan hidung dan menelannya. Anda bisa melakukan gerakan menelan sembari menekan bagian hidung.

Ini akan membuat otot diafragma terelaksasi. Sehingga dapat dipercaya sebagai cara menghilangkan cegukan saat puasa yang manjur dan ampuh.

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah dengan menahan napas dengan. Ini merupakan salah satu cara paling sederhana yang bersifat solutif.

Anda bisa menahan napas dalam 10 hitungan lambat dan sebelum akhirnya bisa kembali dapat bernapas seperti biasanya. Ini menjadi salah satu hal yang dapat dilakukan dalam 3-4 kali setiap 20 menitnya selama cegukan.

Bernapas dalam Kantong Kertas

Cara menghilangkan cegukan saat puasa berikutnya adalah dengan bernapas dalam kantong kertas. Ini bisa menjadi alternatif untuk Anda lakukan.

Caranya adalah dengan menghirup udara dan kemudian buang dalam kantong kertas secara berulang kali dalam periode tertentu. Ini akan membuat otot diafragma yang tadinya tegang menjadi rileks kembali.

Cegukan pun akan mulai berhenti. Namun perlu diingat agar tak selalu menggunakan kantong plastik. Karena ketika Anda mengambil napas plastik akan menempel di mulut dan juga hidung.

Tekuk Lutut dan Diarahkan ke Dada

Menekuk lutut dan diarahkan ke dada bisa menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan saat puasa. Caranya adalah dengan melakukan beberapa gerakan.

Dengan duduk memelut lutut dan diarahkan ke dada sedekat mungkin. Posisi ini akan menekan area diafragma sehingga udara yang terjebak bisa dikeluarkan.

Anda juga bisa mempertahankan posisi selama dua menit sebagai cara menghilangkan cegukan saat puasa.

Balikkan Posisi Tubuh

Cara menghilangkan cegukan saat puasa berikutnya adalah dengan membalikkan posisi tubuh. Salah satunya dengan berbaring dan meletakkan kaki pada dinding.

Ini bisa dilakukan pula untuk menghilangkan cegukan saat puasa tanpa meminum air. Sehingga posisi tubuh Anda akan terbalik dengan kepala di bawah dan kaki di atas.

Ini bisa diatasi untuk mengatasi masalah cegukan yang terjadi pada Anda tentunya.

Tutup Kedua Telinga

Menutup kedua telinga juga menjadi cara menghilangkan cegukan saat puasa. Anda bisa menggunakan jari tangan selama 20 sampai 30 detik.

Ini semua diyakini bisa mengirimkan sinyal relaksasi melalui saraf vagus yang terhubung ke diafragma. Pada nantinya cara ini diyakini mampu menghilangkan cegukan yang sedang terjadi.

Tentunya tanpa membuat puasa Anda batal dan Anda tetap bisa menjalankan ibadah dengan lancar.

Pijat Arteri Leher dan Telapak Tangan

Cara menghilangkan cegukan saat puasa yang terakhir adalah dengan memijat bagian arteri leher dan telapak tangan. Perlu diketahui jika arteri pada leher yaitu karotis dapat dirasakan denyut nadi di kedua bagian leher Anda.

Anda bisa memijatnya secara lembut. Tak perlu memberi pijatan yang berlebihan, Anda cukup meletakkan kedua tangan pada arteri karotis leher dan putarkan kepala dengan berlawanan jarum jam, ini bisa dilakukan selama kurang lebih 5 sampai 10 detik hingga cegukan hilang dan mereda.

Selain itu, Anda juga bisa menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari. Tekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Lalu Anda bisa melakukannya beberapa kali agar cegukan hilang dengan sempurna.