Merdeka > Sehat

6 Makanan yang Bisa Membantu Memperkuat Kuku dan Rambut

Minggu, 3 Oktober 2021 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
6 Makanan yang Bisa Membantu Memperkuat Kuku dan Rambut Ilustrasi rambut indah. ©POPxo

Merdeka.com - Merawat kesehatan tubuh perlu dilakukan dengan lengkap pada berbagai hal. Hal ini termasuk pada bagian tubuh seperti kuku dan rambut.

Pada dua hal tersebut, perlu dilakukan perawatan ekstra untuk menjaga kesehatannya. Hal ini untuk menghindari masalah rambut seperti rontok dan patah maupun kuku yang kusam dan pecah.

Cara mudah untuk memperkuat kuku dan rambut ini adalah dengan konsumsi makanan sehat. Hal ini terutama pada masa pandemi seperti saat ini, kita bakal kesulitan untuk ke salon.

Sejumlah makanan sehat bisa membantu kamu untuk memperkuat kuku dan rambut. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu memperkuat kuku dan rambut.

2 dari 7 halaman

Telur

Telur memiliki kandungan biotin dan protein yang tinggi dan bermanfaat untuk pertumbuhan rambut serta kuku. Kurang protein pada tubuh bisa menyebabkan rambut rontok. Telur juga memiliki kandungan zinc dan selenium yang membantu mengoptimalkan pertumbuhan rambut dan kuku.

3 dari 7 halaman

Kacang-Kacangan

rev1

Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis kacang setiap hari. Jenis kacang seperti mete, almonds, kenari, serta kacang tanah memiliki kandungan asam lemak omega, vitamin, antioksidan, dan mineral. Konsumsi secara rutin bisa berdampak baik bagi pertumbuhan kuku dan rambut.

4 dari 7 halaman

Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik serta mengandung likopen, beta karoten, serta lutein. Beragam kandungan ini bisa melindungi kulit dari sengatan matahari. tomat juga bisa memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut pecah-pecah.

5 dari 7 halaman

Oatmeal

6 makanan yang bisa membantu memperkuat kuku dan rambut

Semangkuk oatmeal bisa menjadi jenis sarapan yang tepat karena memberi energi dan sarat dengan kandungan tembaga, zinc, dan vitamin B. Seluruh nutrisi ini memiliki peran penting untuk menjaga rambut dan kuku tetap sehat. Kandungan zinc ini juga bisa mencegah jerawat dan melindungi kesehatan kulit.

6 dari 7 halaman

Polong-Polongan

Kacang polong kaya dengan protein, zinc, dan biotin. Seluruh nutrisi ini bisa membuat rambut dan kuku semakin tebal dan mencegah patah-patah. Makanan ini juga mengandung kolagen yang membuat kulit berkilau.

7 dari 7 halaman

Bayam

6 makanan yang bisa membantu memperkuat kuku dan rambut

Bayam merupakan makanan sehat lain yang bisa bermanfaat untuk rambut dan kuku. Sayur ini mengandung vitamin A dan C, serta zat besi. Seluruhnya memiliki manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan rambut.

Seluruh makanan sehat tersebut bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kuku. Hal ini terutama bakal lebih baik jika disertai dengan gaya hidup yang sehat. [RWP]

Baca juga:
BPOM Sarankan Agar SKM Tidak Diseduh atau Diminum Langsung
Deretan Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Memperoleh Tubuh Ideal
Kanker Usus Besar dapat Dihindari dengan Cukup Konsumsi Buah dan Sayur
Buah Hati Suka Pilih-Pilih Makanan, Ini 10 Cara Menyiasatinya
Makan Buah dan Sayur serta Berolahraga Bisa Buat Diri Jadi Bahagia

Kanker Usus Besar dapat Dihindari dengan Cukup Konsumsi Buah dan Sayur
Kanker Usus Besar dapat Dihindari dengan Cukup Konsumsi Buah dan Sayur
Buah Hati Suka Pilih-Pilih Makanan, Ini 10 Cara Menyiasatinya
Buah Hati Suka Pilih-Pilih Makanan, Ini 10 Cara Menyiasatinya
Cara Mudah dalam Batasi Garam pada Makanan Berkuah
Cara Mudah dalam Batasi Garam pada Makanan Berkuah
4 Kesalahan dalam Mengonsumsi Kopi yang Bisa Menghilangkan Manfaat Sehatnya
4 Kesalahan dalam Mengonsumsi Kopi yang Bisa Menghilangkan Manfaat Sehatnya
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Nutrisi
  3. Makanan Sehat
  4. Kuku
  5. Kesehatan Kuku
  6. Kesehatan Rambut
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Tak Perlu Pakai Calo, Ini Tahapan dan Syarat Ikut Seleksi Bintara Polri Tahun 2023
image

Sepak Terjang Humza Yousaf, Menteri Muslim Calon Kuat Pemimpin Baru Skotlandia
image

Jokowi: Larangan Buka Bersama untuk Para Menko, Menteri dan Kepala Lembaga
image

Survei SMRC: Anies dan Puan Dianggap Capres Tak Mungkin Lanjutkan Program Jokowi

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi