Merdeka.com - Apakah kamu sedang menderita kelebihan berat badan namun enggan bersusah payah diet dan malas berolahraga mati-matian? Well, memang tak ada cara instan untuk menurunkan berat badan secara alami, yang ada adalah cara ekstra keras atau biasa saja.

Nah jika kamu memilih cara yang biasa saja dan tidak terlalu menyiksa, kamu bisa mencoba diet pisang ala Jepang atau yang juga dikenal dengan sebutan Japanese Morning Banana Diet atau Asa Banana Diet.

Diet pisang ini dikemukakan oleh seseorang yang bernama Sumiko Watanabe, seorang apoteker dan ahli kesehatan dari Osaka. Dia menciptakan diet ini untuk suaminya yang benama Hitoshi Watanabe yang mengaku kehilangan berat badan sebanyak 16,8 kg karena mencoba diet ini.

Well, seperti apa sih diet pisang ini? Berikut adalah penjelasannya seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Pertama, di pagi hari kamu harus memulai harimu dengan sarapan pisang yang masih segar. Dan jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Untuk makan siang, kamu dianjurkan untuk makan pisang dengan ditemani salad. Tidak ada batasan berapa banyak makanan yang kamu konsumsi, asal tidak membuatmu kekenyangan atau perut begah. Setelah jam 3 sore, kamu bisa ngemil popcorn rendah garam, dark chocolate, atau biskuit gandum. Terakhir, saat makan malam pun lagi-lagi diisi dengan makan pisang.

Selain peraturan di atas, penganut diet pisang disarankan untuk makan malam di waktu ideal yaitu pukul 18.00. Jika kamu masih lapar setelah makan, maka konsumsi buah segar untuk menjinakkan rasa lapar tersebut. Kamu juga harus memiliki jadwal tidur yang tepat alias jangan tidur terlalu malam agar sistem metabolisme tubuh tetap terjaga.

Well, apakah kamu tertarik mengikuti diet ini?

(mdk/feb)