10 Tips Kulit Awet Muda yang Wajib Diketahui, Selalu Pakai Sunscreen

Banyak hal yang dapat menyebabkan kulit tampak menua. Beberapa dari hal tersebut tidak bisa dihindari, namun dapat ditunda perkembangannya. Proses penuaan alami memang tidak bisa diubah, dan fase ini memainkan peran kunci dalam kondisi kulit seseorang.

Seiring waktu, semua orang pasti akan mendapatkan garis-garis dan kerutan halus yang terlihat di wajah. Wajar jika wajah kehilangan sebagian kepenuhan masa mudanya. Gen Andalah yang sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan intrinsik."

Di samping itu, terdapat jenis penuaan lain yang memengaruhi kulit. Lingkungan dan pilihan gaya hidup dapat menyebabkan kulit tampak menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan ekstrinsik." Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit.

Dilansir dari laman American Academy of Dermatology Association dan Everyday Health, berikut adalah beberapa tips kulit awet muda yang menarik untuk Anda ketahui.

Matahari memainkan peran utama dalam hal penuaan dini kulit. Hal-hal lain yang Anda lakukan juga dapat membuat kulit menua lebih cepat. Untuk membantu mencegah penuaan kulit dini ini, para dokter kulit menawarkan beberapa tips kulit awet muda berikut yang dapat Anda ikuti;

1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari setiap hari. Baik saat sedang menghabiskan hari di pantai atau sekadar beraktivitas harian di luar ruangan, perlindungan matahari sangat penting.

Anda harus melindungi kulit dengan mencari naungan, menutupinya dengan pakaian pelindung matahari seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air.

Anda harus mengoleskan tabir surya ini setiap hari ke semua permukaan kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

2. Berhenti merokok. Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok dapat mempercepat penuaan kulit secara signifikan dan menyebabkan kerutan hingga kulit yang tampak kusam dan pucat.

3. Hindari ekspresi wajah yang berulang. Saat Anda membuat ekspresi wajah, Anda mengontraksikan otot-otot di bawahnya. Jika berulang kali mengontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen.

4. Makan makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.

5. Kurangi konsumsi alkohol. Alkohol diketahui berefek kasar pada kulit. Alkohol mengeringkan kulit, dan pada waktunya, merusak kulit. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih tua.

6. Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.

7. Bersihkan kulit dengan lembut. Menggosok kulit sampai bersih dapat mengiritasinya. Mengiritasi kulit berarti mempercepat penuaan kulit. Sementara, mencucinya dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit Anda.

8. Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat. Keringat, terutama saat memakai topi atau helm, dapat mengiritasi kulit. Jadi usahakan untuk mencuci kulit sesegera mungkin setelah berkeringat.

9. Oleskan pelembap wajah setiap hari. Pelembap menjebak air di kulit kita, memberikan penampilan dan kondisi kulit yang tampak lebih muda.

10. Berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar. Saat kulit Anda terbakar atau tersengat, itu berarti kulit sedang mengalami iritasi. Mengiritasi kulit bisa membuatnya terlihat lebih tua.