Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Penyebab Mimpi Buruk yang Sama Berulang Kali, Perlu Diketahui

Penyebab Mimpi Buruk yang Sama Berulang Kali, Perlu Diketahui Ilustrasi mimpi buruk. Shutterstock/MitarArt

Merdeka.com - Membicarakan tentang mimpi memang selalu menarik perhatian banyak orang. Mimpi merupakan salah satu kebiasaan unik yang sering kali terjadi saat orang sedang tidur.

Mimpi yang terjadi saat tidur biasanya berupa gambar berjalan yang menceritakan berbagai macam hal. Mulai dari hal yang menyenangkan, menyedihkan, hingga menakutkan.

Dalam hal ini, mimpi yang melibatkan alur cerita menakutkan atau menyeramkan termasuk pengalaman buruk yang tidak disukai oleh setiap orang. Bukan sekedar alur cerita menyeramkan, biasanya mimpi buruk yang dialami seseorang juga memberikan efek emosi yang terbawa dalam mimpi tersebut. Tidak jarang, seseorang yang mengalami mimpi buruk bisa merasakan detak jantung lebih kencang hingga gejala berkeringat.

Apalagi jika mimpi buruk yang terjadi berulang kali dengan alur cerita yang sama. Misalnya seperti mimpi orang yang dicintai mengalami kecelakaan, meninggal, atau lain sebagainya. Mimpi buruk yang terus terjadi berulang kali ini tentu menjadi suatu hal yang bisa mengganggu pikiran. Di mana seseorang akan berpikir apa maksud dari mimpi buruk tersebut.

Sebenarnya, terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali ini. Penyebab ini bisa datang dari dampak dari pengobatan, konsumsi alkohol, hingga bisa jadi gejala dari gangguan mental.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sering mengalami mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu mengetahui beberapa potensi penyebab berikut. Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali yang perlu Anda ketahui.

Mengenal Mimpi Buruk

buruk

Shutterstock/MitarArt

Sebelum mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu dipahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan mimpi buruk. Menurut para peneliti, mimpi buruk merupakan kondisi yang berasal dari ketidakseimbangan kimiawi di otak sehingga dapat mempengaruhi bagaimana otak bekerja.

Selain itu, mimpi buruk juga dipercaya berasal dari masalah atau pengalaman traumatis yang mengakar sehingga sering mengganggu pikiran seseorang. Namun sebagian orang juga percaya bahwa mimpi buruk hanyalah tanda imajinasi yang hidup.

Mimpi buruk bisa bercerita tentang apa saja. Menurut studi tahun 2018, mimpi buruk sangat umum terjadi pada anak-anak. Para peneliti menemukan bahwa mimpi buruk anak-anak sering kali berupa dikejar-kejar, agresi fisik, atau kematian atau cedera orang yang dicintai. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam SLEEP menemukan bahwa mimpi buruk orang dewasa seringkali serupa.

Setelah menganalisis lebih dari 10.000 mimpi, para peneliti menemukan bahwa sebagian besar mimpi buruk melibatkan agresi fisik. Masalah kesehatan, kematian, dan ancaman juga sering terjadi. Para peneliti mencatat bahwa ketakutan tidak selalu menjadi bagian dari mimpi buruk. Kesedihan, kebingungan, rasa bersalah, dan jijik merupakan beberapa emosi yang sering muncul saat terjadi mimpi buruk.

Kebutuhan Psikologis yang Belum Terpenuhi

Setelah mengetahui kondisi umum, berikutnya perlu diketahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali. Penyebab yang pertama bisa datang dari faktor kebutuhan psikologis yang belum terpenuhi.

Misalnya seperti kebutuhan psikologis yang berhubungan dengan kompetensi atau kemampuan diri atau keterkaitan. Kebutuhan yang tidak terpenuhi ini dapat menyebabkan mimpi berulang. Dalam beberapa kasus mimpi buruk yang berulang sering terjadi sebagai upaya untuk memproses dan mengintegrasikan pengalaman tersebut.

Konsumsi Zat dan Pengobatan

011 febrianti diah kusumaningrum

shutterstock

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali bisa berasal dari efek konsumsi zat dan pengobatan. Perlu diketahui, konsumsi obat-obatan dan alkohol dapat mengganggu bahan kimia otak dan meningkatkan kemungkinan mimpi buruk.

Penelitian telah menemukan bahwa obat penenang, beta-blocker, dan amfetamin sangat mungkin menyebabkan mimpi buruk. Dalam beberapa kasus, menarik diri dari penggunaan zat juga dapat menyebabkan mimpi buruk berulang.

PTSD

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali selanjutnya yaitu gangguan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam hal ini, mimpi buruk adalah salah satu gejala PTSD yang paling umum. Penderita biasanya kembali mengalami trauma yang sama dalam kehidupan nyata.

Kondisi ini tentu menjadi faktor pemicu yang dapat mengganggu kondisi mental dan emosional. Sehingga sering kali penderita PTSD mengalami gejala mimpi buruk yang sama setiap kali tidur.

Borderline Personality Disorder

011 tantri setyorini

©2018 Merdeka.com/Pexels

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali juga bisa datang sari faktor kondisi Borderline Personality Disorder. Gangguan kepribadian borderline adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan masalah citra diri, kesulitan mengelola emosi dan perilaku, serta pola hubungan yang tidak stabil. Diketahui, sekitar 49% individu dengan gangguan kepribadian ambang melaporkan mimpi buruk.

Nightmare Disorder

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang terakhir adalah gangguan mimpi buruk atau nightmare disorder. Beberapa orang yang mengalami mimpi buruk yang berulang kemungkinan memenuhi syarat diagnosis gangguan mimpi buruk. Gangguan mimpi buruk ini ditandai oleh beberapa hal yaitu sebagai berikut :

Episode berulang dari mimpi yang diingat dengan baik yang biasanya melibatkan upaya untuk menghindari ancaman terhadap kelangsungan hidup atau integritas fisik Kewaspadaan cepat setelah bangun dari mimpi buruk Kesulitan atau gangguan yang signifikan dalam bidang fungsi sosial, pekerjaan, atau lainnya

 

Dampak Mimpi Buruk Berulang

ilustrasi mimpi buruk

©©2012 Shutterstock/NinaMalyna

Setelah mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, penting juga untuk diketahui beberapa dampak yang bisa terjadi akibat kondisi ini. Berikut adalah beberapa hasil penelitian tentang mimpi buruk yang berulang dan berbagai kerugian yang bisa dialami :

Tautan ke bunuh diri. Sebuah studi tahun 2014 menemukan hubungan antara mimpi buruk yang berulang dan bunuh diri pada veteran perang. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa mimpi buruk yang berulang dikaitkan dengan cedera diri non-bunuh diri di kalangan mahasiswa. Kurang tidur. Orang yang sering mengalami mimpi buruk cenderung suli untuk bisa tidur kembali, sehingga menyebabkan kondisi kurang tidur. Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan fisik dan konsekuensi emosional, mulai dari peningkatan risiko depresi hingga obesitas. Mood rendah . Mimpi buruk juga dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya.

(mdk/ayi)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Sendawa yang Penting Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya

Penyebab susah sendawa dapat bervariasi, mulai dari faktor-faktor sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.

Baca Selengkapnya
5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mengapa Mimpi Buruk Muncul saat Demam Tinggi? Ini Penjelasan Pakar

Mengapa Mimpi Buruk Muncul saat Demam Tinggi? Ini Penjelasan Pakar

Ketika demam tinggi melanda, suhu tubuh, terutama di bagian kepala, meningkat. Perubahan suhu ini dapat langsung memengaruhi otak, menciptakan gambaran nyata.

Baca Selengkapnya
Penyebab Pakaian Bau Apek Setelah Dicuci, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Pakaian Bau Apek Setelah Dicuci, Ketahui Cara Mengatasinya

Musim hujan adalah mimpi buruk bagi cucian-cucian yang menumpuk sebab rawan bau apek lantaran lembap.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mata Sakit saat Berkedip, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Mata Sakit saat Berkedip, Ketahui Cara Mengatasinya

Mata sakit saat berkedip bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Penyebab Kepala Terasa Melayang dan Gejalanya, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Kepala Terasa Melayang dan Gejalanya, Ketahui Cara Mengatasinya

Kepala terasa melayang dapat disebabkan oleh beragam faktor.

Baca Selengkapnya