Lelah Luar Biasa Setelah Bercinta, 8 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Pergulatan di ranjang yang cukup intens bisa membuat munculnya rasa lelah. Merasa lelah setelah berhubungan seksual bisa menjadi pengalaman yang umum, namun banyak orang masih bertanya-tanya apakah hal ini normal ataukah perlu diwaspadai.

Dilansir dari Healthshots, penjelasan berikut ini akan membantu memahami penyebab kelelahan pasca-seks dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya.

1. Faktor Hormonal

Selama aktivitas seksual, hormon oxytocin dan prolaktin mengalami peningkatan, yang dapat mempromosikan rasa relaksasi dan kantuk. Dr. Ashish Bansal menjelaskan, “Oxytocin dan prolaktin adalah dua hormon yang dilepaskan saat berhubungan seksual dan bertanggung jawab untuk meningkatkan rasa rileks dan mengantuk.” Selain itu, fluktuasi estrogen dan testosteron juga dapat mempengaruhi tingkat energi.

2. Kelelahan Fisik

Aktivitas seksual dapat dianggap sebagai bentuk olahraga. Penelitian yang diterbitkan dalam Plos One pada tahun 2013 menunjukkan bahwa sesi seks rata-rata selama 25 menit, termasuk pemanasan, membakar sekitar 69 kalori pada wanita. Oleh karena itu, sesi seks yang intens atau panjang dapat membuat tubuh merasa lelah seperti setelah berolahraga.

3. Pereda Stres

Beberapa orang menggunakan aktivitas seksual sebagai cara untuk melepaskan ketegangan dan stres. Dr. Bansal menyatakan, “Otot-otot dalam tubuh dapat kehilangan ketegangan dan Anda mungkin merasa lega dari stres setelah berhubungan seksual.” Perasaan tenang ini bisa berkontribusi pada rasa lelah yang dialami.

4. Kurang Tidur

Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, aktivitas fisik apa pun, termasuk seks, dapat membuat Anda merasa lebih lelah. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat menjadi penyebab kelelahan setelah berhubungan seksual.

5. Kadar Gula Darah Rendah

Aktivitas seksual memerlukan energi dan dapat menyebabkan dehidrasi serta penurunan kadar gula darah, terutama jika Anda tidak mengonsumsi makanan atau minuman beberapa jam sebelum berhubungan seksual. Ini bisa menyebabkan kelelahan atau bahkan pusing setelah aktivitas.

6. Kondisi Kesehatan yang Mendasar

Beberapa kondisi medis seperti anemia dan gangguan tiroid dapat mempengaruhi tingkat energi dan berkontribusi pada kelelahan setelah seks. Dr. Bansal menjelaskan, “Anemia dan gangguan tiroid dapat mempengaruhi tingkat energi dan menyebabkan kelelahan setelah seks.” Anemia dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mendapatkan darah kaya oksigen, sementara tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) dapat menyebabkan kelelahan.

7. Dehidrasi

Kehilangan cairan tubuh selama aktivitas seksual dapat menyebabkan kelelahan. Menjaga hidrasi yang baik dengan meminum air sebelum dan setelah berhubungan seksual dapat membantu mengembalikan cairan dan energi yang hilang.

8. Komunikasi dengan Pasangan

Komunikasi terbuka dengan pasangan mengenai tingkat energi dan preferensi selama berhubungan seksual dapat membantu memastikan pengalaman yang menyenangkan tanpa kelelahan berlebihan. Diskusikan tempo, durasi, dan tingkat kenyamanan untuk menghindari kelelahan yang tidak perlu.

Jika kelelahan setelah berhubungan seksual terasa berlebihan atau tidak biasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Kelelahan yang ekstrem, disertai dengan gejala seperti nyeri panggul, sakit punggung, atau mual, bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih serius. Dengan pemahaman dan perhatian yang tepat, Anda dapat menikmati pengalaman seksual yang sehat tanpa merasa kelelahan yang mengganggu.