Penyebab Mimpi Buruk yang Sama Berulang Kali, Perlu Diketahui

Merdeka.com - Membicarakan tentang mimpi memang selalu menarik perhatian banyak orang. Mimpi merupakan salah satu kebiasaan unik yang sering kali terjadi saat orang sedang tidur.

Mimpi yang terjadi saat tidur biasanya berupa gambar berjalan yang menceritakan berbagai macam hal. Mulai dari hal yang menyenangkan, menyedihkan, hingga menakutkan.

Dalam hal ini, mimpi yang melibatkan alur cerita menakutkan atau menyeramkan termasuk pengalaman buruk yang tidak disukai oleh setiap orang. Bukan sekedar alur cerita menyeramkan, biasanya mimpi buruk yang dialami seseorang juga memberikan efek emosi yang terbawa dalam mimpi tersebut. Tidak jarang, seseorang yang mengalami mimpi buruk bisa merasakan detak jantung lebih kencang hingga gejala berkeringat.

Apalagi jika mimpi buruk yang terjadi berulang kali dengan alur cerita yang sama. Misalnya seperti mimpi orang yang dicintai mengalami kecelakaan, meninggal, atau lain sebagainya. Mimpi buruk yang terus terjadi berulang kali ini tentu menjadi suatu hal yang bisa mengganggu pikiran. Di mana seseorang akan berpikir apa maksud dari mimpi buruk tersebut.

Sebenarnya, terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali ini. Penyebab ini bisa datang dari dampak dari pengobatan, konsumsi alkohol, hingga bisa jadi gejala dari gangguan mental.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sering mengalami mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu mengetahui beberapa potensi penyebab berikut. Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali yang perlu Anda ketahui.

Mengenal Mimpi Buruk

Shutterstock/MitarArt

Sebelum mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu dipahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan mimpi buruk. Menurut para peneliti, mimpi buruk merupakan kondisi yang berasal dari ketidakseimbangan kimiawi di otak sehingga dapat mempengaruhi bagaimana otak bekerja.

Selain itu, mimpi buruk juga dipercaya berasal dari masalah atau pengalaman traumatis yang mengakar sehingga sering mengganggu pikiran seseorang. Namun sebagian orang juga percaya bahwa mimpi buruk hanyalah tanda imajinasi yang hidup.

Mimpi buruk bisa bercerita tentang apa saja. Menurut studi tahun 2018, mimpi buruk sangat umum terjadi pada anak-anak. Para peneliti menemukan bahwa mimpi buruk anak-anak sering kali berupa dikejar-kejar, agresi fisik, atau kematian atau cedera orang yang dicintai. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam SLEEP menemukan bahwa mimpi buruk orang dewasa seringkali serupa.

Setelah menganalisis lebih dari 10.000 mimpi, para peneliti menemukan bahwa sebagian besar mimpi buruk melibatkan agresi fisik. Masalah kesehatan, kematian, dan ancaman juga sering terjadi. Para peneliti mencatat bahwa ketakutan tidak selalu menjadi bagian dari mimpi buruk. Kesedihan, kebingungan, rasa bersalah, dan jijik merupakan beberapa emosi yang sering muncul saat terjadi mimpi buruk.

Kebutuhan Psikologis yang Belum Terpenuhi

Setelah mengetahui kondisi umum, berikutnya perlu diketahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali. Penyebab yang pertama bisa datang dari faktor kebutuhan psikologis yang belum terpenuhi.

Misalnya seperti kebutuhan psikologis yang berhubungan dengan kompetensi atau kemampuan diri atau keterkaitan. Kebutuhan yang tidak terpenuhi ini dapat menyebabkan mimpi berulang. Dalam beberapa kasus mimpi buruk yang berulang sering terjadi sebagai upaya untuk memproses dan mengintegrasikan pengalaman tersebut.

Konsumsi Zat dan Pengobatan

shutterstock

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali bisa berasal dari efek konsumsi zat dan pengobatan. Perlu diketahui, konsumsi obat-obatan dan alkohol dapat mengganggu bahan kimia otak dan meningkatkan kemungkinan mimpi buruk.

Penelitian telah menemukan bahwa obat penenang, beta-blocker, dan amfetamin sangat mungkin menyebabkan mimpi buruk. Dalam beberapa kasus, menarik diri dari penggunaan zat juga dapat menyebabkan mimpi buruk berulang.

PTSD

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali selanjutnya yaitu gangguan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam hal ini, mimpi buruk adalah salah satu gejala PTSD yang paling umum. Penderita biasanya kembali mengalami trauma yang sama dalam kehidupan nyata.

Kondisi ini tentu menjadi faktor pemicu yang dapat mengganggu kondisi mental dan emosional. Sehingga sering kali penderita PTSD mengalami gejala mimpi buruk yang sama setiap kali tidur.

Borderline Personality Disorder

©2018 Merdeka.com/Pexels

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali juga bisa datang sari faktor kondisi Borderline Personality Disorder. Gangguan kepribadian borderline adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan masalah citra diri, kesulitan mengelola emosi dan perilaku, serta pola hubungan yang tidak stabil. Diketahui, sekitar 49% individu dengan gangguan kepribadian ambang melaporkan mimpi buruk.

Nightmare Disorder

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang terakhir adalah gangguan mimpi buruk atau nightmare disorder. Beberapa orang yang mengalami mimpi buruk yang berulang kemungkinan memenuhi syarat diagnosis gangguan mimpi buruk. Gangguan mimpi buruk ini ditandai oleh beberapa hal yaitu sebagai berikut :

Dampak Mimpi Buruk Berulang

©©2012 Shutterstock/NinaMalyna

Setelah mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, penting juga untuk diketahui beberapa dampak yang bisa terjadi akibat kondisi ini. Berikut adalah beberapa hasil penelitian tentang mimpi buruk yang berulang dan berbagai kerugian yang bisa dialami :