Pergi camping mampu sembuhkan insomnia?

Apakah Anda kerap sulit tidur di malam hari dan bangun dalam keadaan lemas keesokan paginya? Jika iya, lakukan camping!

2013-08-02 14:49:00

Insomnia dan tidur

Apakah Anda kerap sulit tidur di malam hari dan bangun dalam keadaan lemas keesokan paginya? Jika iya, sebaiknya Anda mencoba tidur di dalam tenda.

Menurut sebuah penelitian terbaru, pergi camping membuat tubuh terkena cahaya alami saat senja sehingga hal itu membuat jam biologis tubuh kembali normal. Para penderita insomnia pun mampu beristirahat lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.

Pergi camping dan tidur di tenda ini pun sangat dianjurkan bagi orang-orang yang suka begadang selama hampir seminggu penuh, demikian tutur peneliti.

"Tubuh yang terkena cahaya matahari dan tidak terus-terusan mendapat paparan cahaya dari benda-benda eletronik akan mendapatkan manfaat yang luar biasa. Salah satunya adalah menyembuhkan insomnia dan membuat tubuh lebih segar," terang kepala peneliti Kenneth Wright dari University of Colorado.

Cahaya dari benda-benda elektronik contohnya adalah televisi, smartphone, sampai lampu pijar itu sendiri. Selama ini, memang banyak penelitian yang menyebutkan adanya gadget justru membuat seseorang semakin sulit tidur.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, peneliti pun menyarankan agar tubuh lebih sering mendapat paparan sinar matahari demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Current Biology.

(mdk/riz)