Merdeka.com - Menstruasi merupakan siklus bulanan yang umum terjadi pada wanita. Walau begitu, lamanya menstruasi terjadi ini bisa berbeda antara satu wanita dengan wanita lainnya. Pada beberapa kondisi tertentu, sejumlah wanita mencoba untuk membuat menstruasi mereka lebih cepat berhenti.

Secara rata-rata, menstruasi ini bisa terjadi mulai dua hingga tujuh hari. Pada sejumlah wanita lainnya, menstruasi ini bisa terjadi dalam jangka waktu lebih lama.

Seiring usia, normal bagi wanita untuk mengalami siklus menstruasi yang lebih singkat. Pada wanita yang mengonsumsi pil kontrasepsi, menstruasi yang mereka alami juga biasanya lebih singkat dan ringan.

Karena sejumlah alasan, beberapa wanita bisa mencoba untuk mempercepat menstruasi mereka agar berhenti. Hal ini mungkin dilakukan dan bisa mempersingkat siklusmu.

Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk membuat menstruasi berakhir lebih cepat. Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah cara untuk membuat menstruasi berakhir lebih cepat.

1. Konsumsi Pil KB

Konsumsi kontrasepsi berupa pil KB atau suntik bisa menjadi cara mengatur siklus menstruasi. Walau begitu, cara ini tidak bisa berdampak secara seketika dan butuh beberapa bulan sebelum menstruasi menjadi singkat.

Sejumlah kontrasepsi hormonal juga bisa menghentikan masalah kram perut pada saat menstruasi tiba. Cara ini bisa cukup aman karena sebelum melakukannya kamu memerlukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Bercinta dan Berolahraga

2. Bercinta

Mengalami orgasme dengan bercinta bisa jadi cara untuk meredakan kram serta aliran darah menstruasi. Hal ini terjadi karena orgasme melibatkan kontraksi otot uterin yang membantu menggerakkan darah mentruasi dari uterus. Hal ini bisa membantu darah keluar lebih cepat dan menstruasi cepat berhenti.

3. Olahraga Teratur

Melakukan olahraga kardiovaskular bisa berdampak baik pada kesehatan secara keseluruhan termasuk pada menstruasi. Olahraga ini bisa membantu menceghah terjadinya kembung dan kram pada saat kamu sedang menstruasi.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai jenis olahraga serta seberapa banyak kamu bisa berolahraga. Pasalnya, jenis olahraga yang tak tepat dan berlebihan justru bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Pertahankan Berat Badan serta Jaga Nutrisi

4. Pertahankan Berat Badan Sehat

Perubahan berat badan bisa berdampak pada inkonsistensi menstruasi seperti lewatnya menstruasi akibat rendahnya lemak dalam tubuh. Sebaliknya, ketika kamu kelebihan berat badan, menstruasi yang terjadi bisa lebih berat.

Bagi mereka yang kelebihan berat badan, menjaga berat badan sehat bisa sangat membantu mempercepat siklus menstruasi yang terjadi. Hal ini bisa membuat menstruasi yang biasanya lebih lama dan berat menjadi lebih ringan dan cepat berakhir.

5. Konsumsi Nutrisi yang Tepat

Sejumlah nutrisi yang tepat tidak hanya penting bagi kesehatan namun juga bisa membantu menstruasi. Hal ini bisa kamu peroleh dari sejumlah nutrisi tertentu.

Mikronutrisi seperti vitamin B, vitamin B6, Zinc, dan magnesium bisa membantu mengatasi masalah menstruasi. Hal ini bisa membantu mengatasi kram menstruasi serta membuatnya berakhir lebih cepat.

Konsumsi Obat dan Perhatikan Asupan Air

6. Konsumsi Obat-Obatan Tertentu

Sejumlah obat herbal dipercaya bisa membantu meredakan rasa sakit akibat menbstruasi. Selain itu, kandungan dari obat-obatan ini juga diketahui bisa membantu dalam mempercepat berakhirnya menstruasi. Beberapa tanaman herbal yang dipercaya memiliki dampak ini adalah fennel, jahe, sirup buah myrtle, serta daun raspberi.

7. Cukup Minum Air

Dalam mempercepat dan melancarkan menstruasi, menjaga asupan air merupakan kuncinya. Ketika kamu kurang air, maka menstruasi yang kamu alami bisa sangat parah.

Hal ini juga bisa membantu agar siklus menstruasi lebih cepat berakhir. Pasalnya, ketika kamu cukup mengonsumsi air, hal ini bisa mencegah darah mengental.