Kurang tidur turunkan kemampuan otak manula

Kurang tidur tak hanya menurunkan kemampuan kognitif manula, tetapi membuat otak lebih rentan terkena penyakit!

2014-07-02 13:32:00

Insomnia dan tidur

Selama ini kualitas tidur selalu dikaitkan dengan kesehatan tubuh dan mental. Tampaknya hal itu tak hanya berlaku pada anak-anak, remaja, maupun orang dewasa, namun justru lebih signifikan terhadap para manula. Sebuah penelitian menemukan bukti bahwa semakin sedikit waktu tidur manula, semakin cepat pula otak mereka menua.

Otak yang semakin menua tak hanya menyebabkan menurunnya kemampuan otak melainkan juga meningkatnya risiko terkena penyakit otak seperti demensia, Alzheimer, dan penurunan daya kognitif pada manula. Hasil tersebut ditemukan oleh peneliti di Duke-NUS Graduate Medical School Singapore (Duke-NUS).

Penelitian sebelumnya telah mengamati efek dari durasi tidur pada fungsi kognitif orang dewasa. Meski diketahui bahwa terdapat penurunan kemampuan kognitif dan meningkatnya risiko penyakit degenerasi saraf seperti Alzheimer, namun peneliti sebelumnya tak bisa menemukan kaitan antara durasi tidur dengan kemampuan otak pada manula.

Setelah melakukan pengamatan terhadap 66 manula dari Singapore-Longitudinal Aging Brain Study, peneliti baru menemukan adanya kaitan tersebut. Penelitian ini dilakukan dengan melakukan pemindaian otak partisipan menggunakan MRI. Peneliti mengukur volume otak dan melakukan tes fungsi kognitif setiap dua tahun sekali. Selain itu, peneliti juga mengamati durasi tidur masing-masing manula selama penelitian.

Peneliti menemukan bahwa manula yang kurang tidur atau hanya tidur beberapa jam saja sehari semalam menunjukkan penurunan kemampuan kognitif dan penuaan otak yang lebih cepat, seperti dilansir oleh Science Daily (01/07).

"Penelitian kami menunjukkan kaitan antara kurang tidur dengan cepatnya penuaan pda otak. Para manula sebaiknya tidur tujuh jam sehari. Namun di masa depan kami berharap bisa menemukan apa yang baik dan bisa dilakukan oleh manula untuk menjaga kesehatan otak mereka," ungkap Dr June Lo, ketua peneliti dari Duke-NUS Research Fellow.

(mdk/kun)