Merdeka.com - Sebagian besar orang cenderung pernah mengalami hati yang terluka dalam berbagai bentuk. Baik terluka karena gagal meraih sesuatu, kecewa terhadap seseorang dan masih banyak lainnya. Biasanya, jika sudah begitu melakukan self-healing bisa sangat membantu diri kalian.

Sesuai namanya, self-healing merupakan salah satu cara menyembuhkan hati terluka yang bisa dilakukan secara mandiri. Cara ini sangat efektif dalam membantu seseorang yang memiliki masalah dengan emosinya.

Ada beberapa cara self-healing yang bisa kalian lakukan. Lantas apa sajakah itu? Berikut ulasan informasi 8 cara self-healing yang cepat menyembuhkan hati terluka.

Tanyakan pada Diri Sendiri

Cara self-healing yang pertama yaitu tanyakan pada diri sendiri mengenai apa yang diinginkan sebenarnya. Sebagian besar orang jika sudah merasa terpuruk cenderung bingung untuk memastikan apa yang sebenarnya diinginkan. Alangkah baiknya bila kalian bisa jujur pada diri sendiri apa yang sedang dirasa dan keinginan apa yang timbul di benak kalian.

Hindarilah melampiaskan segala perasaan menyesakkan hati kalian pada sesuatu hal hingga menimbulkan kejadian buruk lainnya. Cobalah untuk bisa jujur terhadap diri sendiri sebab hanya kalian sendiri yang mengetahui apa sesungguhnya yang ada di lubuk hati terdalam.

Berdamai dengan Keadaan

Seseorang yang memiliki luka di hatinya cenderung merasa sangat sulit untuk melupakan kenangan buruk tersebut. Bahkan, mengingat kembali segala peristiwa yang menyesakkan hati seringkali tak terhindarkan. Ya, setiap orang berhak marah dan kesal dengan kejadian yang tidak diinginkannya.Namun, apakah dengan menyalahkan keadaan bisa menyembuhkan hati terluka? Apakah dengan terus mengingat dan memaki keadaan kalian bisa tenang? Sudah pasti jawabannya adalah tidak. Salah satu cara self-healing yang sangat dianjurkan yaitu berdamai dengan keadaan. Sebab, setiap kegagalan bisa membuat kalian belajar menjadi pribadi yang lebih baik.

Mindfulness

Tidak berhenti di situ saja, kalian juga harus mindfulness atau berpikir dengan penuh kesadaran. Hal ini sangat dibutuhkan dalam self-healing. Bagaimana tidak? Dengan mengelola perasaan, pikiran serta lingkungan nantinya kalian bisa memikirkan dan memaknai setiap kejadian menjadi lebih sehat. Tidak perlu bingung bagaimana caranya. Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam mindfulness, salah satunya yaitu dengan memejamkan mata di tempat yang sekiranya tenang dan damai. Selanjutnya, fokuslah terhadap segala pikiran yang menyesakkan dada dan cobalah untuk memikirkan diri sendiri pula. Secara penuh kesadaran, pahamilah semua pergulatan emosi yang ada di dalam diri kalian. Menariknya, mindfulness nantinya mampu meningkatkan self-compassion serta memahami makna kehidupan.

Self-Compassion

Self-compassion merupakan kemampuan dalam memahami dan merespons emosi yang ada di dalam diri. Melalui cara ini, seseorang nantinya mampu memahami dirinya sendiri dan tentu saja bisa menyembuhkan hati terluka.Cara ini dapat membuat kalian memaknai segala pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda. Sederhananya, kalian bisa memaknai ketidaknyamanan atau sakit hati secara positif. Jika sudah begini, kalian secara otomatis pula akan meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri dan bisa merespons kejadian buruk dengan lebih positif. Secara signifikan pula kalian bisa menyembuhkan hati terluka dengan cepat.

Me Time

Jika dirasa masih ada yang menyesakkan di dalam hati, cobalah untuk melakukan me time. Cara self-healing ini bertujuan agar kalian bisa melepaskan segala pikiran yang berkecamuk soal hati. Tanamlah di dalam pikiran, sesakit hati apapun itu, kalian masih berhak memilih untuk bahagia.Melakukan me time bisa dengan berbagai cara. Bisa dengan menjalankan aktivitas menyenangkan, berlibur di suatu tempat atau hanya sekadar merilekskan diri di suatu tempat yang tenang dan damai. Meluangkan waktu untuk diri sendiri memang sangat diperlukan agar tubuh, pikiran dan perasaan kalian bisa seimbang.

Tempatkan Masa Lalu pada Tempatnya

Terlepas itu bahagia atau sedih, setiap orang tentu saja memiliki masa lalunya masing-masing. Sangat beruntung bila kalian dipenuhi oleh masa lalu yang tergolong menyenangkan dan manis. Namun, ada juga beberapa dari kalian yang memiliki masa lalu kelam. Bahkan, meskipun sudah beberapa tahun lalu terlewati, perasaan hati terluka tersebut masih tersimpan rapi di dada.Satu hal yang harus disadari dan dimengerti, kalian sudah tidak bisa lagi mengubah masa lalu kelam tersebut. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Salah satu cara yang bisa kalian lakukan yaitu dengan menempatkan masa lalu pada tempatnya. Sederhananya, cobalah untuk menjadikan masa lalu sebagai salah satu guru yang bisa mendewasakan kalian. Masa lalu bukan untuk terus disesali di masa depan, namun untuk diambil pelajaran berharganya.

Menjadikan Penyesalan sebagai Kekuatan

Seperti yang dikatakan sebelumnya, jadikan masa lalu atau penyesalan sebagai guru dalam mendewasakan diri. Bahkan, kalian juga bisa menggunakan penyesalan atau masa lalu menjadi kekuatan di masa depan. Tak bisa dipungkiri, masa lalu atau penyesalan cenderung bisa menghantui diri kalian sewaktu-waktu. Pada saat itu terjadi, cobalah untuk menggunakan sudut pandang yang berbeda dan lebih positif. Jadikan kegagalan tersebut sebagai sebuah pembelajaran yang berharga dalam menyembuhkan hati terluka. Tanamlah juga di dalam pikiran kalian, kegagalan merupakan hal wajar di kehidupan seseorang. Yang perlu dilakukan hanyalah belajar untuk tidak melakukan kesalahan yang sama di masa mendatang.

(Sumber: Liputan6)