Ini Penyebab Sakit Perut Kerap Muncul Setelah Sarapan
"Pagi hari itu kita sudah 8 jam istirahat, termasuk organ pencernaan istirahat. Jadi, ketika memulai sarapan tidak boleh dengan menu yang membebani pencernaan kita," kata ahli nutrisi Rita Ramayulis usai acara Nestum Healthy Bowl di Jakarta.
Pernahkah kamu merasa perut tiba-tiba menjadi sakit atau tak enak usai sarapan? Ternyata terdapat dua penyebab utama terjadinya sakit perut usai makan di pagi hari ini.
Porsi yang berlebihan dan jenis makanan yang tidak tepat merupakan dua faktor utama yang kerap membuat sakit perut atau ingin segera ke kamar mandi.
"Pagi hari itu kita sudah 8 jam istirahat, termasuk organ pencernaan istirahat. Jadi, ketika memulai sarapan tidak boleh dengan menu yang membebani pencernaan kita," kata ahli nutrisi Rita Ramayulis usai acara Nestum Healthy Bowl di Jakarta.
Contoh makanan yang sulit dicerna adalah lemak. Jadi, tidak heran bila saat sarapan dengan menu makanan tinggi lemak seperti daging membuat perut sebagian orang tak nyaman.
Pastikan juga tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Hal itu juga jadi penyebab sakit perut usai sarapan.
"Kan lambung kita kosong, lalu kalau mengisinya dalam porsi besar itu membuat sistem pencernaan kewalahan, itulah yang membuat munculnya keluhan pencernaan," kata Rita.
Selain itu, bila menu sarapan mengandung banyak gas, pedas, dan asam juga bisa membuat perut jadi tak nyaman.
"Maka kalau mau aman ya itu tadi, porsinya tidak boleh membuat lambung penuh, kenisnya tidak boleh yang terlalu asam dan penas dan tidak tinggi lemak," tandasnya.
Reporter: Benedikta Desideria
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Bisakah Sembelit Menjadi Semakin Rumit dan Membahayakan?
Perut terasa sakit setelah makan, apa sebabnya?
4 Masalah perut ini bisa jadi tanda awal munculnya penyakit serius
Mengeluh sakit perut, pria ini telan 40 pisau
Dikira sakit perut, pria ini mendadak punya empat ginjal
Mengapa perut sakit setelah makan yang pedas-pedas?
Mengeluh sakit perut, wanita ini temukan kondom di dalam ususnya