Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

PTSD Symptoms yang Penting Diketahui, Pahami Penyebabnya

merdeka.com
PTSD Symptoms yang Penting Diketahui, Pahami Penyebabnya ilustrasi depresi. © boldsky.com

Merdeka.com - Posttraumatic stress disorder (PTSD) adalah gangguan kejiwaan yang mungkin terjadi pada orang yang pernah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis seperti bencana alam, kecelakaan serius, aksi teroris, perang/pertempuran, atau pemerkosaan atau yang diancam akan dibunuh, kekerasan seksual atau cedera serius.

Kondisi ini pertama kali diketahui pada veteran perang. PTSD memiliki nama yang berbeda di masa lalu, seperti 'shell shock', tetapi kini telah terbukti, PTSD tidak hanya didiagnosis pada tentara. PTSD dapat terjadi pada semua orang, dari etnis, kebangsaan atau budaya apa pun, dan pada usia berapa pun.

PTSD dapat mengganggu kehidupan seseorang selama bertahun-tahun, tetapi pengobatan dapat membantu mereka pulih. Berikut merdeka.com rangkum apa sajaPTSD Symptoms atau gejalanya, penyebab, dan cara mengobati:

PTSD Symtomps atau Gejala PTSD

Ini adalah beberapa tanda dan gejala umum PTSD yang mungkin bisa dikenali. Pengalaman setiap orang berbeda, jadi semua  PTSD symptomps ini belum tentu dialami seseorang sekaligus.

Menghidupkan kembali kenangan atau ingatan dari apa yang terjadi

PTSD symtomps ini meliputi:

  • kilas balik atau ingatan yang jelas (merasa seperti trauma sedang terjadi sekarang)
  • pikiran atau bayangan yang mengganggu
  • mimpi buruk
  • tekanan intens pada pengingat nyata atau simbolis dari trauma
  • sensasi fisik seperti nyeri, berkeringat, mual atau gemetar.

    • Kewaspadaan atau perasaan gelisah

    Ini meliputi:

  • panik ketika teringat trauma
  • mudah kesal atau marah
  • kewaspadaan ekstrim, juga kadang-kadang disebut 'hypervigilance'
  • gangguan tidur atau kurang tidur
  • lekas marah atau perilaku agresif
  • merasa sulit untuk berkonsentrasi, termasuk pada tugas-tugas sederhana atau sehari-hari
  • menjadi gelisah atau mudah terkejut
  • gejala kecemasan lainnya.

    • Menghindari perasaan atau kenangan

    Ini meliputi:

  • merasa seperti Anda harus tetap sibuk
  • menghindari apapun yang mengingatkanmu pada trauma
  • tidak dapat mengingat detail dari apa yang terjadi
  • merasa mati rasa secara emosional atau terputus dari perasaan Anda
  • merasa mati rasa secara fisik atau terlepas dari tubuh Anda
  • tidak bisa mengungkapkan kasih sayang
  • melakukan hal-hal yang dapat merusak diri sendiri atau sembrono
  • menggunakan alkohol atau obat-obatan untuk menghindari ingatan.

    • Keyakinan atau perasaan yang sulit

    Ini dapat mencakup:

  • merasa seperti Anda tidak bisa mempercayai siapa pun
  • merasa seperti tidak ada tempat yang aman
  • merasa seperti tidak ada yang mengerti
  • menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi
  • perasaan marah, sedih, bersalah, atau malu yang luar biasa.

    • Mengapa PTSD memiliki efek fisik?

    Ini bisa jadi karena ketika kita merasa stres secara emosional, tubuh kita melepaskan hormon yang disebut kortisol dan adrenalin. Ini adalah cara otomatis tubuh bersiap untuk merespons ancaman, kadang-kadang disebut respons 'lawan, lari, atau membeku' .

    Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang dengan PTSD akan terus memproduksi hormon ini ketika mereka tidak lagi dalam bahaya, yang dianggap dapat menjelaskan beberapa gejala seperti kewaspadaan ekstrim dan mudah terkejut.

    Beberapa orang juga mengalami gejala fisik yang mirip dengan gejala kecemasan, seperti sakit kepala, pusing, nyeri dada, dan sakit perut.

    Penyebab PTSD

    PTSD dapat berkembang setelah peristiwa traumatis. Contohnya meliputi:

  • konfrontasi militer
  • bencana alam
  • kecelakaan serius
  • serangan teroris
  • kehilangan orang yang dicintai, apakah ini melibatkan kekerasan atau tidak
  • pemerkosaan atau jenis pelecehan lainnya
  • serangan pribadi
  • menjadi korban kejahatan
  • menerima diagnosis yang mengancam jiwa

    • Situasi apa pun yang memicu rasa takut, kaget, ngeri, atau tidak berdaya dapat menyebabkan PTSD.

    Cara Mengobati PTSD

    PTSD tidak hanya mempengaruhi orang yang memilikinya. Hal ini juga dapat mempengaruhi orang-orang di sekitar mereka.

    Emosi, seperti kemarahan dan ketakutan, yang sering dihadapi oleh orang-orang dengan PTSD dapat meregangkan bahkan hubungan yang paling kuat sekalipun. Ada beberapa langkah yang diambil dengan bantuan dokter untuk mengatasi PTSD, di antaranya yaitu:

    Terapi pemrosesan kognitif (CPT): Juga dikenal sebagai restrukturisasi kognitif, individu belajar bagaimana memikirkan hal-hal dengan cara baru. Pencitraan mental dari peristiwa traumatis dapat membantu mereka mengatasi trauma, untuk mengendalikan rasa takut dan tertekan.

    Terapi pemaparan : Berbicara berulang kali tentang peristiwa atau menghadapi penyebab ketakutan di lingkungan yang aman dan terkendali dapat membantu orang tersebut merasa bahwa mereka memiliki kendali lebih besar atas pikiran dan perasaan mereka. Efektivitas pengobatan ini telah dipertanyakan, bagaimanapun, dan harus dilakukan dengan hati-hati, atau mungkin ada risiko memburuknya gejala.

    Kiat membantu diri sendiri

    Mengatasi aktif adalah bagian penting dari pemulihan. Ini memungkinkan seseorang untuk menerima dampak dari peristiwa yang mereka alami, dan mengambil tindakan untuk memperbaiki situasi mereka. Berikut ini dapat membantu mencapai ini:

  • belajar tentang PTSD dan memahami bahwa respons yang berkelanjutan adalah normal dan pemulihan membutuhkan waktu
  • menerima bahwa penyembuhan tidak selalu berarti melupakan, tetapi secara bertahap merasa kurang terganggu oleh gejala dan memiliki keyakinan pada kemampuan untuk mengatasi kenangan buruk

    • Hal-hal lain yang dapat membantu meliputi:

  • menemukan seseorang untuk dipercaya
  • menghabiskan waktu dengan orang lain yang tahu apa yang telah terjadi
  • membiarkan orang tahu apa yang mungkin memicu gejala
  • memecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, untuk membuatnya lebih mudah diprioritaskan dan diselesaikan
  • melakukan beberapa latihan fisik, seperti berenang, berjalan, atau yoga
  • berlatih teknik relaksasi, pernapasan, atau meditasi
  • mendengarkan musik yang tenang atau menghabiskan waktu di alam
  • memahami bahwa perlu waktu untuk menghilangkan gejala
  • menerima bahwa PTSD bukanlah tanda kelemahan tetapi bisa terjadi pada siapa saja
  • berpartisipasi dalam kegiatan menyenangkan yang dapat memberikan gangguan
    • (mdk/amd)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP