Tanda-Tanda Imun Tubuh Melemah, Ketahui Cara agar Tetap Sehat

Merdeka.com - Seperti diketahui, setiap orang wajib menjaga sistem imunitas tubuh dengan baik. Bukan tanpa sebab, kondisi imunitas yang baik dan kuat bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Sistem imun yang bekerja dengan baik juga dapat mencegah Anda dari risiko kelelahan setelah menjalani aktivitas keseharian.

Lebih dari itu, sistem imun tubuh juga bekerja melindungi dari berbagai serangan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Dalam hal ini, sistem imun bekerja mengenali berbagai faktor pemicu seperti bakteri, virus, hingga jamur yang bisa menyebabkan penyakit. Dengan begitu, sistem imun tubuh akan melawannya dan menjaga tubuh tetap sehat.

Terlebih lagi, di kondisi saat ini di mana pandemi Covid-19 masih menjadi ancaman utama yang membahayakan kesehatan masyarakat. Bahkan kini muncul berbagai varian baru dari virus Corona yang semakin mudah menular dari satu orang ke orang yang lain. Dengan begitu, penting untuk menjaga kondisi imunitas tubuh tetap kuat dan bekerja secara optimal.

Bukan hanya itu, Anda juga perlu mewaspadai kondisi ketika imunitas tubuh mulai melemah. Dalam hal ini, terdapat tanda-tanda imun tubuh melemah yang bisa diperhatikan. Mulai dari mudahnya terserang infeksi hingga mengalami berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara agar tetap sehat ketika kondisi imun tubuh sedang melemah.

Melansir dari Penn Medicine, berikut kami merangkum tanda-tanda imun tubuh melemah dan cara mengatasinya yang bisa Anda simak.

Tingkat Stres Tinggi

©Shutterstock

Tanda-tanda imun tubuh melemah yang pertama adalah kondisi stres dengan tingkat tinggi. Berdasarkan sebuah penelitian, kondisi stres jangka panjang mempengaruhi respons sistem kekebalan tubuh secara signifikan. Saat mengalami stres, kondisi limfosit tubuh menurun, yaitu sel darah putih yang bekerja membantu melawan infeksi.

Semakin rendah tingkat limfosit, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena berbagai virus atau pemicu penyakit lainnya. Dengan begitu, ketika Anda stres berkepanjangan dan tubuh sering mengalami infeksi, kemungkinan sistem imun Anda sedang dalam kondisi lemah atau tidak baik.

Sering Mengalami Gangguan Pilek

Tanda-tanda imun tubuh melemah berikutnya, yaitu sering mengalami gangguan pilek. Seperti diketahui, gangguan pilek memang normal terjadi pada orang dewasa atau anak-anak 2 hingga 3 kali dalam satu tahun.

Biasanya orang yang mengalami gangguan ini akan pulih dalam kurun waktu 7 hingga 10 hari. Namun jika Anda mengalami masuk angin atau pilek yang tidak kunjung sembuh, ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa sistem imun tubuh melemah. Jika hal ini terjadi pada Anda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Mengalami Beberapa Gangguan Pencernaan

©iStockphoto

Tanda-tanda imun tubuh melemah selanjutnya, yaitu mengalami beberapa gangguan atau masalah pencernaan. Dalam hal ini, mungkin Anda akan mengalami diare, perut bergas, hingga sembelit saat sistem imun melemah atau terganggu. Berdasarkan penelitian, hampir 70 persen dari sistem kekebalan tubuh terletak di bagian pencernaan Anda.

Bakteri dan mikroorganisme menguntungkan yang hidup di sana mempertahankan usus Anda dari infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika jumlah bakteri baik dalam pencernaan rendah, maka Anda semakin berisiko terkena berbagai infeksi penyakit. Mulai dari virus, bakteri, hingga jamur.

Luka yang Sulit Sembuh

Luka yang sulit sembuh juga termasuk salah satu dari tanda-tanda imun tubuh melemah. Saat Anda mengalami luka, biasanya tubuh bekerja melindungi luka dengan mengirimkan darah yang kaya nutrisi untuk membantu penyembuhan dan regenerasi kulit baru.

Namun proses ini dapat berjalan dengan baik ketika Anda memiliki kondisi sistem imun yang sehat dan kuat. Jika daya tahan tubuh lemah, tentu proses penyembuhan luka ini akan berlangsung lebih lama atau bahkan sulit sembuh. Ketika hal ini terjadi, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan dan saran yang tepat.

Sering Infeksi

©medicalnewstoday.com

Tanda-tanda imun tubuh melemah juga dapat dilihat dari seringnya mengalami infeksi. Seperti diketahui, sistem imun tubuh bekerja melindungi dari berbagai risiko infeksi yang menyebabkan penyakit.

Dengan begitu, ketika Anda sering mengalami infeksi tentu hal ini menunjukkan bahwa kondisi sistem kekebalan tubuh sedang tidak baik atau menurun. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Merasa Lelah Sepanjang Waktu

Tanda-tanda imun tubuh melemah yang terakhir namun tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah merasa lelah sepanjang waktu. Agar tubuh tidak mudah lelah memang dibutuhkan istirahat yang cukup setiap harinya.

Namun ketika Anda mempunyai jam tidur yang cukup dan masih sering merasa kelelahan, bisa jadi ini tanda bahwa kondisi tubuh sedang melemah. Dengan begitu, Anda perlu mengimbangi porsi istirahat yang cukup dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang, olahraga dengan rutin, hingga pengelolaan stres yang baik.

Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan Efektif

©fatlosspot.com/

Setelah mengetahui tanda-tanda imun tubuh melemah, berikutnya terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat. Selain itu, beberapa cara ini juga membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh dengan baik sehingga Anda bisa mendapatkan kondisi tubuh yang lebih sehat dan bugar. Berikut beberapa cara meningkatkan imun tubuh secara efektif yang bisa Anda lakukan: