Merdeka.com - Bau kaki adalah hal yang biasa terjadi ketika kita memakai sepatu tertutup dalam waktu yang lama. Saat kita sedang memakai sepatu memang tidak terasa baunya, namun ketika kita melepas sepatu, barulah kita sadar bahwa kaki kita bau. Masih mending ketika membuka sepatunya di rumah? Bagaimana jika di tempat umum? Orang-orang di sekitar Anda pasti beranggapan bahwa Anda orang yang jorok karena bau kaki Anda yang menyengat.

Gak enak bangetkan ketika orang-orang di sekitar Anda, menjudge Anda sebagai orang jorok karena bau kaki yang menyengat? Bau kaki memang bisa menyerang siapa saja. Tapi apa sih penyebab bau kaki?

Penyebab bau kaki

Menggunakan sepatu yang sama setiap hari tanpa menjemur dan membersihkan kaki sebelum dan sesudah memakai sepatu.

Kurang menjaga kebersihan baik kebersihan kaki, kaos kaki, dan sepatu.

Perubahan hormon yang menyebabkan produksi keringat naik. Biasanya terjadi pada remaja.

Stress berlebihan

Kondisi khusus, hyperhidrosis, di mana biasanya seseorang berkeringat lebih banyak dibandingkan orang-orang pada umumnya.

Jika Anda terlanjur memiliki bau kaki yang menyengat, sebaiknya Anda segera mencari cara untuk menghilangkan bau kaki Anda, agar Anda lebih percaya diri dan orang-orang di sekitar anda tidak lagi terganggu dengan bau kaki Anda yang menyengat. Langsung saja simak di bawah ini cara menghilangkan bau kaki menyengat secara alami dan cepat.

Cara menghilangkan bau kaki secara alami dengan merendam kaki menggunakan :

Lemon

Ilustrasi lemon ©2015 Naturallydowntoearth.com

Lemon tidak hanya bermanfaat sebagai perawatan kecantikan saja, namun juga sebagai obat herbal yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain ke dua manfaat tersebut, lemon juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki yang ampuh karena terdapat kandungan anti-bakterial yang dapat membasmi bakteri penyebab bau pada kaki Anda. Caranya mudah, Anda perlu memeras 6 buah lemon. Kemudian campurkan dengan 1 baskom air hangat. Rendam kaki selama 15 menit agar bakteri penyebab bau kaki mati.

Baking soda

Ilustrasi baking soda ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/jordache

Baking soda atau soda ue sudah terbukti untuk menghilangkan bakteri. Selain itu baking soda sering digunakan oleh banyak orang sebagai perawatan kecantikan dan lainnya. Oleh karena itu, baking soda ampuh untuk membasmi bakteri penyebab bau kaki.

Caranya adalah dengan mencampurkan ¼ gelas baking soda dengan air 1 baskom. Tunggu hingga baking soda larut. Kemudian rendam kaki selama menit. Setelah selesai bilas dengan handuk bersih.

Obat kumur

Aneh memang jika obat kumur yang biasa digunakan berkumur menggunakan mulut malah digunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki. Hal ini dikarenakan obat kumur memang diperuntukkan untuk membasmi bakteri. Oleh karena itu obat kumur berguna pula sebagai cara menghilangkan bau kaki. Caranya cukup dengan mencampurkan ½ botol obat kumur kemasan 250 ml dengan 1 baskom air. Kemudian rendam kaki selama 15 menit.

Cuka

Ilustrasi cuka Shutterstock/maxriesgo

Cuka dengan kadar asam yang tinggi juga efektif untuk membunuh kuman penyebab bau pada kaki. Caranya adalah dengan mencampur ½ gelas cuka dengan 1 baskom air lalu rendam kaki selama 15 menit.

Garam

Ilustrasi garam Shutterstock/Sunny ForestCara menghilangkan bau kaki dengan garam memang sudah banyak diketahui orang. Garam berfungsi untuk mengurangi kelembapan pada kaki dan juga membasmi bakteri penyebab bau kaki. Caranya pun mudah, campurkan garam dengan 1 baskom air hangat lalu rendam kaku selama 20 menit. Lakukan setiap hari.

