Mengelola Stres di Tengah Pandemi Covid-19

Merdeka.com - Di tengah pandemi Covid-19 saat ini masyarakat dianjurkan untuk menjaga kesehatan serta meningkatkan imunitas. Salah satu cara adalah mengelola stres.

Dokter Konsulen Psikomatik, Rudi Putranto menjelaskan untuk mengelola stres masyarakat dianjurkan agar tetap tenang menanggapi kabar-kabar tidak baik di media sosial. Sebab itu, Rudi menyarankan agar membatasi membaca informasi. Minimal dua kali atau hanya 30 menit.

"Membatasi informasi, sehari hanya dua kali dan jangan sebelum tidur. 30 menit dalam sehari," kata Rudi dalam siaran teleconference di Kantor BNPB, Jakarta Timur, Minggu (21/6).

Kemudian, Rudi menjelaskan masyarakat juga bisa menanganinya dengan melakukan aktivitas yang digemari. Mulai dari membaca, olahraga, berkebun,mendengarkan musik hingga memasak.

"Melakukan hal yang disenangi. Salah satunya mendengar musik dengan tempo lambat. Itu akan memperbaiki daya tahan tubuh," jelas Rudi.

Dia juga meminta agar masyarakat tetap menjaga protokol kesehatan. Rajin mencuci tangan, dan mengisi waktu kosong.

"Rajin cuci tangan serta pakai masker," ungkap Rudi.