10 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami yang Mudah Dilakukan, Jaga Nutrisi Buah Hati

Merdeka.com - Setiap ibu menyusui pastinya akan mengkhawatirkan apakah bayinya sudah mendapatkan cukup ASI ataupun tidak. Tentu hal itu akan semakin menjadi-jadi ketika memang produksi air susu dirasa sangat sedikit sehingga bayi akan selalu rewel karena kekurangan ASI. Sedangkan memberi susu formula harus dilakukan dengan berbagai pertimbangan.

Masalah kurangnya produksi ASI memang kerap terjadi pada awal-awal persalinan. Padahal pada saat itu juga bayi baru saja terputus asupan makanannya yang sebelumnya disuplai penuh oleh plasenta selama dalam kandungan.

Tentunya masa ini merupakan masa di mana bayi akan sangat membutuhkan ASI karena hanya itu makanan terbaik bagi bayi Anda. Jika Anda sedang dalam kondisi kurang dapat memproduksi ASI secara lancar, maka cara memperbanyak ASI secara alami merupakan solusi yang tepat.

Dilansir dari Honestdocs.com, berikut ini kami telah rangkum 10 cara memperbanyak asi secara alami yang mudah dilakukan.

Terus Menyusui dan Lakukan Skin to Skin Nurse

1. Terus Menyusui

Cara memperbanyak ASI yang pertama adalah teruslah untuk menyusui. Hal ini terkait dengan prinsip stimulus dan respon. Ketika bayi terus berusaha 'nenen' disitulah stimulus atau rangsangan akan terus diberikan.

Maka secara alami tubuh sang ibu akan memberikan respon berupa peningkatan produksi ASI sesuai dengan stimulus yang diterima. Semakin sering Anda menyusui, maka semakin memperbanyak ASI.

2. Skin to Skin Nurse

Setiap kali Anda menyusui buah hati Anda, yang terbaik yang harus dilakukan adalah skin to skin nurse. Dalam artian bawha ketika menyusui usahakan agar kulit bayi bersentuhan langsung dengan kulit Anda tanpa sehelai kainpun yang menghalangi.

Hal ini tidak hanya akan meningkatkan produksi ASI, tetapi juga akan meningkatkan ikatan emosional yang luar biasa antara ibu dan bayi. Teknik yang sama dalam melakukan Inisiasi Menyusui Dini (IMD) Bayi Baru Lahir.

Tidak Membatasi Waktu Menyusui dan Hindari Penggunaan Dot

3. Jangan Dihentikan

Cara memperbanyak ASI yang ketiga adalah jangan mencoba membatasi waktu untuk menyusui. Cobalah untuk memberikan bayi waktu menyusu sebanyak yang dia butuhkan.

Ketika bayi sudah cukup kenyang maka secara otomatis dia akan berhenti menyusu dengan sendirinya. Dan jangan lupa untuk memberikan ASI dari payudara sebelahnya secara bergantian.

4. Jangan Gunakan Dot, Botol dan Makanan

Selama sekitar 6 bulan pertama kehidupan bayi, ASI dan menyusui haruslah menjadi satu-satunya sumber makanan. Dot, botol atau bahkan makanan padat harus dihindari sebisa mungkin karena cenderung mengurangi rasa lapar, yang membuat bayi cenderung malas untuk menyusui.

Hal ini akan secara tidak langsung menjadi cara memperbanyak ASI yang mudah Anda lakukan karena tubuh akan otomatis memproduksi ASI secara lancar.

Hindari Stres dan Perhatikan Konsumsi Makanan

5. Cukup Tidur dan Hindari Stres

Untuk ibu dengan bayi yang baru lahir, mungkin akan terdengar mustahil untuk tidur nyenyak dalam waktu yang cukup. bayi sering mengajak begadang lantaran siklus tidur yang belum teratur. Namun, sesungguhnya cukup tidur dan menghindari stres bagi ibu adalah hal terbaik untuk cara memperbanyak ASI.

Meskipun akan sulit dilakukan, tapi cobalah untuk tidur siang saat bayi Anda tidur. Mintalah bantuan bantuan dari pasangan, teman, atau keluarga untuk mengurus keperluan sehari-hari. Jika Anda berhasil mendapatkan tidur yang cukup dan tetap santai, maka semakin baik produksi ASI baik kualitas ataupun kuantitasnya.

6. Perhatikan Makanan Anda

Cara memperbanyak ASI yang keenam adalah dengan memperhatikan asupan makanan Anda. Ibu menyusui harus memperhatikan baik-baik makanan yang hendak dikonsumsi di samping kita perhatikan kuantitasnya. Wanita menyusui membutuhkan tambahan kalori sekitar 500 kalori perhari, kita juga harus memperhatikan kualitas makanan.

Konsumsi Suplemen Menyusui dan Lakukan Pompa ASI

7. Suplemen MenyusuiCara memperbanyak ASI yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi suplemen menyusui. Terdapat sejumlah suplemen dan obat-obatan yang bisa merangsang produksi ASI. Namun, sebelum mencoba semua ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu. Bahkan tak jarang mereka membekali setiap ibu yang baru melahirkan dengan suplemen penambah ASI.

8. Pompa di antara MenyusuiCara memperbanyak ASI yang berikutnya adalah dengan melakukan pompa di antara waktu menyusui.

Gunakanlah pompa ASI, memompa secara konsisten antara periode menyusui akan merangsang produksi ASI. Masing-masing payudara setidaknya dipompa sekitar 10 menit.

Tahukah Anda bahwa pada pukul 2-5 pagi, produksi ASI cenderung lebih tinggi, sehingga memompa selama periode ini sangat dianjurkan, jika itu memungkinkan.

Menyusui dengan Tepat dan Lakukan Pemijatan Payudara

9. Pastikan Bayi Menyusui dengan Tepat

Cara memperbanyak ASI yang berikutnya adalah dengan memastikan bayi menyusui dengan tepat. Jika mulut bayi tidak menempel dengan benar saat dia menyusu, maka dia tidak akan mendapatkan cukup susu dan produksi ASI itu sendiri tidak akan dirangsang sebagaimana mestinya.

10. Pemijatan Payudara

Cara memperbanyak ASI yang terakhir adalah dengan melakukan pemijatan payudara. Bayi yang baru lahir sering cenderung jatuh tertidur saat menyusui, terutama jika aliran ASI mulai melambat. Hal ini bisa membuat air susu menggumpal di dalam payudara dan membuat aliran ASI menjadi tidak lancar. Oleh sebab itu perlu dilakukan pemijatan untuk memecah gumpalan dan membuka penyumbatan.