Cara menghilangkan bau kaki secara alami dengan membersihkan kaki menggunakan :

Sabun anti-bakteri

Sesuai dengan labelnya, sabun anti-bakteri diperuntukkan untuk membasmi bakteri penyebab masalah kesehatan pada tubuh seperti bau kaki. Anda perlu untuk rajin membersihkan kaki Anda menggunakan sabun anti-bakteri setiap hari dua kali sehari. Bersihkanlah dengan betul-betul hingga ke sela-sela jari kaki Anda.

Sabun mint

Mint, seperti sudah kita ketahui merupakan bahan yang lazim digunakan untuk menyegarkan mulut. Memang nggak biasa sih kalau digunakan pada kaki. Namun nyatanya dengan rutin mencuci kaki menggunakan sabun mint, maka bau kaki akan hilang dengan sendirinya.

Deodoran

Ilustrasi deodoran © Shutterstock.com/ Africa Studio

Cara ini terkesan aneh memang, karena kita terbiasa menggunakan deodoran pada ketiak. Namun, seperti kita ketahui bahwa deodoran digunakan sebagai penghilang bau ketiak, maka bisa pula digunakan pada kaki sebagai cara menghilangkan bau kaki. Tapi tentu saja Anda harus membedakan mana deodoran yang Anda gunakan untuk ketiak dan deodoran yang digunakan untuk kaki. Rajin gunakan deodoran setiap kali Anda hendak menggunakan sepatu.

Antiperspirant

Perlu diketahui bahwa deodoran dan antiperspirant adalah dua hal yang berbeda. Deodoran hanya diperuntukkan untuk menghilangkan atau mencegah bau badan saja, sedangkan antiperspirants digunakan sebagai penghilang bakteri penyebab bau badan dan juga pengontrol keringat. Penggunaannya sama dengan deodoran, gunakan setiap kali hendak memakai sepatu.

Spray penghilang bau kaki

Tentu saja seperti namanya, spray penghilang bau kaki digunakan untuk menghilangkan bau kaki. Gunakan secara rutin agar bau kaki segera hilang.

Kopi

Ilustrasi kopi bubuk © Shutterstock

Kopi memang biasa dikonsumsi sebagai minuman penghilang kantuk. Namun tidak hanya itu saja, kopi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki yang efektif. Caranya adalah dengan mencampur kopi dengan air sedikit demi sedikit hingga berbentuk pasta kemudian balurkan pada kaki Anda. Diamkan selama 15 menit lalu bilas.

Teh

Teh memang sudah dikenal oleh banyak orang sebagai minuman dengan banyak macam dan khasiat. Zat-zat yang terkandung dalam teh bersifat sebagai anti-oksidan, anti-inflamasi, dan anti-bakteri. Oleh karena itu teh juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki yang efektif. Caranya adalah dengan membasuh kaki yang telah diseduh dengan air hangat. Lakukan 2 kali sehari.

Tepung maizena

Tidak hanya berguna sebagai bahan pembuat kue, tepung maizena dapat Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki yang ampuh. Caranya pun sangat mudah. Anda hanya perlu meratakan tepung maizena pada kaki seperti ketika Anda menggunakan bedak.

Jeruk Nipis

Ilustrasi jeruk nipis ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Nataliia Pyzhova

Jeruk nipis mengandung tingkat asam dan vitamin C yang tinggi. KAndungan ini berfungsi sebagai anti-bakterial yang ampuh dan efektif. Anda hanya perlu mengoleskan jeruk nipis yang telah dibelah ke kaki Anda secara merata. Diamkan selama beberapa menit lalu bilas.

Cara menghilangkan bau kaki secara alami dengan memperhatikan kebersihan

Bersihkan kulit mati di kaki secara rutin

Kulit mati yang menumpuk dan tidak segera disingkirkan dari kaki akan menjadi sarang bakteri penyebab bau kaki. Oleh karena itu rajinlah membersihkan kulit mati di kaki Anda setiap hari. Anda bisa menghilangkannya dengan menggunakan scrub.

Potong kuku kaki

Kuku kaki yang tidak terawat akan menjadi tempat bersarangnya bakteri penyebab bau kaki. Maka rajinlah memotong kaki Anda agar bakteri tidak bersarang. Bersihkan pula pinggir-pinggir kuku kaki.

