7 Minuman untuk Mengecilkan Perut, Sehat dan Mudah Didapat

Merdeka.com - Memiliki perut buncit kerap membuat seseorang jadi tidak percaya diri saat harus tampil di depan umum. Alhasil tak sedikit orang kemudian melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perutnya. Perut buncit dapat dialami oleh siapapun, baik pria maupun wanita.

Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga kerap menyebabkan rasa sesak dan tidak nyaman, terutama pada saat melakukan gerakan tertentu seperti menunduk atau duduk. Hal ini tak lain karena perut menjadi pengganjal yang mempersulit kamu dalam bergerak.

Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi perut buncit. Alih-alih minum obat pelangsing, lebih baik kamu melakukannya secara alami karena jauh lebih sehat dan aman.

Salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah dengan membuat sendiri minuman untuk mengecilkan perut dengan bahan-bahan alami yang ada di sekitarmu, dan konsumsi secara teratur.

Tak perlu khawatir bakal ribet, karena baik cara dan bahan-bahan yang dibutuhkan sangat mudah untuk kamu dapatkan. Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai 7 minuman untuk mengecilkan perut yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com.

1. Jus Mentimun

Shutterstock/denio109

Minuman untuk mengecilkan perut yang pertama adalah jus mentimun. Minuman ini bisa mempercepat proses detoksifikasi. Tak hanya menyegarkan, jus mentimun juga sangat menyehatkan.

Mengonsumsi jus timun secara rutin saat malam hari dapat mengecilkan perut buncit kamu. Selain itu, jus ini juga baik untuk kesehatan tubuh yakni dapat menghindarkan dari diabetes dan menstabilkan tekanan darah.

2. Jus Lemon

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Skylines

Minuman untuk mengecilkan perut berikutnya adalah jus lemon. Jus lemon terkenal memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk antioksidan. Memang hasilnya tidak instan, tapi bisa jadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, jus lemon dapat diminum pada pagi hari dengan perut yang masih dalam keadaan kosong. Hal ini bisa dilakukan selama kamu tidak memiliki masalah atau gangguan lambung.

3. Jus Tomat dan Jeruk Nipis

©Shutterstock.com/Vaclav Mach

Tomat memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang berfungsi melawan diabetes, obesitas, hipertensi, serta penyakit kardiovaskular. Sedangkan jeruk nipis kaya akan vitamin C, memiliki aktivitas antioksidan, meningkatkan kekebalan, mampu mengatur napsu makan dan berat badan.

Cara membuat minuman untuk mengecilkan perut ini tidak sulit. Kamu hanya perlu menyiapkan satu cangkir tomat, setengah buah jeruk nipis, dan sedikit garam. Kemudian masukkan tomat ke dalam blender dan haluskan, tuangkan jus ke dalam gelas, lalu tambahkan perasan jeruk nipis dan sedikit garam.

Terakhir aduk sampai rata dan kamu bisa langsung meminumnya.

4. Jus Jeruk Bali

©Pixabay/luhaifeng279

Jus jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang dapat menghancurkan lemak pada tubuh dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh menjadi maksimal.

Caranya sangat sederhana, kamu bisa mengolah jeruk bali menjadi jus yang dicampur dengan madu sebagai pemanis. Namun, perlu diperhatikan jus jeruk bali merupakan minuman rendah kalori sehingga kamu perlu mengimbangi kecukupan kalori dengan mengonsumsi asupan makanan sehat lainnya.

5. Jus Lidah Buaya

©Pixabay/mozo190

Tanaman lidah buaya dikenal memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Namun, tanaman yang satu ini juga bisa diolah menjadi minuman yang menyehatkan tubuh yakni sebagai jus.Mengonsumsi jus lidah buaya dengan teratur dapat menurunkan berat badan. Sehingga dapat mengecilkan perut kamu yang buncit. Caranya kamu bisa meminumnya pada malam hari sebelum tidur agar dapat bekerja dengan baik.

6. Yoghurt

©Shutterstock

Jika kamu berniat untuk mengecilkan perut yang buncit, meminum yoghurt adalah satu cara yang bisa dilakukan. Yoghurt juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

Bakteri probiotik dalam yoghurt dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat, yang berarti mencegah perut kembung dan membuat perut menjadi lebih rata. Kamu bisa memilih yoghurt yang tidak mengandung gula.

7. Jus Nanas, Kayu Manis, dan Jeruk Nipis

©factorydetails.com

Minuman untuk mengecilkan perut selanjutnya adalah jus nanas dan kayu manis. Buah nanas dikenal memiliki kandungan bromelain, yang merupakan campuran dari banyak enzim dan sangat berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mencegah penggumpalan darah. Sedangkan tambahan kayu manis dapat menurunkan glukosa dalam darah, menekan nafsu makan, hingga meningkatkan tingkat lipid.

Lalu, tambahan jeruk nipis memberi kandungan tambahan berupa vitamin C yang memiliki sifat antioksidan, meningkatkan imunitas, mengatur rasa kenyang, dan menjaga berat badan.

Cara membuat minuman sehat ini sangat mudah, kamu hanya perlu menyiapkan satu cangkir nanas, setengah sendok bubuk kayu manis, dua sendok air jeruk nipis dan sejumput garam. Kemudian, masukkan nanas di blender dan haluskan, lalu campur dengan perasan jeruk nipis dan sejumput garam, terakhir aduk sampai rata dan minumlah selagi masih segar.