Segera minum susu setelah berolahraga!

Inilah alasan kenapa Anda harus segera minum susu setelah berolahraga

2015-04-18 07:14:00

Kesehatan

Lupakan minum sesuatu yang manis dan menyegarkan setelah Anda berolahraga. Memang, minuman tersebut akan langsung membuat Anda bersemangat. Namun ternyata ada minuman yang lebih menyehatkan dan Anda disarankan untuk langsung meminumnya setelah berolahraga. Minuman tersebut adalah segelas susu sapi.

Dilansir dari dailymail.co.uk, para peneliti menemukan bahwa minum susu merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga. Dalam tes ini, ditemukan bahwa saat berolahraga Anda cenderung akan kehilangan elektrolit dan cairan tubuh. Sementara susu memiliki natrium dan kalium yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cepat.

"Susu juga tinggi akan vitamin dan nutrisi kompleks untuk kesehatan tubuh. Meminumnya setelah berolahraga ibarat akan langsung memberikan Anda suntikan tenaga yang hilang," tulis penelitian ini.

"Minum susu sendiri juga lebih baik daripada Anda minum minuman berenergi yang mengandung gula dan zat tambahan lainnya yang disembunyikan."

(mdk/feb)