7 Manfaat Teh Chamomile Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Merdeka.com - Teh chamomile telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. Saat ini, para peneliti semakin mengeksplorasi keefektifannya dalam membantu proses penyembuhan berbagai penyakit, termasuk kanker dan diabetes.

Bagi kebanyakan orang, teh chamomile aman untuk dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan, namun tidak boleh untuk menggantikan perawatan medis umum ketika Anda memiliki penyakit serius.

Chamomile adalah ramuan yang berasal dari bunga seperti bunga aster, keluarga tanaman Asteraceae. Untuk membuat teh chamomile, bunganya dikeringkan dan kemudian dimasukkan ke dalam air panas. Banyak orang menikmati teh chamomile sebagai alternatif bebas kafein daripada teh hitam atau hijau dan karena rasanya yang manis dan ringan.

Teh chamomile sarat dengan kandungan antioksidan, memiliki sifat yang dapat membantu kenyamanan tidur dan masalah pencernaan. Dalam artikel kali ini, akan dibahas 7 manfaat teh chamomile bagi kesehatan yang patut Anda ketahui.

1. Mengurangi nyeri haid

Manfaat teh chamomile yang pertama adalah untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat haid. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa teh chamomile dapat membantu menurunkan kram perut akibat menstruasi.

Sebuah studi oleh ranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility menemukan bahwa mengonsumsi teh chamomile selama sebulan dapat mengurangi rasa sakit kram saat menstruasi. Partisipan wanita dalam penelitian ini juga melaporkan bahwa dirinya mengalami penurunan kecemasan dan kesakitan terkait dengan nyeri haid.

2. Mengobati diabetes dan menurunkan gula darah

Manfaat teh chamomile yang kedua adalah untuk membantu mengobati diabetes dan menurunkan gula darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh chamomile dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

Namun perlu dipahami bahwa hal ini tidak berarti chamomile adalah pengganti yang layak untuk obat diabetes, namun chamomile dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk perawatan penyakit diabetes Anda.

3. Memperlambat atau mencegah osteoporosis

Manfaat teh chamomile yang ketiga adalah untuk membantu memperlambat atau mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah hilangnya kepadatan tulang secara progresif. Kehilangan ini meningkatkan risiko patah tulang dan postur tubuh yang bungkuk.

Meski siapa pun berpeluang untuk menderita osteoporosis, namun penyakit ini paling umum terjadi di antara wanita pasca-menopause. Kecenderungan ini mungkin disebabkan oleh efek estrogen.

Sebuah studi oleh  Department of Biological Chemistry, Medical School, University of Athene, Yunani menemukan bahwa teh chamomile memiliki efek anti-estrogenik. Hal ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, tetapi penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

4. Mengurangi peradangan

Manfaat teh chamomile yang ke empat adalah untuk membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Teh chamomile mengandung senyawa kimia yang dapat mengurangi peradangan. Namun, apabila peradangan terjadi secara jangka panjang, maka hal tersebut juga bisa saja terkait dengan berbagai masalah kesehatan seperti wasir, sakit pencernaan, radang sendi, gangguan autoimun, dan bahkan depresi.

5. Perawatan dan pencegahan kanker

Manfaat teh chamomile yang kelima adalah untuk membantu perawatan dan pencegahan penyakit kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile dapat menargetkan sel-sel kanker, atau bahkan mencegah sel-sel tersebut berkembang. Namun, penelitian lebih jauh masih diperlukan untuk membuktikan klaim anti-kanker chamomile.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Reasearch membandingkan kekuatan teh marigold dan chamomile dalam melawan penyakit kanker. Kedua jenis teh ini didapati mampu menargetkan tumor kanker secara selektif, meski efek teh marigold lebih kuat.

6. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Manfaat teh chamomile yang keenam adalah untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Teh chamomile secara umum dianggap dapat membantu orang menjadi rileks dan tertidur dengan nyaman.

Dalam salah satu penelitian gabungan oleh Department of Urology & Nutrition di Cleveland, Ohioulasan menyebutkan 10 dari 12 pasien kardiovaskular tertidur tak lama setelah mengonsumsi teh chamomile. Teh chamomile juga dapat membantu orang-orang menjadi lebih rileks.

Banyak peneliti percaya bahwa teh chamomile dapat berfungsi seperti benzodiazepine. Benzodiazepin adalah obat resep yang dapat mengurangi kecemasan dan menyebabkan tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile berikatan dengan reseptor benzodiazepine.

7. Mengobati gejala flu

Manfaat teh chamomile yang ke tujuh adalah untuk membantu mengobati gejala flu. Bukti anekdotal dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup uap dengan ekstrak chamomile di dalamnya terbukti dapat meredakan beberapa gejala flu biasa.