Ini manfaat tersembunyi diet sehat dan olahraga saat hamil

Berolahraga dan menjaga pola makan saat hamil ternyata memberikan manfaat tersembunyi bagi ibu hamil dan calon bayi!

2014-10-15 13:37:00

Ibu Hamil

Ketika hamil, wanita pasti akan berhati-hati dengan kesehatannya. Salah satunya biasanya mereka akan mulai menjaga diet dan pola makan, serta menjaga kebugaran tubuh. Sebuah penelitian mengungkap bahwa diet sehat dan olahraga saat hamil tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat tersembunyi lainnya.

Penelitian yang dilakukan di University of Adelaide ini menunjukkan bahwa rajin olahraga dan menjaga pola makan sehat saat hamil akan berpengaruh pada proses persalinan. Ibu yang memiliki berat badan yang ideal dan rajin berolahraga berkemungkinan lebih rendah untuk memiliki anak yang obesitas dan memiliki penyakit pernapasan.

Ketua peneliti Jodie Dodd menjelaskan bahwa wanita yang menjaga berat badan tetap ideal, tidak sampai kelebihan berat badan, dan rajin berolahraga atau jalan-jalan sehat selama beberapa menit sehari berkemungkinan lebih kecil memiliki bayi yang berkemungkinan obesitas, seperti dilansir oleh Science Daily (12/10).

Selain itu, bayi yang dilahirkan juga berisiko lebih kecil untuk mengalami masalah pernapasan. menjaga pola makan dan rajin olahraga juga mengurangi durasi ibu dirawat di rumah sakit setelah melahirkan.

Kira-kira 50 persen wanita mengalami kelebihan berat badan saat hamil. Penelitian ini menunjukkan dampak buruknya dan apa yang bisa dilakukan wanita untuk mengurangi risiko bayinya terkena obesitas dan masalah pernapasan. Peneliti berharap agar para ibu hamil lebih rajin berolahraga, meski sekedar jalan-jalan sehat selama 20 menit setiap hari, serta mengawasi pola makan mereka agar tak sampai kelebihan berat badan.

(mdk/kun)