9 Manfaat Lavender bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Kram Menstruasi

Orang biasanya mengasosiasikan lavender dengan dua ciri khusus, aroma dan warnanya. Namun Anda mungkin tidak tahu bahwa bunga lavender dan minyak yang berasal darinya memiliki sejarah panjang dalam pengobatan herbal.

Namanya berasal dari akar bahasa Latin "lavare", yang secara harfiah berarti "mencuci." Penggunaan lavender yang tercatat paling awal berasal dari Mesir kuno. Di sana, minyak lavender berperan dalam proses mumifikasi.

Belakangan, lavender menjadi aditif mandi di beberapa wilayah, termasuk Persia, Yunani kuno, dan Roma. Budaya ini percaya bahwa lavender membantu memurnikan tubuh dan pikiran.
Sejak zaman kuno, lavender telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti insomnia, depresi, rambut rontok dan masih banyak lainnya. Berikut manfaat lavender bagi kesehatan:

Manfaat lavender yang pertama yaitu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seperti yang dilansir dari everyday health.

Insomnia  adalah masalah mengganggu yang membuat Anda gelisah sepanjang malam. Mengurangi  kafein dan berolahraga lebih banyak   dapat membantu mendorong tidur. Tetapi terkadang upaya ini dan perbaikan lain tidak berhasil. Akibatnya, Anda akan mengalami kekacauan di siang hari.

Jika Anda ingin mencoba apa saja untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sebuah penelitian yang diterbitkan pada Maret 2017 di British Association of Critical Nurses menemukan minyak esensial lavender menjadi obat yang efektif dalam meningkatkan kualitas tidur pasien unit perawatan intensif (ICU) yang mengalami kesulitan tidur. 

Jadi, jika Anda telah mencoba pengobatan tidur lainnya tetapi tidak berhasil, taruh beberapa tetes minyak esensial lavender di bantal sebelum tidur malam ini. Pastikan untuk tidak menelannya, atau minyak esensial lainnya, karena hal itu dapat membahayakan kesehatan.

Manfaat lavender selanjutnya yaitu dapat membantu mengobati noda kulit. Berbagai minyak esensial juga sangat baik untuk penggunaan dermatologi, termasuk lavender. 

Faktanya, jika memiliki jerawat, eksim, atau peradangan kulit, mengoleskan minyak lavender ke area yang terkena dapat berperan dalam mengobati noda dan meredakan peradangan, menurut sebuah makalah yang diterbitkan pada Mei 2017 di jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, encerkan minyak esensial dalam air atau minyak pembawa.

Aktivitas antioksidan lavender juga dapat berkontribusi pada penyembuhan luka. (3)Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter kulit sebelum menambahkan lavender ke perawatan kulit, untuk memastikan lavender tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang diminum saat ini.

Perawatan Kulit Kering

Manfaat lavender ternyata dapat merawat kulit kering. Sebelum menjalani cara tradisional untuk membantu meringankan rasa sakit, cobalah aromaterapi dengan minyak esensial lavender 2 persen yang diencerkan dalam air. 

Satu studi menemukan lavender menjadi obat yang efektif untuk nyeri pasca operasi. Ini dapat berfungsi sebagai pereda nyeri karena minyaknya mengandung linalyl acetate dan linalool - komponen anti-inflamasi yang ditemukan di banyak minyak esensial. 

Lavender juga mengandung polisakarida. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menyatakan bahwa tanaman yang mengandung molekul-molekul ini ”paling manjur dalam menyembuhkan penyakit inflamasi”, termasuk artritis dan 

Manfaat lavender yang luar biasa yaitu bisa mengurangi tekanan darah dan denyut jantung. Tekanan darah tinggi kronis menambah tekanan pada jantung, meningkatkan risiko komplikasi kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. 

Tetapi sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2017 di Iranian Journal of Pharmaceutical Research menemukan bahwa ketika 40 orang menghirup minyak esensial lavender setelah operasi jantung terbuka, mereka mengurangi tekanan darah dan detak jantung, menunjukkan minyak tersebut memiliki efek positif pada tanda-tanda vital mereka. 

Namun penulis mencatat lebih banyak penelitian diperlukan tentang kemungkinan manfaat ini - yaitu, uji coba terkontrol secara acak, standar emas untuk penelitian medis, dengan ukuran sampel yang lebih besar.

Bisa Meredakan 

Hot flashes (atau hot flushes) adalah gejala menopause umum yang menyerang banyak wanita. Hal itu menyebabkan tubuh terasa panas secara tiba-tiba, dan dapat membuat wajah memerah dan memicu keluarnya keringat.

Tetapi aromaterapi lavender selama 20 menit dua kali sehari dapat membantu mengurangi kedipan menopause dan meningkatkan kualitas hidup, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2016 di Journal of Chinese Medical Association.

Membantu Memerangi Pertumbuhan Jamur

Manfaat lavender berikutnya yaitu dapat membantu memerangi pertumbuhan jamur. Ada juga sejumlah penelitian yang menyoroti potensi aktivitas antijamur lavender. 

Studi menunjukkan minyak esensial lavender mungkin efektif dalam menghambat pertumbuhan jenis jamur tertentu, seperti C. albicans. Minyak ini juga dapat berfungsi sebagai obat untuk kutu air dan 

Dalam studi lain, manfaat minyak esensial lavender yang dioleskan ke punggung tikus sekali sehari, lima kali seminggu, selama empat minggu, menghasilkan peningkatan jumlah folikel rambut dan lapisan kulit yang lebih tebal. 

 Ini membuat para peneliti percaya bahwa lavender berpotensi digunakan sebagai agen pemacu pertumbuhan rambut, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Lagipula, kamu bukan tikus.

Dapat meredakan kram menstruasi

Selain sebagai minyak esensial maupun ekstrak, manfaat lavender juga bisa diolah menjadi teh. Manfaat lavender sebagai teh ini bisa dikonsumsi untuk meredakan kram menstruasi menurut laman Healthline. Kram di perut bagian bawah sebelum atau selama periode menstruasi adalah masalah umum di kalangan wanita.

Secara khusus, satu penelitian pada 200 wanita dewasa muda di Iran menemukan bahwa mencium lavender selama 30 menit per hari dalam 3 hari pertama siklus menstruasi menyebabkan kram yang secara signifikan lebih berkurang rasa sakitnya setelah 2 bulan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Penelitian lain menunjukkan bahwa pijat dengan minyak esensial lavender juga membantu mengatasi kram menstruasi, tetapi belum ada penelitian tentang konsumsi lavender dalam teh atau suplemen. Tetap saja, minum teh lavender dan menghirup aromanya dapat membantu, meskipun penelitian yang lebih ekstensif masih diperlukan.