10 Cara Meminum Madu yang Benar, Sudah Tahu Belum?

Sudah jadi rahasia umum jika madu memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Madu dipercaya bermanfaat untuk memelihara kesehatan, menjaga daya tahan tubuh dan membantu proses penyembuhan setelah sakit.

Tak hanya itu, madu juga dipercaya bisa mengobati penyakit seperti batuk, diare hingga asma. Meski sudah tidak asing dan jadi salah satu obat tradisional, banyak orang yang belum tau cara minum madu yang benar.

Meski bagus untuk kesehatan, ternyata madu juga tidak bisa diminum berlebihan karena akan berisiko pada kesehatan, terutama untuk anak-anak.

Yuk simak sepuluh cara minum madu yang benar supaya bisa mendapatkan manfaat yang besar.

1. Waktu terbaik minum madu

Dikutip dari Healthline, madu baiknya dikonsumsi waktu pagi hari sebelum makan atau saat perut masih kosong. Ketika diminum pagi hari, madu akan berinteraksi dengan enzim yang ada di dalam perut secara maksimal.

Tak hanya itu, minum madu sebelum makan juga bisa mengatasi masalah lambung dan pencernaan. Minum madu 1-2 sendok sehari sebelum makan demi kesehatan lambung dan pencernaan.

Tak hanya pagi hari, minum madu sebelum tidur juga bisa memberikan efek positif untuk tubuh.

Saat sedang batuk, minum madu sebelum tidur bisa mengatasi batuk terutama di malam hari saat tidur. Minum madu sebelum tidur juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, membuat tulang lebih kuat dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Madu tidak untuk semua umur

Kaya manfaat untuk tubuh, ternyata madu tidak bisa dikonsumsi oleh semua orang. Terutama untuk anak di bawah usia satu tahun tidak diperbolehkan mengonsumsi madu.

Hal ini dikarenakan di dalam madu terdapat bakteri Clostridium botulinum yang jika dikonsumsi anak di bawah satu tahun akan menyebabkan botulisme.

Botulisme sendiri merupakan penyakit yang disebabkan racun dari spora Clostridium botulinum. Racun ini akan menyerang saraf tulang belakang dan otot sehingga bisa menyebabkan kelumpuhan.

4. Madu tidak boleh diminum dengan air panas

Madu dianjurkan untuk diminum secara langsung, atau dilarutkan dengan air dingin atau air biasa. Melansir dari healthshots.com, jika meminum madu dengan air panas dapat menjadi racun bagi tubuh. Selain itu madu juga tidak boleh dimasak atau dipanaskan dalam kondisi apapun.

5. Minum madu secukupnya

Minum madu memang banyak manfaatnya dan bagus untuk kesehatan, tapi meminumnya secara berlebihan juga tidak baik lho.

Karena meski mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, madu masuk dalam kategori jenis gula. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menaikkan kadar gula dalam darah.

Jika minum madu dalam jumlah besar dan dilakukan secara konsisten dalam waktu yang lama, bisa membuat berat badan bertambah, serta meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

6. Jangan simpan madu di dalam kulkas

Jangan simpan madu dalam kulkas karena ketika disimpan dalam kulkas madu akan mengandung gas dan kadar airnya menjadi tinggi sehingga menyebabkan fermentasi. Jadi sebaiknya simpan madu di suhu ruang atau suhu kamar.

7. Tutup madu dengan rapat dan segera habiskan

Ketika selesai mengonsumsi madu, pastikan tertutup rapat dan tidak ada udara yang masuk, karena akan membuat madu menjadi bergas. Simpan madu dalam wadah tertutup dan kedap udara. Selain itu madu yang sudah dibuka sebaiknya segera dihabiskan dalam kurun waktu 1 atau 2 bulan.

8. Gunakan sendok plastik dan jangan mengambil madu dengan sendok yang sudah terkena mulut

Saat akan meminum madu, gunakan sendok plastik atau sendok kayu. Hal ini dikarenakan jika minum madu dengan sendok stainless bisa menyebabkan korosi.

Selain itu, jika sudah mengambil madu hindari mengambil madu dengan sendok yang sama yang sudah terkena mulut, karena akan merusak kandungan madu.

Merujuk dari Mayoclinic, meminum madu saat sakit tenggorokan ternyata bisa menjadi terapi tambahan.

Efek antiinflamasi dan antibakteri yang ada di dalam madu mampu mengatasi sakit tenggorokan.

Konsumsi madu satu sendok makan sebanyak dua kali sehari. Bisa juga campurkan madu dengan air lemon atau teh hangat untuk melegakan tenggorokan.

10. Untuk meningkatkan imunitas

Hasil penelitian Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research yang diterbitkan NCBI, madu dapat digunakan untuk terapi penyembuhan berbagai penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dan antibakteri yang terkandung dalam madu bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

Cukup tambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam segelas teh hangat di pagi hari dan minum sebelum sarapan, rasakan khasiatnya untuk kesehatan jika rutin mengonsumsinya setiap hari.