Bahaya Kekurangan Kalsium pada Tubuh yang Perlu Diketahui, Deteksi Sedini Mungkin

Kalsium, merupakan mineral yang penting bagi tubuh Anda, sebab unsur ini berperan besar untuk menunjang kesehatan tulang. Badan manusia juga membutuhkan kalsium untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan melakukan sinyal saraf dengan benar.

Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka seseorang bisa menderita kekurangan kalsium yang dapat diidentifikasi oleh gejala-gejala tertentu. Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut merdeka.com rangkum 10 tanda kekurangan kalsium pada tubuh yang dilansir dari Liputan6.com, Rabu (8/4/2020).

1. Kram Otot

Kram otot merupakan salah satu tanda kekurangan kalsium pada tubuh Anda yang dapat diidentifikasi. Kram otot yang terjadi di bagian paha, betis, lengan, dan ketiak yang umumnya biasa terjadi pada malam hari dapat memungkinkan hal tersebut merupakan salah satu gejala awal kekurangan kalsium.

Kram juga bisa diikuti dengan nyeri otot saat bergerak dan berjalan. Bahkan bisa berkembang menjadi kejang otot di seluruh tubuh Anda dalam jangka waktu tertentu.

2. Sakit Gigi

Tanda kekurangan kalsium pada tubuh selanjutnya adalah ditandai dengan sakit gigi. Sebagian besar kalsium dalam tubuh Anda disimpan di tulang dan gigi, sehingga biasanya gigi dan tulang adalah yang pertama menderita kekurangan kalsium.

Karena kurangnya unsur vital itu, gigi Anda mungkin mulai menguning, membusuk dan sakit. Selain itu, risiko Anda menderita penyakit periodontal juga bisa meningkat.

3. Kesulitan Untuk Menelan

Tanda kekurangan kalsium pada tubuh Anda selanjutnya ditandai dengan distalgia atau kesulitan menelan. Perasaan sesak ini disebabkan oleh adanya kontraksi yang buruk pada otot-otot yang ada di tenggorokan Anda.

Dalam beberapa kasus yang parah, distalgia bahkan dapat menyebabkan kejang di taring dan perubahan suara yang tidak seperti biasanya.

4. Kuku Rapuh

Kuku yang mulai merapuh merupakan salah satu tanda kekurangan kalsium pada tubuh. Seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya. Ketika Anda kekurangan kalsium, kuku akan mengering, lemah, mudah terkelupas dan pecah.

Kuku lemah akan kerap patah saat melakukan aktivitas sehari-hari, bahkan yang paling sederhana sekalipun.

5. Mudah Sakit

Bagi sebagian orang yang mengalami kekurangan kalsium, tanda kekurangan kalsium pada tubuh yang biasanya dirasakan adalah menjadi mudah sakit. Kalsium memiliki peran penting dalam menjaga imun, karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri.

Kekurangan kalsium akan mengurangi daya tahan tubuh Anda untuk melawan serangan patogen dan sebagai hasilnya, Anda akan mudah jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin-bersin atau penyakit yang lainnya.

6. Parestesia

Parestesia merupakan tanda kekurangan kalsium pada tubuh Anda yang biasanya ditunjukkan dengan gejala-gejala neurologis yang berkaitan dengan parahnya kekurangan asupan kalsium. Biasanya, parestesia dapat ditunjukkan dengan gejala-gejala seperti kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari-jari tangan dan kaki, tremor otot, sering lupa dan kebiasaan berhalusinasi.

7. Insomnia

Bagi Anda yang memiliki masalah kesulitan tidur atau insomnia, Anda perlu waspada. Bisa jadi hal tersebut merupakan tanda kekurangan kalsium pada tubuh. Saat Anda tidur nyenyak, kadar kalsium dalam tubuh akan turun dengan jumlah yang banyak. Jadi, jika tubuh Anda kekurangan kalsium, Anda mungkin tidak bisa mendapatkan tidur malam yang lelap.

Masalah ini berkaitan langsung dengan peran kalsium dalam penciptaan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

8. Depresi

Depresi merupakan salah satu gejala tertentu yang dapat menjadi tanda kekurangan kalsium pada tubuh Anda. Kalsium memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati. Unsur ini seperti obat penenang alami.

Semakin sedikit Anda mengonsumsi kalsium dalam konsumsi sehari-hari, maka Anda akan mudah tertekan dan mudah tersinggung. Hal tersebut dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang kekurangan asupan kalsium.

9. Fertigo

Fertigo merupakan salah satu tanda kekurangan kalsium pada tubuh yang selanjutnya. Ketidakcukupan konsumsi kalsium dalam tubuh Anda akan mudah memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.

Jadi, jika Anda sering mengalami fertigo, ataupun kelelahan ekstrem, lesu, kurang energi, atau perasaan lesu yang konstan, kurangi konsumsi minuman energi dan cobalah berkonsentrasi untuk menyeimbangkan diet. Selain itu, pilihlah makanan tinggi kalsium untuk membantu meredakan masalah tubuh Anda.

10. Kulit Menjadi Kering

Hipokalsemia atau kekurangan kalsium pada tubuh biasanya ditunjukkan dengan tanda kulit akan menjadi kering. Kulit kering merupakan salah satu tanda kekurangan kalsum pada tubuh Anda yang perlu diketahui.

Biasanya, orang yang kekurangan kalsium membuat kulitnya tampak bersisik dan kering. Selain itu, kekurangan kalsium juga berkaitan erat dengan perkembangan masalah-masalah kulit seperti eksim dan psiriasis. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium untuk menghindari masalah kulit pada tubuh Anda.