Jetlag

Jetlag terjadi akibat perbedaan zona waktu yang memengaruhi ritme sirkadian tubuh, sedangkan kelelahan muncul karena kurangnya istirahat selama perjalanan jauh.

Pada saat kita menjalani penerbangan jarak jauh, sejumlah dampak bisa dialami oleh tubuh.

Kamu bisa menerapkan beberapa cara jitu agar tubuh bisa cepat pulih dan siap beraktivitas dengan penuh energi.

Jet lag terjadi ketika pola tidur-bangun seseorang menjadi terganggu. Hal ini membuat mereka merasa mengantuk, lelah, mudah tersinggung, dan lesu.

Ketika usai bepergian menggunakan pesawat dengan waktu perjalanan yang lama, sering kali kita mengalami jet lag. Kondisi jet lag membuat kita tidak nyaman dan sedikit limbung dalam menjalani aktivitas. Untuk menghindari masalah jet lag ini, kamu bisa mengubah jam dan pola tidur kamu.