Puasa Malah Bibir Kering? Ini 6 Cara Ampuh Atasi Bibir Kering dan Anti Dehidrasi!!

Merdeka.com - Puasa memang mengharuskan kita untuk tidak minum dan makan dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Selama puasa, asupan cairan ke dalam tubuh menjadi kurang.

Beraktivitas dibarengi puasa selama 13 jam tentu akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan atau dehidrasi. Selain haus, mulut menjadi kering.

Mulut kering, bibir pun juga ikut kering. Bibir yang kering mengakibatkan rasa tidak nyaman dan bahkan rawan iritasi.

Nah, untuk mencegah dan mengatasi kondisi bibir kering ketika puasa, simak penjelasan berikut!

Minum Air Putih yang Cukup Saat Sahur dan Berbuka

Cara yang pertama dan paling utama tentu dengan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Bibir kering pada dasarnya karena kekurangan cairan, sehingga segera penuhi kebutuhan itu saat waktu berbuka tiba.

Namun hindari terlalu banyak minum air karena justru hanya akan membuatmu sering buang air kecil!

Kurangi Konsumsi Makanan Asin dan Pedas

Makanan asin justru akan mendorong tubuh untuk terus merasa haus sebagai upaya untuk menyeimbangkan kadar natrium dan air di dalam tubuh. Begitu pula dengan makanan pedas.

Makanan pedas mendorong tubuh untuk terus minum untuk mengatasi iritasi ringan yang dialami akibat rasa pedas. Akibatnya, tubuh akan sering mengeluarkan urin dan akan cepat menyebabkan dehidrasi saat puasa.

Sayur dan Buah Sebagai Sumber Cairan

Daripada mengonsumsi makanan asin dan pedas, justru perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin dan mineral. Buah dan sayur memiliki cairan alami sehingga membantu menghidrasi tubuh.

Selain itu, buah dan sayur yang mengandung vitamin B juga sangat dianjurkan karena dapat menangkal bibir kering akibat sinar matahari. Selain itu, vitamin C juga sudah dikenal berguna untuk kesehatan mulut dan menghindari bibir pecah.

Gunakan Lip Care

Pelembab bibir dan scrub bibir bisa menjadi pilihan untuk menjaga bibir dari kondisi kering. Lip care ini tentu tidak terbatas untuk wanita saja, laki-laki juga disarankan untuk menggunakan pelembab bibir atau lip balm untuk kesehatan bibir.

Scrub bibir dapat dilakukan untuk membuang lapisan kulit mati di bibir, selain itu, gunakan pelembab bibir yang memiliki SPF dan minyak alami untuk perlindungan maksimal.

Jangan Basahi Bibir Dengan Air Liur

Sudah menjadi kebiasaan yang otomatis memang, namun membasahi bibir dengan air liur justru kontraproduktif. Membasahi bibir dengan air liur justru semakin cepat membuat bibir kering. Hal ini karena sisa-sisa air liur di bibir kemudian akan cepat menguap dan mengelupas kulit bibir.

Gunakan Madu

Madu sudah dikenal sebagai ‘obat alami’ bagi bibir pecah-pecah. Cara menggunakannya pun juga mudah, bisa langsung diminum atau langsung dioleskan ke bibir dengan air dingin. Madu memiliki sifat antibakteri alami yang secara optimal bisa mengatasi bibir kering!

Menjaga tubuh tetap terhidrasi mungkin memang menjadi tantangan ketika puasa. Praktikkan tips-tips di atas agar membantu menjaga tubuh dari dehidrasi serta mencegah bibir menjadi kering, bahkan terkelupas.