Merdeka.com - Menjaga kesehatan saat hamil merupakan hal yang sangat penting. Sebab kesehatan tersebut tidak hanya baik untuk ibu hamil namun juga janin yang dikandung. Itulah sebabnya ketika hamil, seorang wanita harus mengonsumsi banyak makanan sehat, menjalankan pola hidup sehat, serta menghindarkan diri dari stres. Hal ini ini untuk menjaga agar tubuh mereka tidak kehilangan nutrisi yang dibutuhkan.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk bahkan mengungkapkan bahwa seorang ibu hamil yang kekurangan zat besi bisa membuat janin yang dikandungnya terlahir autis.

"Kekurangan zat besi atau yang dikenal dengan anemia menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Padahal sel darah merah yang sehat bermanfaat untuk mengalirkan darah dan oksigen ke seluruh organ tubuh termasuk otak. Jika otak tidak mendapatkan asupan sel darah merah yang baik, maka otak tidak bisa berkembang dengan baik yang akhirnya menyebabkan autisme pada bayi," jelas Rebecca Schmidt, peneliti dari University of California.

Para ahli kesehatan menyarankan wanita untuk mengonsumsi 14,8 mg zat besi setiap hari. Zat ini bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang-kacangan, beras merah, daging, ikan, dan telur.