Cuci kaos kaki dengan bersih

Kaos kaki memang digunakan setiap kali kita hendak menggunakan sepatu yang tertutup. Nah, dalam keadaan tertutup, lembap, dan sirkulasi udara yang kurang, kaos kaki justru akan menjadi sarang bakteri yang menyenangkan bagi perkembangbiakkan bakteri penyebab bau kaki. Rajinlah mencuci kaos kaki dan juga harus dipastikan bahwa Anda mencucinya dengan bersih.

Teratur mengganti kaos kaki

Jangan gunakan kaos kaki lebih dari sehari, hal ini dikarenakan kaos kaki digunakan pada sepatu yang tertutup, lembap, dan sirkulasi udara yang kurang. Gantilah kaos kaki setiap hari dan lebih baik lagi jika sehari dua kali agar kaos kaki tidak menjadi sarang bakteri.

Menggunakan kaos kaki berbahan katun

Menggunakan kaos kaki berbahan katun akan membuat keringat dapat terserap sempurna. Maka keringat yang keluar tidak akan menempel pada kaki Anda dan membuat kaki Anda menjadi bau.

Masukkan arang dalam sepatu

Memasukkan arang meruapakn cara menghilangkan bau kaki yang ampuh. Hal ini dikarenakan arang akan menyerap bau tidak enak pada sepatu Anda. Masukkan arang pada sepatu Anda tiap kali usai sepatu digunakan dan biarkan semalaman.

Taburi sepatu dengan baking soda

Baking soda juga berguna untuk menyerap bau pada sepatu Anda dan juga menghilangkan bakteri penyebab bau kaki yang bersarang pada sepatu. Taburkan baking soda pada sepatu, lalu ratakan dengan cara menggoyang-goyangkan sepatu. Diamkan semalaman. Lakukan setiap hari.

Cuci sepatu seminggu sekali

Mencuci sepatu setidaknya seminggu sekali akan menghambat pertumbuhan bakteri yang bersarang di sepatu Anda. Lebih bagus lagi jika Anda bisa mencucinya 2 kali dalam seminggu.

Menjemur sepatu di bawah sinar matahari

Seusai memakai sepatu, jemurlah sepatu Anda di bawah sinar matahari, agar kuman dan bakteri tidak terus bertumbuh. Dengan begitu sepatu Anda tidak akan lembap dan bau.

Cuci kaki sebelum dan sesudah memakai sepatu

Mencuci kaki sebelum dan sesudah memakai sepatu meminimalisir perkembangan bakteri pada kaki Anda. Lakukan ini secara rutin.

Keringkan kaki sebelum memakai sepatu

Nah, sebelum Anda memakai sepatu, pastikan kaki Anda dalam keadaan benar-benar kering. Karena bakteri pada kaki suka sekali tumbuh pada tempat yang lembap.

Ketika kehujanan, segera cuci kaki, kaos kaki, dan sepatu

Hujan memang datangnya tidak bisa diramal. Namun alangkah baiknya jika usai Anda kehujanan segera keringkan dan cuci kaki, kaos kaki, dan sepatu Anda agar bakteri tidak berkembang biak secara cepat.

Jangan menggunakan kaos kaki dan sepatu dalam keadaan basah

Lagi, ditegaskan, bakteri pada kaki suka sekali pada tempat yang lembap. Oleh karena itu jangan memaksakan diri memakai kaos kaki dan sepatu dalam keadaan basah atau bau kaki Anda akan semakin menyengat.

Cara menghilangkan bau kaki secara alami dengan pola hidup sehat

Konsumsi makanan yang mengandung magnesium

Makanan yang mengandung magnesium berguna untuk mengatur keringat Anda, sehingga proses produksi keringat tidak berlebihan. Makanan bermagnesium tinggi contohnya coklat, alpukat, tahu, ikan, pisang, dan sayuran berwarna hijau gelap.

Hindari mengkonsumsi makanan penyebab bau kaki

Makanan seperti rempah-rempah, daging merah, alkohol, kafein, junk food, dapat mengganggu proses produksi keringat Anda sehingga keringat yang dihasilkan akan bau. Hindarilah makanan-makanan tersebut.

Semoga bermanfaat.

(mdk/mg2)