Makan ubi jalar bisa turunkan berat badan

Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, tidak ada salahnya menjadikan ubi jalar sebagai camilan.

2013-09-22 12:17:00

Makanan sehat

Ubi jalar, umbi-umbian yang punya sensasi rasa manis yang khas. Makanan ini pun bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Bahkan hanya dengan dikukus saja, ubi jalar sudah bisa dinikmati.

Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, tidak ada salahnya menjadikan ubi jalar sebagai camilan. Sebab ubi jalar mengandung berbagai kelebihan sebagai pendukung tubuh ramping seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.

Manis alami
Seperti yang sudah disebutkan, ubi jalar rasanya manis meski tidak diberi pemanis. Makanan ini pun rendah kalori. Bagi para pecandu makanan manis pun bisa menjadikan ubi jalar sebagai camilan yang menyehatkan.

Mengontrol gula darah
Meski mengandung karbohidrat, ternyata ubi jalar memiliki kemampuan untuk mengontrol gula darah. Sehingga selain bisa menekan nafsu makan, makan ubi jalar juga ampuh menurunkan risiko serangan penyakit diabetes tipe 2.

Mengandung serat
Ubi jalar merupakan sumber serat alami yang baik bagi tubuh. Fungsi serat sendiri adalah untuk membuat perut kenyang lebih lama.

Nutrisi lain
Nutrisi lain yang tak kalah penting dalam ubi jalar adalah vitamin A yang mendukung sistem imun, menyehatkan mata, kulit, dan tulang.

Itulah ubi jalar dan manfaat utamanya dalam menurunkan berat badan. Jangan ragu mengonsumsi ubi jalar untuk merasakan seluruh khasiatnya bagi kesehatan.

(mdk/riz)