8 Manfaat Buah Siwalan untuk Kesehatan, Ringankan Masalah Pencernaan hingga Migrain

Merdeka.com - Buah siwalan, atau juga dikenal sebagai buah aren, tumbuh berkelompok di pohon palem yang tinggi. Tanaman palem ini berasal dari Asia Selatan dan Tenggara di kawasan Indomalaya. Buah siwalan sendiri memiliki diameter sekitar 4 sampai 7 inci dan warna kulit yang hitam. Ketika dibuka, akan muncul tiga daging buah yang berwarna putih pucat dan memiliki rasa manis.

Pendapat tentang asal-usul dari buah ini cukup beragam. Kebanyakan ahli botani percaya bahwa buah siwalan berasal dari Afrika dan kemudian diperkenalkan ke India. Pandangan lain mengatakan bahwa buah ini berasal dari Asia Selatan, Asia Tenggara, hingga Afrika Tropis.

Buah siwalan banyak dibudidayakan di daerah Asia Selatan dan Asia Tenggara. Anda dapat menemukannya di India, Sri Lanka, Thailand, Kamboja, Cina, Malaysia Barat, termasuk juga Indonesia.

Buah siwalan termasuk buah yang rendah kalori yang memiliki sekitar 43 kalori di setiap 100 gram, 11 gram karbohidrat, serta kaya dengan kalsium dan fitonutrisi. Buah ini juga memiliki kandungan serat, protein, zat besi, serta vitamin C, A, E, K, dan B7.

Sejumlah kandungan nutrisi tersebut menjadikan buah siwalan sebagai buah yang baik dan sehat untuk dikonsumsi. Ini tak lepas dari beberapa manfaat buah siwalan yang dapat kita rasakan. Berikut adalah manfaat buah siwalan yang telah kami rangkum dari healthbenefitstimes.com.

Meringankan Masalah Pencernaan

istockphoto.com

Manfaat buah siwalan yang pertama adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Buah siwalan adalah obat alami untuk beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Buah ini akan membantu menghilangkan sembelit dan dalam membantu gerakan usus yang normal. Buah ini juga membantu mencegah keasaman dan sakit maag.

Meringankan Masalah Terkait Kulit

Manfaat buah siwalan yang kedua yaitu untuk meringankan masalah terkait kulit. Buah palem adalah obat yang sangat baik untuk beberapa masalah kulit yang muncul selama musim panas, seperti ruam panas dan biang keringat.

Menerapkan daging buah pada daerah yang terkena akan memberi efek yang menenangkan. Buah ini juga membantu meringankan rasa gatal yang terkait dengan panas. Sifat anti-inflamasi buah sangat membantu dalam mengobati kemerahan pada kulit karena panas yang hebat.

Mendinginkan Tubuh

Manfaat buah siwalan yang ketiga yakni untuk mendinginkan tubuh. Buah siwalan adalah pendingin alami dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas. Buah ini juga membantu mencegah sejumlah masalah terkait panas seperti biang keringat, dehidrasi, kulit kering, gagal ginjal dan rambut rontok.

Tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu menggantikan nutrisi dan elektrolit yang hilang karena keringat berlebih.

Membantu Menurunkan Berat Badan

©Shutterstock/Yuri Arcurs

Manfaat buah siwalan yang keempat adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Buah siwalan adalah buah rendah kalori dan karenanya bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Buah ini kaya akan kandungan air, yang membantu membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama. Ini pada gilirannya akan membantu mencegah Anda untuk sering ngemil, sehingga dapat menjaga berat badan yang sehat.

Obat Rumahan untuk Banyak Penyakit

Manfaat buah siwalan yang kelima yaitu dapat digunakan sebagai obat rumahan untuk berbagai penyakit. Buah siwalan memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan.

Daging buahnya akan membantu menyembuhkan radang kulit. Buah ini juga digunakan untuk mengobati mual dan muntah serta infestasi cacing. Manfaat lainnya yaitu sebagai ekspektoran dan juga sebagai tonik liver.

Kaya akan Nutrisi Phyto

Buah siwalan kaya akan beberapa bahan kimia phyto yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan kanker.

Menyembuhkan Migrain

Migrain adalah kondisi yang paling menyakitkan dari semua sakit kepala. Kandungan obat alami dari gula siwalan atau aren ini membantu mengurangi rasa sakit dari migrain. Ambil 1 sdt. dari palm jaggery, dan Anda akan mendapatkan rasa lega dari migrain.

Mencegah Diabetes

Karena Indeks Glikemik dari gula aren yang rendah, gula aren merupakan pengganti yang sehat untuk gula buatan sehingga dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. Konsumsi gula aren juga telah dilaporkan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Namun, seorang penderita diabetes harus memperhatikan untuk mengonsumsi gula aren pada tingkat yang sangat rendah.