Merdeka > Sehat

Deretan Buah dan Sayur yang Bisa Membantu Mengatasi Dehidrasi

Sabtu, 25 Maret 2023 10:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Deretan Buah dan Sayur yang Bisa Membantu Mengatasi Dehidrasi ilustrasi sayuran. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/Ana Blazic Pavlovic

Merdeka.com - Beberapa waktu belakangan, cuaca sangat terik terjadi pada sejumlah daerah di Indonesia. Tingginya suhu udara ini bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan pada seseorang.

Salah satu masalah kesehatan yang rentan terjadi pada saat ini adalah hilangnya cairan tubuh atau dehidrasi. Kurangnya air dalam tubuh ini bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan serta menurunnya daya konsentrasi.

Salah satu cara paling banyak dilakukan dan bermanfaat untuk atasi dehidrasi ini adalah minum air. Namun ternyata terdapat beberapa sayur dan buah yang bisa membantu mengatasi masalah ini.

Konsumsi buah dan sayur bisa jadi cara mengatasi dan mencegah terjadinya dehidrasi pada saat cuaca sedang panas. Dilansir dari India Times, berikut sayur dan buah yang bisa membantu menghindarkan kamu dari masalah dehidrasi.

2 dari 3 halaman
deretan buah dan sayur yang bisa membantu mengatasi dehidrasi

Mentimun

Mentimun mengandung potasium yang membantu menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh sehingga mampu menghindarkanmu dari dehidrasi. Mentimun juga kaya akan zat lipid yang disebut dengan sterol yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Semangka

Semangka adalah buah yang tinggi akan kadar air di dalamnya. Selain itu buah ini juga rendah akan kalori sehingga minum jus semangka di siang hari baik untuk menyegarkan tubuh.

3 dari 3 halaman

Stroberi

Tidak hanya memiliki kandungan air yang tinggi, buah ini juga kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Zat ini mampu menjaga kekuatan ligamen dan memperbaiki struktur kulit yang terbakar sinar matahari.

Tomat

Selain mampu menghindarkanmu dari dehidrasi, tomat juga membantu memerangi kanker dan sejumlah penyakit lainnya. Kandungan lycopene yang tinggi juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain banyak-banyak mengonsumsi air, sayur dan buah tersebut juga bisa kamu konsumsi untuk atasi dehidrasi. Asupan air yang cukup pada tubuh bisa membantu menjaga aktivitasmu sehari-hari dan terhindar dari berbagai masalah lain. [RWP]

Baca juga:
Perhatikan Risiko bagi Penderita Diabetes Sebelum Mulai Berpuasa
Mengurangi Penggunaan Media Sosial 15 Menit Sehari Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan
Masker Tetap Disarankan untuk Digunakan saat Salat Tarawih

8 Jenis Buah Bantu Cegah Dehidrasi selama Puasa, Enak dan Kaya Nutrisi
8 Jenis Buah Bantu Cegah Dehidrasi selama Puasa, Enak dan Kaya Nutrisi
6 Cara Mengatasi Kulit Dehidrasi dengan Efektif, Ketahui Juga Penyebabnya
6 Cara Mengatasi Kulit Dehidrasi dengan Efektif, Ketahui Juga Penyebabnya
7 Manfaat Kurma Sukari bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Pencernaan
7 Manfaat Kurma Sukari bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Pencernaan
8 Manfaat Semangka Merah untuk Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan
8 Manfaat Semangka Merah untuk Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Nutrisi
  3. Manfaat Sayur
  4. Manfaat Buah
  5. Dehidrasi
  6. Pencegah Dehidrasi
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

PDIP Goda Parpol Berbasis Islam Dukung Ganjar Capres
image

Situs Arkeologi Berusia 700.000 Tahun Ditemukan di Yunani, Berisi Banyak Benda Purba
image

Jangan Terkecoh, Ini Cara Mudah Bedakan Roti Boy Asal Malaysia & Roti O Indonesia
image

Megawati Sindir SBY soal Chaos Politik: Aneh, Maunya Apa?

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi