3 Cara Mengatasi Patah Hati untuk Cepat Move On, Menurut Ahli Hubungan

Setiap individu pasti pernah mengalami rasa sakit akibat patah hati. Istilah patah hati sering diartikan sebagai kondisi yang melibatkan kesedihan, penderitaan, dan rasa duka yang mendalam. Meskipun umumnya patah hati dihubungkan dengan kegagalan dalam hubungan romantis, sebenarnya perasaan ini juga dapat muncul akibat kehilangan orang-orang terkasih atau peristiwa menyedihkan lainnya.

Kehilangan hewan peliharaan, orang tua, anak, pasangan, atau siapa pun yang kita cintai dapat memicu rasa patah hati. Namun, umumnya, patah hati lebih sering terkait dengan kegagalan dalam hubungan percintaan. Jika seseorang mengalami patah hati dalam konteks ini, bisa jadi itu bukan bentuk cinta yang sejati. Cinta sejati seharusnya memberikan kebahagiaan, bukan kesedihan.

Kita mungkin tidak menyadari bahwa tidak ada hubungan yang sempurna; setiap hubungan pasti memiliki sisi kurangnya. Patah hati akibat kehilangan orang tercinta memang menjadi pengalaman menyakitkan bagi banyak orang. Namun, penting untuk tidak terjebak dalam kesedihan yang berkepanjangan dan segera melanjutkan hidup ke arah yang lebih baik.

Menurut para ahli cinta, ada beberapa langkah yang bisa diambil saat mengalami patah hati agar kita bisa segera move on, seperti yang dinyatakan dalam kutipan langsung: "berikut adalah beberapa hal yang perlu dilakukan saat patah hati agar kamu bisa segera move on," yang dilansir Merdeka.com dari Times of India pada Rabu (12/2/2025).

1. Terimalah Fakta bahwa Anda Tidak bisa Mengubahnya

Terimalah kenyataan dan akuilah bahwa segala sesuatu telah terjadi. Apabila ada hal yang tidak diinginkan muncul dalam hidup Anda, ingatlah bahwa "bersukacitalah bisa jadi hutang karma Anda sedang diselesaikan."

Oleh karena itu, jangan terus-menerus terjebak dalam kesedihan tersebut. Untuk mengatasi rasa sakit yang Anda rasakan, jika berbicara dapat membantu, carilah seseorang untuk diajak bicara.

Usahakan untuk tetap aktif dengan melakukan berbagai aktivitas, seperti membaca atau melukis, selain bekerja, agar terhindar dari pikiran-pikiran negatif.

Manfaatkan kecerdasan Anda untuk memilah antara pikiran yang baik dan buruk. Jangan biarkan pikiran negatif menguasai diri Anda dan menghalangi kebahagiaan yang seharusnya bisa Anda rasakan.

2. Jangan Terus-menerus Terjebak dalam Kesedihan

Mereka yang memiliki keyakinan pada keindahan impian mereka akan menguasai masa depan. Oleh karena itu, penting untuk tidak menyerah. Ingatlah bahwa setiap kejadian memiliki alasan tersendiri. Meskipun kita tidak dapat mengendalikan jalan yang kita lewati saat berkendara, kita tetap memiliki kontrol penuh atas kendaraan kita.

Kita dapat memilih untuk melaju cepat atau pelan, serta menentukan arah belok, baik kiri maupun kanan. Pada akhirnya, semua tindakan yang kita ambil adalah hasil dari pilihan yang kita buat. Pilihlah untuk menerima penyebab dari patah hati dan lanjutkan hidup.

"Masa depan adalah milik mereka yang percaya pada keindahan mimpi mereka." Dalam hidup ini, setiap pilihan yang kita buat akan membentuk perjalanan kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyadari bahwa meskipun ada hal-hal di luar kendali kita, kita tetap bisa memutuskan bagaimana cara kita meresponsnya.

Dengan menerima kenyataan dan melanjutkan hidup, kita memberi diri kita kesempatan untuk menemukan kebahagiaan baru. Setiap langkah yang kita ambil adalah bagian dari proses belajar yang akan membawa kita menuju masa depan yang lebih baik.

3. Pelajari Cara untuk Melepaskan

Ketika kita lahir ke dunia ini, adakah seseorang atau sesuatu yang kita bawa? Dan saat kita meninggalkan dunia ini, apakah kita akan membawa sesuatu atau seseorang bersama kita? Kita datang ke dunia ini tanpa membawa apa-apa dan akan pergi dengan kondisi yang sama.

Hubungan yang kita jalani pun bersifat sementara. Tubuh kita tidak akan abadi, sehingga penting bagi kita untuk memahami bahwa semua keterikatan adalah sementara dan tidak ada yang benar-benar menjadi milik kita.

Dalam proses berkabung, spiritualitas dapat membantu kita menyadari bahwa kematian hanyalah sebuah fase yang harus dilalui. Lantas, mengapa kita masih merasa perlu menangis dan meratapi kepergian orang-orang tercinta?

Bagi mereka yang menjalani jalan spiritual, semua hubungan dianggap sebagai sesuatu yang lebih besar. Mereka tidak merasakan patah hati, karena menyadari bahwa kehidupan ini adalah sebuah pertunjukan dan pada akhirnya, kita semua akan meninggalkan panggung ini.