Pangkas risiko diabetes dengan makan 2 sendok makan yogurt

Hanya dengan makan yogurt saja, maka risiko Anda untuk terkena diabetes di usia tua akan berkurang

Diabetes sering disebut sebagai penyakit silent killer. Keberadaannya memang tidak nampak, namun mampu menggerogoti kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Sebab ketika gula darah Anda naik maka banyak fungsi tubuh yang terganggu. Belum lagi dengan luka yang sulit sembuh bagi penderita diabetes.

Jika Anda tidak ingin menderita penyakit ini di kemudian hari, maka sebaiknya Anda mengambil langkah pencegahan sejak dini. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan makan makanan sehat dan makan yogurt termasuk di dalamnya.

"Kami menemukan bahwa konsumsi tinggi dari yogurt berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Yogurt kaya akan bakteri baik yang mampu membersihkan usus penyebab obesitas yang berujung dengan diabetes," jelas Frank Hu, peneliti dari Harvard School of Public Health. "Jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 28 gram."

Jika yogurt bermanfaat untuk mencegah diabetes, tidak demikian dengan susu atau produk olahan susu lainnya. Sebab susu tidak mengandung bakteri baik yang mampu membersihkan usus.

Baca juga:
Deteksi penyakit diabetes lewat 7 tanda di kulit ini
Sinar matahari ampuh cegah obesitas dan diabetes?
Pekerja kantoran berisiko tinggi terkena penyakit kronis?
Olahraga dan diet saja tidak cukup untuk hindarkan dari diabetes