Merdeka > Sehat

Ini Tips Sehat Minum Air Zam-Zam bagi Jamaah Haji

Jumat, 26 Mei 2023 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Ini Tips Sehat Minum Air Zam-Zam bagi Jamaah Haji Air Zamzam. forum.amrkhaled.net

Merdeka.com - Air zam-zam merupakan salah satu pilihan minuman terbaik terutama pada jamaah haji. Walau begitu, untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya, terdapat tips untuk meminumnya.

Ketua Perhimpunan Kekarantinaan Kesehatan Indonesia Dr. dr. Lucky Tjahjono, M.Kes, menyarankan jamaah calon haji meminum air zam-zam setidaknya segelas sebelum salat wajib demi mencegah terkena dehidrasi selama beribadah.

"Sebelum salat minum, segelas. Tapi, minumnya jangan yang dingin," kata Lucky beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Menurut Lucky, jamaah calon haji asal Indonesia umumnya menyukai air zam-zam yang dingin, sementara meminum air dingin saat cuaca panas bisa memicu batuk dan radang tenggorokan.

Selain air zam-zam, asupan lain yang juga disarankan bagi jamaah yakni konsumsi tiga butir kurma misalnya setiap pagi dan sore hari sebagai sumber energi, dan vitamin. Kementerian Kesehatan sejak beberapa tahun belakangan mengadakan gerakan minum air bersama, terutama air zam-zam dan air mineral, bagi para jemaah haji supaya mereka tidak mengalami dehidrasi.

Berkegiatan di luar ruang dapat menempatkan seseorang pada risiko terkena dehidrasi, yang terkadang ini tidak disadari sebelum muncul gejala seperti mudah lelah, kulit kering, pusing hingga pingsan.

2 dari 2 halaman

Agar gejala-gejala itu tidak terjadi, Lucky sekali lagi mengingatkan khususnya bagi mereka yang menjalankan ibadah haji untuk sering minum, misalnya usai pulang dari masjid.

"Setiap ke masjid minum, pulang dari masjid minum, sedikit-sedikit bagus. Bahkan bawa tumbler (tempat minum), jangan menunggu haus. Waktu perjalanan minum menjaga supaya jangan sampai dehidrasi," kata Lucky.

Selain mengenai pencegahan dehidrasi saat ibadah haji, Lucky juga mengingatkan jamaah calon haji untuk mendapatkan vaksin meningitis setidaknya dua pekan sebelum keberangkatan. Selain itu, cuaca saat ini menjadikan juga penting untuk mengoleskan pelembap misalnya yang memiliki kandungan petroleum jelly khususnya di bibir dan kaki. [RWP]

Baca juga:
Rentan Dialami Ibu Hamil, Ini 7 Cara Cegah Terjadinya Sembelit selama Kehamilan
Begini Cara Siapkan Kesehatan Fisik dan Mental Sebelum Menonton Konser
Penderita Asma Diimbau Tidak Menggunakan Inhaler secara Berlebihan
Dampak Cuaca Panas pada Kesehatan Kulit dan Cara Mengatasinya

Kolesterol Tinggi Bisa Dialami Anak, Ini Hal yang Perlu Diketahui Orangtua
Kolesterol Tinggi Bisa Dialami Anak, Ini Hal yang Perlu Diketahui Orangtua
Mengenal Minyak Biji Bunga Matahari, Alternatif Sehat untuk Memasak
Mengenal Minyak Biji Bunga Matahari, Alternatif Sehat untuk Memasak
Manfaat Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Kontrol Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
Manfaat Bunga Matahari Bagi Kesehatan, Kontrol Diabetes hingga Turunkan Berat Badan
Sopir Rem Mendadak, Bus Rombongan Calon Jemaah Haji Ditabrak dari Belakang
Sopir Rem Mendadak, Bus Rombongan Calon Jemaah Haji Ditabrak dari Belakang
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Fakta Kesehatan
  3. Tips Sehat
  4. Haji
  5. Jemaah Haji Indonesia
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Jangan Terjebak Kemudahan, Ini Tips Mengelola Keuangan Khusus untuk Gen Z
image

Lukisan 1937 Gambarkan Orang Asli Amerika Seperti Melihat Handphone
image

Langgar Pantangan Bicara Cabul, Prajurit TNI Tewas di Medan Perang
image

Pencari dan Penjaga Oksigen Jakarta

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi