Merdeka.com - Mengetahui ciri orang depresi adalah hal yang diperlukan agak kita tahu bagaimana cara memberikan bantuan yang tepat. Perasaan sedih, kesepian, atau tertekan adalah reaksi normal terhadap rasa kehilangan, perjuangan hidup, atau harga diri yang terluka.

Namun, ketika perasaan-perasaan ini menyebabkan gejala fisik dan bertahan untuk jangka waktu yang lama, mereka dapat mencegah Anda menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Untuk itulah Anda harus mengenali ciri orang mengalami depresi sejak awal.

Menentukan apakah yang Anda rasakan adalah gejala depresi dapat menjadi langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan. Setelah mengenali dan menyadari ciri orang mengalami depresi, Anda bisa membantunya untuk berobat ke dokter ahli kesehatan mental untuk diagnosa lebih lanjut.

Dilansir dari healthline.com, berikut ini adalah beberapa ciri orang mengalami depresi yang patut diketahui.

1. Pandangan Tanpa Harapan

Ciri orang mengalami depresi yang pertama adalah memiliki pandangan hidup yang seolah tanpa harapan. Depresi berat adalah gangguan suasana hati yang memengaruhi cara Anda merasa tentang kehidupan secara umum.

Memiliki pandangan putus asa atau tidak berdaya dalam hidup adalah gejala depresi yang paling umum. Perasaan lain seperti tidak berharga, membenci diri sendiri, atau rasa bersalah yang tidak pantas juga umum muncul.

2. Kehilangan Minat

Ciri orang mengalami depresi yang kedua adalah kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai. Depresi dapat menghilangkan kesenangan atau kenikmatan dari hal-hal seperti hobi dan lainnya.

Hilangnya minat atau penarikan diri dari aktivitas yang pernah Anda nikmati seperti olahraga, hobi, atau jalan-jalan dengan teman adalah tanda atau ciri orang mengalami depresi berat.

Hal lain yang mungkin tidak lagi Anda minati saat sedang depresi adalah seks. Gejala depresi berat termasuk penurunan gairah seks dan bahkan impotensi.

3. Cepat Lelah dan Susah Tidur

Ciri orang mengalami depresi yang ketiga adalah merasa cepat lelah dan juga sulit tidur. Depresi seringkali hadir bersamaan dengan berkurangnya energi dan perasaan lelah yang luar biasa. Ini merupakan salah satu gejala depresi yang paling melemahkan karena terkadang juga menyebabkan tidur berlebihan.

Depresi juga terkait dengan insomnia, karena yang satu dapat menyebabkan yang lain dan sebaliknya. Mereka juga bisa membuat satu sama lain lebih buruk. Kurangnya kualitas, tidur nyenyak juga dapat menyebabkan kecemasan.

4. Timbulkan Kecemasan

Ciri orang mengalami depresi yang keempat adalah timbulnya kecemasan dengan frekuensi yang sering. Meski depresi belum terbukti menyebabkan kecemasan, kedua kondisi tersebut sering terjadi secara bersamaan. Gejala kecemasan dapat meliputi:

kegugupan, kegelisahan, atau perasaan tegang perasaan bahaya, panik, atau takut detak jantung cepat pernapasan menjadi lebih cepat keringat meningkat gemetar atau otot berkedut kesulitan fokus atau berpikir jernih tentang apa pun

5. Iritabilitas pada Pria

Ciri orang mengalami depresi yang kelima adalah iritabilitas pada pria. Depresi dapat mempengaruhi jenis kelamin secara berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan depresi mungkin memiliki gejala seperti lekas marah, melarikan diri atau perilaku berisiko, penyalahgunaan zat, atau kemarahan yang salah tempat.

Pria juga lebih kecil kemungkinannya dibandingkan wanita untuk mengenali depresi atau mencari pengobatan untuk mengatasi masalah ini.

6. Perubahan Nafsu Makan dan Berat Badan

Ciri orang mengalami depresi yang keenam adalah adanya perubahan pada nafsu makan dan juga berat badan. Berat badan dan nafsu makan dapat berfluktuasi bagi penderita depresi.

Pengalaman ini mungkin berbeda untuk setiap orang, di mana beberapa dari mereka akan mengalami peningkatan nafsu makan dan menambah berat badan, sementara yang lain tidak akan lapar dan akan kehilangan berat badan.

Salah satu indikasi apakah perubahan pola makan terkait dengan depresi adalah apakah hal tersebut terjadi secara disengaja atau tidak. Jika tidak, maka masalah itu mungkin disebabkan oleh depresi.

7. Emosi Tak Terkendali

Ciri orang mengalami depresi yang ke tujuh adalah adanya emosi yang tak terkendali. Pada orang yang depresi, mereka dapat berganti suasana hati dengan mudah dan cepat. Meski tak ada faktor eksternal yang menyebabkannya, Anda dapat mengalami peningkatan emosi secara drastis. Depresi memang menyebabkan naik-turunnya emosi pada seseorang.

8. Kecenderungan Bunuh Diri

Ciri orang mengalami depresi yang kedelapan adalah adanya kecenderungan untuk bunuh diri. Depresi terkadang dihubungkan dengan bunuh diri. Orang yang meninggal karena bunuh diri biasanya menunjukkan gejala terlebih dahulu.

Seringkali, mereka akan membicarakannya atau melakukan upaya pertama sebelum berhasil mengakhiri hidup. Jika menurut Anda seseorang berisiko untuk melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain segera cari bantuan dari sekitar.

Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan datang, dan singkirkan semua senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan. Dengarkan keluh kesah mereka tetapi jangan menghakimi, berdebat, mengancam, atau berteriak saat berkomunikasi dengan orang yang sedang depresi.

(mdk/edl)