Miliki Manfaat Kesehatan Berbeda, Ketahui Perbedaan dari Air Hangat dan Air Dingin

Merdeka.com - Minum air putih merupakan hal yang paling penting untuk menghidrasi tubuh. Hal ini terutama semakin penting ketika kita menjalankan ibadah puasa.

Dehidrasi merupakan masalah yang bisa terjadi pada tubuh ketika ketika tak cukup mengonsumsi air. Salah satu tanda dari terjadinya dehidrasi ini adalah warna air kencing yang semakin gelap dan keruh. Dehidrasi juga bisa membuatmu merasa lelah, kliyengan, sembelit, serta hilangnya nafsu makan.

Tubuh sendiri sebenarnya membutuhkan air tak hanya untuk memenuhi cairan di dalam tubuh saja. Air dibutuhkan agar seluruh cairan di dalam tubuh tetap bekerja serta menyokong fungsi ginjal dengan cara menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sendi tubuh juga memperoleh lubrikasi yang cukup ketika kita cukup minum.

Terkait air yang dikonsumsi ini, baik air dingin maupun air hangat memiliki manfaatnya sendiri-sendiri. Dilansir dari The List, pilihan untuk mengonsumsi air hangat atau air dingin ini bisa sangat tergantung dari kesehatanmu.

Manfaat Air Dingin

Pada saat udara sangat panas, kita biasanya akan memilih air dingin demi kesegaran. Hal yang sama juga harus dilakukan selama dan setelah berolahraga untuk mencegah overheat pada tubuh dan menjaga temperaturnya tetap normal.

Air dingin juga bisa membantu membakar lebih banyak kalori dibanding air dengan suhu ruangan atau suhu hangat karena bisa meningkatkan metabolisme. Minum air dingin juga bisa mengatasi mual serta mabuk kendaraan dan masalah perut.

Sebaliknya, pada saat kamu mengalami kesulitan dalam menelan, air dingin merupakan minuman yang harus kamu hindari. Ketika kamu menderita migrain, air dingin juga harus dihindari karena meningkatkan risiko sakit kepala.

Dalam pengobatan tradisional China, konsumsi makanan dan minuman dingin disebut bisa menjadi penyebab masalah pencernaan. Sementara itu pada pengobatan Ayurveda yang banyak diterapkan di India, air dingin juga dipercaya bedampak pada perut dan membuat lemas karena tubuh harus menyesuaikan temperatur air dengan temperatur tubuh.

Manfaat Air Hangat

Dalam pengobatan tradisional China, air hangat dipercaya bisa meningkatkan aliran dan sirkulasi darah, mengeluarkan racun dari tubuh, serta menurunkan rasa sakit akibat kontraksi otot. Dampaknya, minuman hangat ini bisa meredakan sakit tenggorokan serta bahkan kram menstruasi.

Pada pengobatan barat, air hangat diketahui berdampak positif pada pencernaan serta meredakan konstipasi. Air hangat juga bisa meningkatkan mood serta fungsi sistem saraf pusat.

Secara umum, air hangat juga bisa mengatasi demam sehingga banyak orang memilih teh hangat serta sup pada saat tidak enak badan. Air hangat juga membantu meredakan penyumbatan nasal dengan mengurangi lendir atau ingus yang menyebabkan penyumbatan serta batuk pada saat sakit.

Lebih lanjut, air hangat juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat. Hal ini bisa menyebabkan tubuh menjadi mendingin. Kemampuan air hangat untuk meningkatkan sirkulasi tubuh bisa meredakan rasa sakit dengan membuat darah mengalir ke bagian mana yang dibutuhkan tubuh.

Secara umum, air hangat dan air dingin memiliki manfaat kesehatan yang cukup berbeda. Selanjutnya, tinggal mana yang lebih kamu sukai serta manfaat apa yang lebih kamu butuhkan.