Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Penyebab Badan Kurus, Ketahui Faktor Risiko dan Cara Mengatasinya

merdeka.com
6 Penyebab Badan Kurus, Ketahui Faktor Risiko dan Cara Mengatasinya ilustrasi berat badan. © elembarazo.net

Merdeka.com - Memiliki badan yang sehat dan ideal tentu menjadi keinginan setiap orang. Di mana berat badan yang dimiliki sesuai dengan tinggi badan, tidak kurang atau melebihi batas normal. Kondisi ini tentu akan mendukung terciptanya tubuh yang lebih sehat dan bebas dari berbagai risiko penyakit yang mengancam.

Dengan begitu, tidak heran jika setiap orang berusaha untuk memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Salah satunya tentu banyak dilakukan oleh orang yang bertubuh kurus. Biasanya orang yang mempunyai tubuh kurus merasa sulit menaikkan berat badan meskipun sudah menambah porsi dan frekuensi makan setiap harinya. Namun, tidak sedikit orang yang mendapatkan hasil nihil.

Dalam hal ini, terdapat beberapa penyebab badan kurus yang bisa menjadi pemicunya. Penyebab badan kurus ini dapat berkaitan dengan kondisi genetik atau riwayat keluarga, kemampuan metabolisme tubuh yang sangat tinggi, hingga pengaruh dari kondisi kesehatan mental yang dialami oleh seseorang.

Selain itu, kondisi badan kurus juga memberikan beberapa risiko penyakit yang perlu diwaspadai. Dilansir dari situs Medical News Today, berikut kami merangkum beberapa penyebab badan kurus, faktor risiko, serta cara mengatasinya yang bisa dicoba:

Kondisi Badan Kurus

badan

© elembarazo.net

Sebelum mengetahui beberapa penyebab badan kurus, perlu diketahui terlebih dahulu bagaimana seseorang dapat dikatakan memiliki badan kurus. Dalam hal ini, biasanya berat badan diukur dengan menggunakan standar indeks massa tubuh (BMI).

Di mana berat badan ideal akan didapatkan dengan membandingkan berat badan dan tinggi badan yang dimiliki. Berikut adalah beberapa kategori berat badan BMI yang perlu diketahui :

  • Berat badan kurang : hasil perhitungan BMI kurang dari angka 18,5
  • Berat badan normal : hasil perhitungan BMI berkisar antara 18,5 – 24,9
  • Kegemukan : hasil perhitungan BMI menunjukkan angka antara 25.0 – 29,9
  • Obesitas : hasil perhitungan BMI menunjukkan angka lebih dari 30,0

    • Penyebab Badan Kurus

    Setelah mengetahui bagaimana seseorang dapat dikatakan kurus, berikutnya perlu diketahui beberapa hal yang menjadi penyebab badan kurus. Terdapat beberapa alasan yang menjadi pemicu seseorang memiliki badan kurus, yaitu sebagai berikut :

  • Faktor gen atau keturunan dari keluarga yang memiliki badan kurus.
  • Kemampuan sistem metabolisme tinggi sehingga sulit menambah berat badan sekalipun telah banyak mengonsumsi makanan kaya energi.
  • Sering melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, seperti atlet pelari yang dapat membakar kalori dalam jumlah besar dan menyebabkan penurunan berat badan.
  • Kondisi penyakit fisik yang menyebabkan gejala mual, muntah, dan diare secara teratur sehingga sulit menambah berat badan.
  • Penyakit kronis yang menyebabkan turunnya nafsu makan seperti kanker, diabetes, gangguan tiroid, atau gangguan pencernaan seperti penyakit crohn atau kolitis ulserativa.
  • Kondisi gangguan mental yang mempengaruhi kemampuan makan, seperti depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

    • Risiko Kekurangan Berat Badan

    ilustrasi batuk

    ©medicalnewstoday.com

    Setelah mengetahui beberapa penyebab badan kurus, berikutnya akan dijelaskan terdapat beberapa risiko penyakit yang dapat mengancam seseorang dengan kondisi berat badan kurus. Pada beberapa kasus, seseorang dengan badan kurus bisa mengalami beberapa gejala berikut :

  • Kekurangan berat badan bisa meningkatkan risiko wanita terkena osteoporosis, di mana tulang akan rapuh dan lebih mudah patah.
  • Mengalami beberapa masalah kulit rambut, dan gigi seperti kulit menipis, rambut rontok, kulit kering, atau mengalami kesehatan gigi yang buruk.
  • Kekurangan berat badan dapat menyebabkan tubuh kurang nutrisi yang cukup untuk melawan berbagai infeksi, sehingga lebih sering terserang penyakit umum seperti pilek.
  • Sering merasa lelah, karena tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup dari makanan yang dikonsumsi.
  • Kondisi anemia biasanya bisa terjadi pada orang dengan badan kurus, karena kondisi kekurangan berat badan biasanya memiliki jumlah darah yang lebih rendah.
  • Kondisi menstruasi yang tidak teratur juga bisa dialami oleh wanita yang kekurangan berat badan, atau biasanya terjadi pada remaja yang sedang mengalami menstruasi pertama.
  • Seorang wanita yang hamil dengan kondisi badan kurus memiliki risiko lebih tinggi untuk melahirkan secara premature, yaitu kondisi di mana harus melakukan proses persalinan sebelum 37 minggu.
  • Badan kurus dapat menyebabkan seseorang tidak berkembang dengan baik karena tidak mendapatkan cukup kalori bagi tubuh untuk tumbuh dan berkembang.

    • Cara Meningkatkan Berat Badan

    Setelah mengetahui beberapa penyebab badan kurus dan berbagai risiko penyakit dan gangguan kesehatan yang menyertainya, berikutnya perlu diketahui beberapa cara meningkatkan berat badan dengan efektif. Berikut beberapa saran yang bisa dilakukan untuk meningkatkan berat badan :

    1. Perbanyak konsumsi camilan tinggi protein dan karbohidrat dari biji-bijian. Termasuk juga biskuit selai kacang, protein batangan, hummus, dan kacang almond.
    2. Ubah pola makan sehari-hari yaitu makan dengan porsi kecil namun sering.
    3. Memasukkan makanan tambahan padat kalori, seperti potongan kacang almond di atas sereal atau yogurt, biji bunga matahari atau biji chia pada hidangan sup atau salad, serta menambahkan selai kacang di atas roti panggang.
    4. Hindari makanan tinggi gula dan garam karena akan menyebabkan tubuh menjadi gemuk akibat penumpukan lemak yang dihasilkan.

    (mdk/ayi)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP